אב ובנו, יואב טל (99 קילו) וגיימר

[Gamerrrrr]

הערב יואב ואני התאמנו, עשינו צילום תמונות מיוחד, החשיפה של יואב טל, כתב השרירים של ישראלבודי. בלי מילים מיותרות:
יואב (כתב השרירים של ישראלבודי וחבר קרוב מאוד שלי):
http://img211.imageshack.us/my.php?image=img1816bm1.jpg

http://img230.imageshack.us/my.php?image=img1823cx4.jpg

http://img45.imageshack.us/my.php?image=img1817xn1.jpg

http://img77.imageshack.us/my.php?image=img1819rk4.jpg
http://img230.imageshack.us/my.php?image=img1821ve1.jpg

http://img391.imageshack.us/my.php?image=img1822gi7.jpg

http://img236.imageshack.us/my.php?image=img1832ya3.jpg

http://img235.imageshack.us/my.php?image=img1831sp2.jpg

http://img46.imageshack.us/my.php?image=img1828do6.jpg

http://img232.imageshack.us/my.php?image=img1829tk6.jpg

http://img53.imageshack.us/my.php?image=img1825iq2.jpg

http://img232.imageshack.us/my.php?image=img1841xm4.jpg

http://img46.imageshack.us/my.php?image=img1833nk5.jpg

http://img128.imageshack.us/my.php?image=img1837du9.jpg

http://img119.imageshack.us/my.php?image=img1838na2.jpg

http://img128.imageshack.us/my.php?image=img1839lv4.jpg

http://img46.imageshack.us/my.php?image=img1846fg3.jpg

http://img159.imageshack.us/my.php?image=img1864oc3.jpg

http://img239.imageshack.us/my.php?image=img1859cy3.jpg

http://img234.imageshack.us/my.php?image=img1860gj5.jpg

http://img361.imageshack.us/my.php?image=img1861ax9.jpg

http://img383.imageshack.us/my.php?image=img1865ns7.jpg
http://img235.imageshack.us/my.php?image=img1875fi7.jpg
http://img158.imageshack.us/my.php?image=img1871gz4.jpg

http://img383.imageshack.us/my.php?image=img1872wt3.jpg
גיימר (חבר במפלגה הפאשיסטית):
http://img119.imageshack.us/my.php?image=img1852wp9.jpg

http://img128.imageshack.us/my.php?image=img1843jl7.jpg

http://img125.imageshack.us/my.php?image=img1844nt3.jpg

http://img130.imageshack.us/my.php?image=img1845lz0.jpg

http://img478.imageshack.us/my.php?image=img1847dp8.jpg
שני אחים:
http://img130.imageshack.us/my.php?image=img1842ek9.jpg

יואב טל פולדאון:
http://www.mytempdir.com/1098575
גיימר פולדאון:
http://www.youtube.com/watch?v=tZ9cC4fguw0
יואב טל בק פוסניג:
http://www.youtube.com/watch?v=Sbb0bZVP0gY

[יונתן מהמעלית]

ירדתי לשכנים להביא את הלסת שלי
הפלת לי אותה

יש לי שאלה אליך גיימר
למה תמיד לרוסים (כמוני) יש מרפקים לבנים כאלו?
כמו בתמונה הזאתי
http://img130.imageshack.us/my.php?image=img1842ek9.jpg
שים לך למרקים שלך
גם שלי תמיד לבנים כאלו
למה?

[Krazy-Hawk]

אחלה מסה יואב חסר קצת בייספס נראה לי
אהבתי את התמונה "שני אחים" אומנותי משהו... :)

ד"א אגב מה זה המקום הזה ? מקלט של מישהו ?

