סקר: כמה מתח אתם עושים?

[Playa]

אני עושה 17 ולא מצליח יותר :sbb4:
(לא רחב)

[zuko]

30 בשיא לפני שנתיים (הייתי 10 ק"ג פחות).
עכשיו 20.

[OhadB]

16-17

[Yoshi-Moto]

אני מוסיף לששאלה.
כמה מתח אתם עושים ומה הנתונים שלכם(גובה+משקל לפחות)

אני לא ניסיתי מלא זמן את המקסימום אבל שנה שעברה במבחן עשיתי 16(שזה 100) והפסקתי במכוון

[ice13]

זה שאלה מפגרת כי כל אחד על אחוז שומן אחר.
אני על איזה 19% אחוז שומן ועושה 15 רחב

[L&T]

אחוז שומן 15% לערך ...עושה 15

[Meir787]

8 +- צר, 3-4 רחב... 100 ק"ג על 1.82

[Danzig]

רחב 12

[*DAVID*]

25+ רגיל

[denous]

עושה 16 מתח אבל אני בטוח שאני יכול יותר כי זה השיא ביינתים אחרי אירובי של שעה ריצה :]
נתונים שוקל 74 לפי שקילה אחרונה 175-6 עוד לא יודע חחח גובה יום שני שוב שקילהה נקווה לטוב !

[Spit-Fire]

אין לי מושג חח לא ניסיתי אני מאמין לא יותר מ-7 רחב ולא יותר מ -10 צר .
פעם הצלחתי יותר
אני מטר 91 שוקל 96 - 97
זה קשה לגבוהים !

[TheGift]

זה שאלה מטומטמת כי מן הסתם אחד ששוקל 60 קילו יעשה הרבה יותר מאחד ששוקל 100 קילו (גם כשהאחד ששוקל 100 קילו חזק פי 3 מהאחד ששוקל 60).
תשאל כמה עושים בפולי עליון, זה כבר יהיה יותר הגיוני.

[///Efi///]

אין לי מושג חח לא ניסיתי אני מאמין לא יותר מ-7 רחב ולא יותר מ -10 צר .
פעם הצלחתי יותר
אני מטר 91 שוקל 96 - 97
זה קשה לגבוהים !
די מספיק, אנשים יותר גדולים ממך עושים מתח חופשי.

[Spit-Fire]

די מספיק, אנשים יותר גדולים ממך עושים מתח חופשי.
מה אתה קופץ חמודי לא אמרתי שלא..
אבל אני לא מכיר מישו בגובה שלי שמצליח לעשות יותר מידי..
וגם עזוב שאני פצוע עכשיו אז בכלל לא עושה מתח.
ודבר שלישי אני מתאמן כולה חודש וקצת רצוף..
ועוד לפני שנה ושנתיים גם כמה תקופות
וכדורסל כבר 8 שנים ..

[BXL]

10 מתח רגיל
5 רחב
15 אחיזה הפוכה

[SiX PACK]

אני עושה מתח על יד אחת Xd

RM1

[BXL]

אני עושה מתח על יד אחת Xd

RM1
חחח גם אני הצלחתי פעם אחת (כמעט) הגעתי עד למצב שהמצח שלי נגע במוט של המתח (ואז כמובן שפכתי מנוע חחח)

[Logout]

אני עושה מתח על יד אחת Xd

RM1
עם תמיכה מהיד השניה או יד אחת לבד בלי שום תמיכה והיד השניה באוויר?

אני שוקל 65-66 7-8% בן 15 וחודשיים מטר 74 בערך
עושה 21 רגיל משו כזה..פעם אחרונה שבדקתי הייתה ליפני חודשיים בערך..כי אני עושה עכשיו סטים של 14-10 עם 10 קילו בין הרגליים..

[SiX PACK]

עם תמיכה מהיד השניה או יד אחת לבד בלי שום תמיכה והיד השניה באוויר?

אני שוקל 65-66 7-8% בן 15 וחודשיים מטר 74 בערך
עושה 21 רגיל משו כזה..פעם אחרונה שבדקתי הייתה ליפני חודשיים בערך..כי אני עושה עכשיו סטים של 14-10 עם 10 קילו בין הרגליים..

ביד אחת.... מה הטעם להעזר ביד השניה............. קודם כל ניתלה ואז עולה, בלי קפיצה..

