כפיפות מפרקים. [ארכיון]

Ferrari F430

15-01-08, 19:10

מחר אני עובד על יד קדמית ואני תמיד עושה את הכפיפות מרפקים בישיבה.
משנה אם אני אעשה אותם בעמידה במקום בישיבה ? מה ההבדל ? (אם יש)

denous

15-01-08, 20:03

אני לא חושב שיש הבדל חוץ מזה שבעמידה יותר קשה לפחות לי כי אתה צריך תמיד לשמור על גב ישר להיות קצת מכופף ולשמור שהיידים לא ילכו אחורה בשביל זה יש כאלוש עושים את התרגיל על הקיר...
בעמידה יותר משפיע עליי...!

!Demon!

16-01-08, 10:07

בעמידה גם הגב התחתון פועל

shahar-king

16-01-08, 13:13

בעיקרון אותו שריר עובד אבל כל תרגיל שאתה עושה אותו בתנוחות שונות ובמצבים שונים עובד אחרת למשל העצבים והשרירים המייצבים עובדים אחרת באמת בעמידה גם הג התחתון עובד טיפה כשריר מייצב