עריכה:
גיימר אתה צריך תספורת נראה לי :ph34r:

[MagneZium]

יואב ימלך!
איזה מסה אהבתי תתמונות באתה מכון מגולח (לא רק בפנים)
צבע יפה מאוד וביכלל חבל על הזמן

עריכה:
סיימתי לראות גם את התמונות של גיימר ואללה אחי חטוב חבל על הזמן אני מקווה שאתה נכנס עכשיו למסה עצבנית

[DMX]

2 סוסים חבל על הזמן...ישך אחלה גופה גיימר בן כמה?וכמה זמן מתאמן?

[Night_Wolf]

פייייייייי שעה שאני צופה תמונה תמונה חחח :jockey:

טוב אז ככה..
יואב ואיתי שתיכם סוסים אחים שלי שתיכם ניראים קטלני!

זה משמח לראות פרטנרים כאלה טובים מזכיר לי אותי ואת עומר (Di_Bol) באימונים שלנו חכו גם אנחנו נרביץ תכף תמונות חדשות ויש שינויים עצבניים!

אהבתי את כל התמונות לשתיכם יש מסה מאוד מכובדת ויואב קצת פחות חטוב מאיתי אבל יש לו חיטובים מצוינים בטרייספס ובכתפיים :jockey:

[Ori-Silver]

יואב אני לא מבין למה אמרת שיש לך ידיים קטנות בתמונות הם נראות דווקא סבבה והחזה שלך מלחיץ!! בכל מקרה תתחיל חיטוב תרד 10 קילו ואתה תראה כמו מלך

[Nimrod]

יפה מאוד. 2 מאסיביים.
מה עם מפגש בחנוכה?

[P-a-n-1-c]

אז אתם אב ובנו או שני אחים? :1eye:

[טל יואב]

ברצוני להודות לאיתי על השירות והסבלנות ובמיוחד על המהירות שלו על העלאת התמונות .
איתי הוא בודי בילדר בנשמה והוא הולך לחזור ובגדול , חבר אמיתי הרבה יותר בוגר מגברים שאני מכיר שהם בני שלושים .
החלטתי שאני לא מצטלם עד אשר אגיע למשקל גוף של 85 ק"ג זאות אומרת 14 ק"ג פחות ממה שאני היום .אני חייב להתחטב ואני לא סתם כותב את זה זוהי החלטה שלקחתי על עצמי ואני מחוייב לבצע זאת למעני . אני אפילו לא יודע על איזה אחוז שומן אני כעת בטוח מעל 20% :blush: .

ברצוני לקבל תגובות אמיתיות וכנות מכולם מה אתם חושבים ? חבר"ה תיהיו רציניים אל תדאגו אני מבטיח לא להעלב תנו דעה כנה בבקשה .

תודה מראש לכל המגיבים .:jockey:

[BigBen]

יואב הפתעת אותי אחלה מסה...
איתי ירדת קצת? בכל אופן חטוב מאוד

[hadar]

שתי סוסים יואב מסה קטלנית

גיימר סוס רצח חיטוב יפה מאוד קיצר שניכם קרנפים

[Night_Wolf]

ברצוני להודות לאיתי על השירות והסבלנות ובמיוחד על המהירות שלו על העלאת התמונות .
איתי הוא בודי בילדר בנשמה והוא הולך לחזור ובגדול , חבר אמיתי הרבה יותר בוגר מגברים שאני מכיר שהם בני שלושים .
החלטתי שאני לא מצטלם עד אשר אגיע למשקל גוף של 85 ק"ג זאות אומרת 14 ק"ג פחות ממה שאני היום .אני חייב להתחטב ואני לא סתם כותב את זה זוהי החלטה שלקחתי על עצמי ואני מחוייב לבצע זאת למעני . אני אפילו לא יודע על איזה אחוז שומן אני כעת בטוח מעל 20% :blush: .

ברצוני לקבל תגובות אמיתיות וכנות מכולם מה אתם חושבים ? חבר"ה תיהיו רציניים אל תדאגו אני מבטיח לא להעלב תנו דעה כנה בבקשה .

