התאוששות איטית.. [ארכיון]

Ido

22-01-08, 00:22

סעמק איזה עצבים.. שלשום עבדתי על חזה + יד קדמית.. והחזה לא מפסיק להיות תפוס כבר יומיים.. יותר מיומיים אפילו.. ואני בטוח שגם מחר יהיה ככה..
ובשביל להגביר את ההתאוששות אני לא יקח קריאטין כי אני בחיטוב..
מה עושים? וזה ככה כל הזמן..

shahar-king

22-01-08, 00:56

קורה לי אותו דבר כל פעם עם רגליים ועם כתפיים איזה עצבים לפעמים 4 ימים תפוס ממש

Homie

22-01-08, 01:10

סעמק איזה עצבים.. שלשום עבדתי על חזה + יד קדמית.. והחזה לא מפסיק להיות תפוס כבר יומיים.. יותר מיומיים אפילו.. ואני בטוח שגם מחר יהיה ככה..
ובשביל להגביר את ההתאוששות אני לא יקח קריאטין כי אני בחיטוב..
מה עושים? וזה ככה כל הזמן..

מה קשור לא לקחת קריאטין כי אתה בחיטוב?

SiX PACK

22-01-08, 01:45

סעמק איזה עצבים.. שלשום עבדתי על חזה + יד קדמית.. והחזה לא מפסיק להיות תפוס כבר יומיים.. יותר מיומיים אפילו.. ואני בטוח שגם מחר יהיה ככה..
ובשביל להגביר את ההתאוששות אני לא יקח קריאטין כי אני בחיטוב..
מה עושים? וזה ככה כל הזמן..

מה הכוונה שלך להתאוששות..?

אני מעריך שאתה מתכוון לדומז.. המערכת צריכה לחדש רקמות, ולפנות חומצות חלב..
ויש גם התאוששות של מערכת העצבים שיכולה לקחת עד 7 ימים, שתדע !

shahar-king

22-01-08, 02:25

מה הכוונה שלך להתאוששות..?

אני מעריך שאתה מתכוון לדומז.. המערכת צריכה לחדש רקמות, ולפנות חומצות חלב..
ויש גם התאוששות של מערכת העצבים שיכולה לקחת עד 7 ימים, שתדע !

תגידו איך אני יכול לזרז את ההיתאוששות מדומז? ולזרז את פינוי חומצת החלב?

P-a-n-1-c

22-01-08, 09:35

אתה ישן טוב? אוכל טוב?
מן הסתם אתה בחיטוב אז אל תעמיס על הגוף יותר מידי

Ido

22-01-08, 13:40

מה קשור לא לקחת קריאטין כי אתה בחיטוב?

כי בחיטוב אתה מוריד נוזלים וקריאטין מוסיף נוזלים לגוף... זה כמו לעשות 1+1 :mellow:

SiX PACK

22-01-08, 14:15

כי בחיטוב אתה מוריד נוזלים וקריאטין מוסיף נוזלים לגוף... זה כמו לעשות 1+1 :mellow:

אז תקנה את הסל טק של מאסל טק, שזה קראטין שלא צובר נוזלים ונועד לשפר את ההתאוששות.

ככה אני הבנתי, אבל גם הבנתי שזה לא משהו מכמה אנשים, וגם יקר.

Ido

22-01-08, 16:03

הבעיה היא שאני לא רוצה לזרוק סתם 450 שקל על משהו שרק יעזור לי להתאוששות... עדיף כבר להוסיף קצת כסף ולקנות שק של אופטימום..

SuzukiR

22-01-08, 16:13

הינה היום עוד מעט אני הולך להיתאמן אחרי 4 שעות שינה ביומיים
אבל מיתאמצים מעדיף להיתאמן מאשר להפסיד אימון זה עושה לא טוב בראש ( מחלה נפשית)

וחוזר להשלים שעות שינה

עד שחזרתי להיתאמן רציני אחרי חצי שנה של אי אימונים סידרים והרגשה באסה מעצמי אני לא מיתכונן לבתר על שום אימון

imported_NIR_B

22-01-08, 16:16

דוגרי גם לי זה ככה מאז שאני בחיטוב
יש לי יומים שלושה מנוחה בן שריר לעוד פעם אותו שריר
ועכשיו בחיטוב רוב הזמן זה לא עובר עד הזמן ואז קשה לי לעשות כאילו זה כואב ואני צריך לוותר על השריר
זה קורה לי הכי הרבה בחזה.. חוץ מקריטאין או משהו דומה לזה (תופסי מזון או מה שזה לא יהיה) אפשר לעשות משהו אחר?

trx--->sus

22-01-08, 16:32

תוריד עצימות אין מה לעשות

Homie

22-01-08, 18:38

כי בחיטוב אתה מוריד נוזלים וקריאטין מוסיף נוזלים לגוף... זה כמו לעשות 1+1 :mellow:

זה כמו לעשות 1+1, מזה אומר?!

דבר שני, מה קשור?! המטרה בחיטוב זה להוריד שומן, אז תצבור קצת נוזלים מהקריאטין
אפשר לחשוב, יום אתה לא לוקח ועושה קצת אירובי וירדו כל הנוזלים..