סוכר ענבים או תמרים [ארכיון]

dor_dru

15-01-08, 17:29

עד היום אכלתי תמרים משהו כמו 6-7 אחרי אימון
קיבלתי שקית סוכר ענבים. בתכלס מה עדיף?
אם זה סוכר ענבים אז יש נוסחה לחישוב כמה גרם צריך אחרי אימון. אם משהו יוכל לאזכר אותה זה יהיה נחמד.

עלוש

15-01-08, 17:34

0,8 כפול משקל גוף = כמה גרם פחמימות פשוטות אתה צריך אחרי אימון .

dor_dru

15-01-08, 17:51

0,8 כפול משקל גוף = כמה גרם פחמימות פשוטות אתה צריך אחרי אימון .

תודה
לערבב את זה עם השיק (זה בא בטוב ביחד)
ותכלס לאכול תמרים זה עדיף?:jockey:

Eskimo :-)

15-01-08, 17:58

אני אוכל 3 תמרים + בננה ואני שוקל 70 זה בסדר לאחרי אימוןו?

Avi

15-01-08, 18:14

הייתי מוסיף עוד איזה תמר או שתיים אבל בעקרון זה תלוי גם בשאר התפריט שלך