תודה מראש לכל המגיבים .:jockey:

יואב שתידע לך שלמרות שאתה לא שיא החיטוב התמונות שלך מאוד מרשימות !
ובחלק מהתמונו רואים חיטובים מאוד יפים אצלך(כמו שרשמתי בהודעה הקודמת שלי טרייספס כתפיים וטרפזים)
בכל אופן אני מאחל לך בהצלחה גם אני עשיתי לעצמי אותה הבטחה שעד שאני לא מסיים תחיטוב אני לא מעלה יותר תמונות:jockey: אני הולך להפתיע ואני בטוח שגם אתה!

אני אישית חושב שדרוש קצת חיטוב אבל סך הכל אתה ניראה מעולה

בהצלחה!:diractor:

גלעד

[OMRI-TURBO]

ברצוני להודות לאיתי על השירות והסבלנות ובמיוחד על המהירות שלו על העלאת התמונות .
איתי הוא בודי בילדר בנשמה והוא הולך לחזור ובגדול , חבר אמיתי הרבה יותר בוגר מגברים שאני מכיר שהם בני שלושים .
החלטתי שאני לא מצטלם עד אשר אגיע למשקל גוף של 85 ק"ג זאות אומרת 14 ק"ג פחות ממה שאני היום .אני חייב להתחטב ואני לא סתם כותב את זה זוהי החלטה שלקחתי על עצמי ואני מחוייב לבצע זאת למעני . אני אפילו לא יודע על איזה אחוז שומן אני כעת בטוח מעל 20% :blush: .

ברצוני לקבל תגובות אמיתיות וכנות מכולם מה אתם חושבים ? חבר"ה תיהיו רציניים אל תדאגו אני מבטיח לא להעלב תנו דעה כנה בבקשה .

תודה מראש לכל המגיבים .:jockey:

תשמע אתה פשוט גדול יואב.
יש לך גנטיקה של מישהו גדול, אני בטוח שלפני האימונים תמיד היית בחור גדול נכון?
בכל אופן יש לך פוטנציאל אדיר, התמונות שלך מזכירות לי קצת תמונות שלי שהייתי שמן, אתה ניראה לי בסביבות ה-25% אבל רואים שיש עליך המון שריר.




וגיימר תסתפר.

[P-a-n-1-c]

יואב ביקשת תגובה כנה אז הנה:
אתה מאוד מסיבי אבל יש עליך שכבת שומן לא קטנה.
יש תמונות שיצאו לך ממש טוב (כמו התמונה של הטרפזים), שבאמת מראות על מאסה טובה.
אני מאמין שאתה באמת על 20% ואולי אף יותר. אבל אם יש לך את החשק, הזמן והכוח לחיטוב אז השמיים הם הגבול! כשתהיה מחוטב אתה תראה ממש מפלצתי.
בהצלחה :]

[Adameko]

יפה מאוד:))

[ניגרי ענק]