אני מכין סרט אימונים שלי, וזה יהייה בפנים, כולל דלליפט 170 קילו ולחיצת חזה עם דמבלים של 45 קילו, בנצ' 110 אולי יותר תלוי ב RM, סקוואטים ועוד הפתעות אחרות ;)

[TheRock]

ביד אחת.... מה הטעם להעזר ביד השניה............. קודם כל ניתלה ואז עולה, בלי קפיצה..

אני מכין סרט אימונים שלי, וזה יהייה בפנים, כולל דלליפט 170 קילו ולחיצת חזה עם דמבלים של 45 קילו, בנצ' 110 אולי יותר תלוי ב RM, סקוואטים ועוד הפתעות אחרות ;)

פשששש לחיצת חזה עם דמבלים 45 קילו?
אני עושה עם 30 וזה קשה רצחח

[Logout]

ביד אחת.... מה הטעם להעזר ביד השניה............. קודם כל ניתלה ואז עולה, בלי קפיצה..

אני מכין סרט אימונים שלי, וזה יהייה בפנים, כולל דלליפט 170 קילו ולחיצת חזה עם דמבלים של 45 קילו, בנצ' 110 אולי יותר תלוי ב RM, סקוואטים ועוד הפתעות אחרות ;)
חח וואלה מחכה לסרט :character63:

[Danzig]

פרסם אותה סיקס.

[BXL]

45 קילו?
פשיי אני עושה עם ה 40 פאונד וזה לא קל לי.(19 קילו בערך)

[Cookie]

180
72 קילו בערך
בערך 12% אחוז שומן
בערך 20 מתח צר
רחב אני עושה 10 פעם עם 10 קילו שמחזיק עם הרגליים
וגם רחב מאחורי הראש עושה 10 עם 10 קילו שמחזיק עם הרגליים

סיקס פאק אתה מבאס אותי עם המשקלים ומצד שני יש משהו לשאוף אליו ואתה מבין שזה ריאלי חח
יאללה פרס :)

[AB6Killer]

הייתי לפני כמעט שנתיים שיאן מקיף 36!
עכשיו אני מאמין שאני יעשה את ה 12-14 ...

[ArschGesicht]

לפני הפציעה כששקלתי 5 קילו יותר הייתי עושה 20 רגיל וטיפהל'ה פחות רחב
עכשיו בסביבות ה-15 בגלל אימונים לא סדירים בגרוש.. חפיף
אחד התרגילים השנואים עלי ד"א

[Ferrari F430]

1.75 מטר שוקל 64 אחוז שומן משהו כמו 12-11.
עושה 7-6 רחב ו-9 צר.

[SiX PACK]

180
72 קילו בערך
בערך 12% אחוז שומן
בערך 20 מתח צר
רחב אני עושה 10 פעם עם 10 קילו שמחזיק עם הרגליים
וגם רחב מאחורי הראש עושה 10 עם 10 קילו שמחזיק עם הרגליים

סיקס פאק אתה מבאס אותי עם המשקלים ומצד שני יש משהו לשאוף אליו ואתה מבין שזה ריאלי חח
יאללה פרס :)

45 קילו זה לא הרבה....... אני הכי חלש מבין האנשים שמתאמנים איתי.... וגם הכי קטן.. :unsure:

יש לי אחד במכון, כושי ענק, לא מקפיד על תזונה, לוחץ עם ה 50 קילו 12 חזרות.. ואם היה יותר משקל במכון הוא היה עושה יותר...... הוא בקש מבעל המכון להזמין משקולות של 70 קילו כדי שהוא יוכל לעשות מסור :S

[Eskimo :-)]

פשששש לחיצת חזה עם דמבלים 45 קילו?
אני עושה עם 30 וזה קשה רצחח
מה את מזיין תשכל עלק אתה עושה לחיצת חזה עם דאמבלים של 30 קילו אם אתה עושה את זה אני חותך תזין
לא שאני אומר שזה בלתי אפשרי אבל בשביל אחד ששואף לגוף של מייקל לואיס אז זה חירטוט
עריכה: אה בעצם לא נראה לי שהתכוונתי אלייך נראה לי התבלבלתי בינך לבין מספיק הזה

[Cookie]

שניה אתה עושה את זה פתיחות יאנו ידיים לצדדים או כמו press?
בתור press אני עושה ~30 אולי קצת פחות
בתור פתיחות אני עושה ~20 אולי גם קצת פחות (פשוט לא התאמנתי כמה זמן והייתי חולה ולא אכלתי כלום כמעט אז קצת ירדתי במשקלים :( )

[SiX PACK]

שניה אתה עושה את זה פתיחות יאנו ידיים לצדדים או כמו press?

