תרגיל כתפים [ארכיון]

shai_2037

17-01-08, 16:37

מישהו יכול לעזור לי
איך עושים את התרגיל הבאאא?

הרחקת כתף בעמידה

הרחקת כתףף אופקית כנגד משקולות בודדות

תודה מראש לעוזרים

trx--->sus

18-01-08, 18:26

מה זה לא רצתיתי לענות לך כי אני שונא לתת סרטונים אבל תגיד תודה זה יום המזל שלך

http://exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html

http://www.performanceworkouts.com/exercise/bentoverdumbbellreardeltraise.wmv

shahar-king

18-01-08, 18:32

השני זה כמו בסירטון שהוא הביא לך רק הרבה יותר לאט ובראשון ששאלתה לא הבנתי אם זה ההרחקה לצדדים או קדימה?

Avi

19-01-08, 11:12

הרחקה זה רק לצדדים. קדימה זה כפיפת כתף.