אז אני מבין שירדת מהרעיון להתאמן אצל הניגרי...
לעניין: קודם כל כבוד על האומץ להיחשף, אפילו שזה בניגוד לעצה שקיבלת ממני לפני חודשיים (זוכר?).
בכללי מאסה טובה מאוד שהצטברה בזכות שנים של התמדה, בבאדי בילדינג הגיל הוא דווקא יתרון, שלא כמו בסוגי ספורט אחרים.
כתפיים טובות, ידיים טובות (בעיקר טרייספס), חזה קשה לדעת באחוז כזה של שומן, אמות טובות, תאומים לא רואים בתמונות אבל אני ראיתי והם טובים. רגליים לא רואים בתמונות וגם אני לא ראיתי אז אין טעם לבקר.
יש כמה תמונות מאוד מוצלחות, כמו עם השילוב ידיים, שם רואים איש גדול.
בכללי אתה בנוי גדול, כמו שעומרי אמר וזה נתון פתיחה נהדר.
חוץ מזה היו לנו מלא שיחות על העניין (ועוד יהיו) אני ואתה יודעים שהתזונה שלך לוקה, ולכן אתה תהייה חייב לעשות שינוי ממשי בתפריט על מנת להתחטב באמת ולא בכאילו כמו רבים אחרים שאני מכיר.
כבר אמרתי מיליון פעם: קל מאוד לעלות מאסה לרוב האנשים, בעיקר בעלי מבנה עצמות גדול, קשה קשה קשה להתחטב.
אני מקווה שתממש את ההבטחה ותהייה נחוש בחיטוב, שזה אומר שאנחנו לא אוכלים יותר את המעדן ההוא שהגשת לי בביקור אצלך.
כלומר אני כן, אתה תסתכל עלי (והפעם זהו לא תכסיס כדי לאכול יותר, או שאולי בעצם כן).
זה אומר שאתה מתחיל לחבב את האירובי, או לשנוא אותו, אבל בכל אופן הוא יהיה חלק גדול משגרת חייך.
זה אומר שאתה תספור שעות ליום שבת, או שישי, שאז ורק אז מותר לך לפנק את עצמך בצ'יטינג ראוי.
זה אומר שאתה לא נשבר ונתלה בתירוצים (מוצדקים) של התחייבויות קודמות משפחתיות או של עבודה.
או במילים אחרות: שקט מתחטבים!
היתרון שלך הוא שלרשותך כל הזמן שתצטרך. אינך כבול בסד של זמן בגלל תאריך כזה או אחר.
אתה צריך אבל להתחיל מייד, חבל על כל יום.
מילה לאיתי: אתה תמיד נראה טוב, אם כי אני קצת מאוכזב מכך שאינך מאמץ את עצתי להפציץ מאסה.
לך, בניגוד ליואב יש אישור והמלצה להרביץ ריבות או מה שזה לא יהיה, אבל אני מבין שאתה קצת מאוהב עכשיו, אז ענייני אוכל הם ממש בראש סדר העדיפויות שלך...
חוץ מזה: הייתם צריכים לסנג'ר מישהו שיצלם את שניכם יותר תמונות, יכולתם למשל לקחת את ברוך דגו (קרמבו).
בהצלחה לשניכם, אני עדיין מצפה לביקור, ואם לא - הניגרי מגיע לאשדוד, אז תגיד למדריך השמן שם שיתחיל מעכשיו להוריד פרופיל.

[spacex]

יואב ידידי לקח לי זמן לצפות בתמונות אבל זה היה שווה את זה , מסה מכובדת ביותר !
אני נוטה להסכים עם השאר שעדיף חיטוב מאשר להמשיך מסה , אם תעשה חיטוב טוב ,תראה מיליון דולר, בהצלחה :)
:jockey:
איתי כמובן נראה בעל מסה וחטוב! ,רואים שמכאן זה ישר למר ישראל ...:diractor:

[meni32]

אלו כל התמונות שיכולתם לצלם? :1eye:


יואב יש לך מסה מכובדת בהחלט, אבל האחוז שומן גבוה מכדי לדעת מה יש מתחת.
גיימר נראה לי שקצת ירדת בגודל הכללי...כנראה בגלל ההפסקה מהאימונים.
בכל מקרה שניכם מאסיביים אבל אחד צריך לצבור עוד מסה והשני צריך חיטוב.
יאלה אבא ובנו....לעבודה.

[shpitz]

וואי כמה תמונות.....=]

יואב, מאסה מטורפת, אבל אחוז שומן גבוה!

אחרי חיטוב, תראה פיצוץ!

קח את זה עד הסוף וגם תרגיש עם עצמך הרבה יותר טוב....:jockey:

חוץ מזה שתמיד יש לך אותנו לחיזוקים, תמיכה.......

בהצלחה איש יקר!!!

----------------------------------------------------------
איתי כמו תמיד נראה מעולה, המשך כך!

[eliran767]

ביספייס חייב שיפור דחוף.

כמו כן הגב לב לא משהו.

חזה ענק פשוט ענק..

חיטוב רציני.