אתה מתכוון לפלייס, כמו פרפר במכונה.. שזה הרבה יותר קשה.. אני עושה רגיל.

[Cookie]

אבל אני לא מדבר על מכונה,אני מדבר על ספסל
press:
http://www.building-muscle101.com/images/flat_bench_dumbel.jpg
פתיחות:
http://www.building-muscle101.com/images/flyes.jpg

אני משאר שאתה עושה 45 בpress
וכמה בפתיחות?
אני הבעיה זה הסטטי של היד קדמית,הוא נכשל והיד נופלת :(

[sason]

שוקל 70 , גובה 1.80 בבצפר עשיתי 15 רחב.. אבל מאז עבר איזה חודשיים מאמין שעושה 20 רחב..

[yonip]

רק אני ממש גרוע במתח ? אמנם על אחוז שומן בערך 14 ובכושר גרוע (יותר מידי זמן במאסה בלי אירובי.. רק עוד חודש ומתחיל חיטוב) אבל אני בספק אם אני יעשה ת5 חח

עריכה : גובה 176 משקל 76.500 משהו כזה

[Roei]

17 מתח ב-69 קילו (השיא שלי זה 21 אבל על משקל יותר נמוך)

[BXL]

45 קילו זה לא הרבה....... אני הכי חלש מבין האנשים שמתאמנים איתי.... וגם הכי קטן.. :unsure:

יש לי אחד במכון, כושי ענק, לא מקפיד על תזונה, לוחץ עם ה 50 קילו 12 חזרות.. ואם היה יותר משקל במכון הוא היה עושה יותר...... הוא בקש מבעל המכון להזמין משקולות של 70 קילו כדי שהוא יוכל לעשות מסור :S
WTF?!:mellow:
אצלנו רק עכשיו הזמינו למישהו במיוחד 42 קילו ואצלכם 70?!:ohmy:

[!Demon!]

36 מתח רגיל בלי זיוני אוויר

178
78

[yogev l.]

11 אחוז שומן 20+

לא רחב

[tal_s]

יש למישהו מושג כמה רוני עושה?

[yogev l.]

יש למישהו מושג כמה רוני עושה?
לא ניראה לי שהוא עובר ת20 הבן שוקל 100+

[Bodybuilder]

לא ניראה לי שהוא עובר ת20 הבן שוקל 100+

איזה 100 + הוא 95 קילו

[yonip]

איזה 100 + הוא 95 קילו
כה אחי גם ירד לו ההיקף יד כמה יש לו עכישו 40 לא ?

[Bodybuilder]

כה אחי גם ירד לו ההיקף יד כמה יש לו עכישו 40 לא ?

לא,משהו כמו 43-44,זה עדיין מכובד אבל,נכון ?

[Yoshi-Moto]

פוג'יאנובסקי אני מאמין שיכול לעשות 15+

[P-a-n-1-c]

לא,משהו כמו 43-44,זה עדיין מכובד אבל,נכון ?

לקולמן יש עכשיו 37 והוא שוקל 83 קילו
ראיתי אותו אתמול בקאנטרי

[maradona]

אני מאמין שאני עושה בסביבות ה 14-13
אני שוקל 74 בגובה 1.68 על איזה 16-17% שומן

[sagi10]

עכשיו אני עושה 20 +- שוקל 57 גובה 172

[Titanium]

21 שוקל 62 קילו 175 ס''מ

[///Efi///]

לקולמן יש עכשיו 37 והוא שוקל 83 קילו
ראיתי אותו אתמול בקאנטרי

עוד שניה והאמנתי לך, עד שראיתי את הקטע אם הקאנטרי :mellow:

[Playa]

אבל בפולי במכונה כמה אתם חושבים הוא מרים שם?
יותר ממשקל גופו לא?

[Zoska]

עובד 4*10 עם עוד 5-10 קילו עליי.
בכללי זוכר את עצמי עושה סביב ה36