אור55
17-01-08, 10:09
שלום אני מיועד לעבור ניתוח בכתף בעוד שבועיים וחצי בעקבות כאבים כרוניים שיש לי בכתף שנוצרו כתוצאה מSLAP LESION מי שמכיר..
השיקום די ארוך משהו כמו 3 חודשים עד שאני יוכל לעשות פעילות אירובית מאומצת ו6 חודשים עד שאני יוכל לחזור לפעילות מלאה כולל משקולות.
השאלה שלי איך אני יכול להימנע מעלייה במשקל (יש לי נטייה להשמנה כרגע משקל 69 גובה 1.70)
הבעייה שאני כל הזמן אהיה בבית ובטח אני כל הזמן רק יאכל (כאינסטינקט).
מה אני צריך לעשות ?
:unsure:
תודה מראש לעוזרים.
השיקום די ארוך משהו כמו 3 חודשים עד שאני יוכל לעשות פעילות אירובית מאומצת ו6 חודשים עד שאני יוכל לחזור לפעילות מלאה כולל משקולות.
השאלה שלי איך אני יכול להימנע מעלייה במשקל (יש לי נטייה להשמנה כרגע משקל 69 גובה 1.70)
הבעייה שאני כל הזמן אהיה בבית ובטח אני כל הזמן רק יאכל (כאינסטינקט).
מה אני צריך לעשות ?
:unsure:
תודה מראש לעוזרים.