[Shauder]

בתמונה היד ניראת קטנה (אני מקווה זה בגלל זויות הצלום),אני זוכר פעם היו לך ריבועים היום יש :)

נ.ב

יש לך יד אחורית ענקית יואב!

[Gamerrrrr]

קודם כל תודה לכולם על התגובות.

דבר שני, יואב הוא איש גדול מאוד לא סתם גדול, יש לו גב מעולה!! ידיים ברמה גבוהה, אמות שמפוצצות חולצות, הכתפיים צריכות שיפור אבל בסך הכל זאת האיפרופרציה היחידה.

ת'אמת, אתמול בזמן הצילומים אני פשוט אמרתי ליואב כמה פעמים
"יואב, אתה אשכרה דניס ג'יימס, איזה דמיון!!"

(ובקשר לתספורת אני הולך להסתפר השבוע :ph34r: )

[Daniel-Barak]

יואב, יצאת גדול (תרתי משמע) והפתעת אותי לטובה, כל הכבוד! :jockey:
ניכר עלייך שאתה בחור גדול, וחוץ מהגודל יש בך עוד המון פלוסים!
ניגרי בא וכתב תגובה ארוכה ומפורטת, שאני מסכים איתה ב-100%. כל מילה שאמר - זהב.
אני הייתי מ-א-ו-ד רוצה שתכנס לחיטוב כמו שצריך, וכשתסיים אותו - תעלה תמונות. "יואב טל בסוף חיטוב", אני רוצה שהאשכול הזה ייפתח, לא משנה מתי, אבל בלי תירוצים: מתחילים חיטוב ומהר!

אז שיהיה לך המון בהצלחה בהמשך, ותדע שאתה בחור גדול, חביב ויקר (אני מנחש שלא רק לפורום)


:1eye:

[גולן]

סחטיין על החשיפה יואב, שיחקת אותה, נראה מעולה, וגם אתה איתי, נראה מעולה.
בהצלחה בהמשך.

[Ori_D]

יואב אתה ענק!!!!!

[Yoggie]

יואב באמת בחור גדול... רק צריך טיפה דגש לכתפיים סה"כ הידיים ניראות טוב במיוחד הטרייספס, אני מניח שהבייספס יראו הרבה יותר טוב לאחר החיטוב. גב קצת לא צילמתם מספיק וחבל ... הטרפזים אגב נראים מצוין.

לגבי איתי- ירדת טיפה במאסה אבל בכל זאת עדיין יש לך מבנה שאפשר רק לקנא בו, אז כמו שהניגרי אמר תתחיל להפציץ במאסה. אה... ותלמד לשחק עם הכפתור של הפוקוס במצלמה...

[גולן]

יואב באמת בחור גדול... רק צריך טיפה דגש לכתפיים ...

דגש? מה הוא פסל? הגזמת!

[Der Metzgermeister]

איתי ינעל איפה הצרפתי??
בכל מקרה יואב חתיכת סוס, צריך לחטב ולהוסיף קצת בייספס

[ran_z]

בוא'נה יואב נראה לי שאתה המפלצת מלוך נס :jockey: באמת קרנף רציני, אבל כמו שנאמר אתה צריך איזה 10-15 קילו פחות בעיקר משומנים ונוזלים, אחרת אתה תיהיה מסוג השרירנים האלה שהולכים בחורף עם מעיל ולכולם במראית העין אתה נראה סתם בחור שמן ולא שרירן.

איתי כרגיל נראה מעולה מאוד, גב ובעיקר לטיסימוס דורסי שבעתיד עם עוד עבודה משאירים הרחק מאחור גם את הגב של הניגרי :1eye:

[uzi]

אהבתי יותר את הגוף של גימר...
אני לא אוהב ענקיים יותר מדי!!!
אלה אם כן הם ממש חטובים!!!

:):):):) מה זה הכנפיים האלה של גימר :):):):) קטלני ביותר!!!

[ניגרי ענק]

בוא'נה יואב נראה לי שאתה המפלצת מלוך נס :jockey: באמת קרנף רציני, אבל כמו שנאמר אתה צריך איזה 10-15 קילו פחות בעיקר משומנים ונוזלים, אחרת אתה תיהיה מסוג השרירנים האלה שהולכים בחורף עם מעיל ולכולם במראית העין אתה נראה סתם בחור שמן ולא שרירן.

איתי כרגיל נראה מעולה מאוד, גב ובעיקר לטיסימוס דורסי שבעתיד עם עוד עבודה משאירים הרחק מאחור גם את הגב של הניגרי :1eye:

נסחפת.
מה שכן, איתי נראה פי מיליון יותר טוב לעומת איך שאני נראיתי בגילו.

[P-a-n-1-c]

איתי ירדת במאסה אבל הכנפיים שלך מטורפות

[NIRAN]

יואב התרשמתי! אתה בעל מסה ופשוט רחב!
אחרי חיטוב אתה תראה ממש ממש טוב!, תן כבר בחיטוב אני מתעצבן שאני רואה אנשים עם מסה טובה אבל הם אף פעם לא מתחטבים ובאמת מראים לסובבים שחושבים שהם שמנים מה הם שווים!
בהצלחה!

[meni32]

דבר שני, יואב הוא איש גדול מאוד לא סתם גדול, )



מי הולך להעיר לו על זה? :whistle:

[ran_z]

מי הולך להעיר לו על זה? :whistle:

איתי יואב לא גדול רוני קולמן גדול. :1eye:

[Dr. Muscle]

יואב אני התרשמתי לטובה. סה"כ גם אני אוהב להיות באחוז שומן גבוה, אבל שלך גבוה כל כך שגם שתצבור שריר תצבור עליו המון שומן. אין צורך לחטב באופן קיצוני ולרדת 14 קילו (אלא אם באמת מרגישים צורך), אבל גם ב6-7 קילו פחות תרגיש הבדל עצום. סה"כ המסה מצויינת!
איתי, אין ממש צורך לומר כלום. פשוט נראה פצצה. אני רואה שהגעת לשלב שבו הגדילה טיפ טיפה נעצרת ביחס לעבר, אז הגיע הזמן לאכול יותר!!!

מעוניין מאד לראות סרטים מפציצים שלכם! אולי את איתי דוחק 130, ויואב דוחק את איתי?
מחכים!

[OMRI-TURBO]

הכי מצחיק אותי שאנשים אומרים לשים דגש על שריר, כאילו שזה האימון מה שמגביל שריר מסויים מלהתפתח אצל בן אדם.
תאמינו לי,שלכל אחד יש שריר שהוא לא מצליח לפתח כמו שהוא היה רוצה, ותאמינו לי שהוא לא מזניח את השריר הזה,ההפך , הוא רוצה שהשריר הזה יגדל יותר מכל שריר אחר, אז הערות של "שים דגש על שריר X" הן ממש דביליות, כי הגנטיקה קובעת איזה שריר יתפתח טוב יותר או פחות טוב,כל עוד עובדים באמת על השרירים. זה שבן אדם יוסיף סטים לשריר או לא יודע מה, זה לא ישנה כלום,הגנטיקה שלו החליטה כבר איזה שריר יהיה גדול יותר או פחות גדול.
אמרתם לבן אדם שים דגש על הבייספס! סתם דוגמא, נו ומה? אתם חושבים שעכשיו הוא יעשה עוד כמה סטים לבייספס כל אימון או עוד תרגיל ופתאום זה יגדיל את השריר שלו?

[ניגרי ענק]

הוא צריך לצאת לחיטוב קיצוני, לא באמצע ולא בכאילו.
יואב גם יודע את דעתי, והייתה לנו שיחה על זה הבוקר.
כל הקטע הזה של לצאת ולחטב "קצת", נראה לי טיפשי ולא אפקטיבי.
מי שריאלי יודע שדווקא חיטוב "קצת" ייתן את האפקט הכי גרוע שיש, כי אתה נראה פחות גדול, ועדיין רחוק שנות אור מחיטוב, אז מה נהייה?
מי שרציני ומחליט על חיטוב, חייב ללכת עד הסוף.
אגב, אחרי חיטוב אמיתי, העלייה הבאה נקייה וטובה יותר, אבל רק אחרי חיטוב אמיתי.
אני רואה את זה על עצמי: הינה שלושה חודשים אחרי מר ישראל העליתי 13 קילו, אני שוקל כמו בשיא המאסה לפני החיטוב, אבל הרבה יותר חטוב מאשר אז.
המסקנה שלי היא מי שמוריד קצת ומתחיל שוב לעלות, לא עשה בזה כלום.
צריך להיות טוטאלי: לעלות בלי משחקים ואחר כך לחתוך בלי משחקים.

[OMRI-TURBO]

הוא צריך לצאת לחיטוב קיצוני, לא באמצע ולא בכאילו.
יואב גם יודע את דעתי, והייתה לנו שיחה על זה הבוקר.
כל הקטע הזה של לצאת ולחטב "קצת", נראה לי טיפשי ולא אפקטיבי.
מי שריאלי יודע שדווקא חיטוב "קצת" ייתן את האפקט הכי גרוע שיש, כי אתה נראה פחות גדול, ועדיין רחוק שנות אור מחיטוב, אז מה נהייה?
מי שרציני ומחליט על חיטוב, חייב ללכת עד הסוף.
אגב, אחרי חיטוב אמיתי, העלייה הבאה נקייה וטובה יותר, אבל רק אחרי חיטוב אמיתי.
אני רואה את זה על עצמי: הינה שלושה חודשים אחרי מר ישראל העליתי 13 קילו, אני שוקל כמו בשיא המאסה לפני החיטוב, אבל הרבה יותר חטוב מאשר אז.
המסקנה שלי היא מי שמוריד קצת ומתחיל שוב לעלות, לא עשה בזה כלום.
צריך להיות טוטאלי: לעלות בלי משחקים ואחר כך לחתוך בלי משחקים.

בואנה איך אתה צודק בקטע של הלחטב קצת! זה השלב הכי גרוע שיש.
אני למשל ירדתי רק ל-15 ככה והפסקתי..

[ניגרי ענק]

הכי מצחיק אותי שאנשים אומרים לשים דגש על שריר, כאילו שזה האימון מה שמגביל שריר מסויים מלהתפתח אצל בן אדם.
תאמינו לי,שלכל אחד יש שריר שהוא לא מצליח לפתח כמו שהוא היה רוצה, ותאמינו לי שהוא לא מזניח את השריר הזה,ההפך , הוא רוצה שהשריר הזה יגדל יותר מכל שריר אחר, אז הערות של "שים דגש על שריר X" הן ממש דביליות, כי הגנטיקה קובעת איזה שריר יתפתח טוב יותר או פחות טוב,כל עוד עובדים באמת על השרירים. זה שבן אדם יוסיף סטים לשריר או לא יודע מה, זה לא ישנה כלום,הגנטיקה שלו החליטה כבר איזה שריר יהיה גדול יותר או פחות גדול.
אמרתם לבן אדם שים דגש על הבייספס! סתם דוגמא, נו ומה? אתם חושבים שעכשיו הוא יעשה עוד כמה סטים לבייספס כל אימון או עוד תרגיל ופתאום זה יגדיל את השריר שלו?

בעקרון אתה צודק, ואפילו הוצאת לי את המילים מהפה.
ובכל זאת ניתן לתת דגש על ידי אימון יותר רצחני (עם פרטנר) לשריר אותו אתה מעוניין לקדם, וכן הקדמת האימון על אותו שריר לתחילת השבוע, שאז הגוף טרי (בתנאי שנחת טוב בשבת).
ברור שעדיין אותו שריר יהיה בעייתי בגלל הגנטיקה, אבל אולי הוא בכל זאת ישתפר במשהו.

[OMRI-TURBO]

בעקרון אתה צודק, ואפילו הוצאת לי את המילים מהפה.
ובכל זאת ניתן לתת דגש על ידי אימון יותר רצחני (עם פרטנר) לשריר אותו אתה מעוניין לקדם, וכן הקדמת האימון על אותו שריר לתחילת השבוע, שאז הגוף טרי (בתנאי שנחת טוב בשבת).
ברור שעדיין אותו שריר יהיה בעייתי בגלל הגנטיקה, אבל אולי הוא בכל זאת ישתפר במשהו.

עדיין, זה הכל בקטנה.
אחרת כולם היו אולימפיה.
הגנטיקה היא מה שקובעת אם אתה תהיה אולימפיה או מתחרה בתחרות קצת יותר נחותה, לא כמות הסטרואידים, כי הפרופורציה בין השרירים לא ממש תשתנה, היא פחות או יותר תישאר רק שכל שריר יהיה יותר גדול.
אימון יכול לגרות את השריר לגדול,אבל לא מעבר למה שכתוב בספר החוקים האישי שלך בגוף,חומרים יגדילו אותו נכון, אבל הם יגדילו את יתר השרירים באותו זמן ולכן הפרופורציה תישאר.

[maradona]

לגבי התמונות יואב אתה פשוט ענק מבחינת מסה אך אני מסכים עם החברה כאן שאומרים שאתה צריך לבצע חיטוב אבל חיטוב עד הסוף(לאזור של 10 אחוז שומן יהיה סבבה =])
איתי האמת קצת התאכזבתי,באמת ירדת קצת במסה אך אם זאת אתה עדיין נראה מצויין ביחס לגילך הצעיר,אני נוטה להסכים עם ניגרי בכמעט כל דעותיו וכך גם בדעה הזאת שהינך צריך להפציץ במסה..המשך ככה בחור.

לגבי מה שעומרי אמר..אפשר להפסיק לעבוד על השריר הנגדי למשך כמה זמן עד לשיפור הפרופורציות
נגיד טרייספס ובייספס,חזה וגב,המסטרינגס ו 4 ראשי,כתפיים וטרפזים וכו'.

[noni]

בטח יצאה לכם הנשמה לצלם כול כך הרבה תמונות במאמץ....

איתי נראה מצויין ביחס לגיל הצעיר שלו חטוב ושרירי

יואב ענק , פשוט גדול מאוד ורחב, שרירים ממש מלאים,לגבי האחוז שומן זה כבר החלטה שלו באיזה שייפ הוא רוצה להיות ואיך הוא יראה , לעלות עוד יותר או לרדת זה החלטה אישית שלו , בכול מקרה עם כל הידע והנסיון שלו בכל מטרה שהוא יציב לא נראה לי שתהיה לו בעיה להשיג הכול עניין של כמה אתה מוכן ויכול להשקיע .

[NIRAN]

לגבי הדגש אני מסכים חלקית, לי לא היה טרייספס ועכשיו אני שם "דגש" והוא מתחיל לגדול יפה ולשפר פרופורציות עם הבייספס.

[Gamerrrrr]

תודה לכולם שוב עוד היום סרטונים של:
יואב עושה פולי עליון קליל
אני עושה פולי עליון קליל
יואב נותן פוזות גב.

[סוליקו]

יואב יש לך מסה עצבנית !!! אהבתי תגוף שלך מאוד
החזה שלך ענקק אהבתי !! .. תמשיכו להעלות תמונות

גיימר .. אחי יש לך גב מטורף אחד הטובים שראיתי ויש לך חיטוב טוב גם
מצפה לעוד תמונות אחים שלי :happy:
וגם לסרטון

[Night_Wolf]

תודה לכולם שוב עוד היום סרטונים של:
יואב עושה פולי עליון קליל
אני עושה פולי עליון קליל
יואב נותן פוזות גב.

קליל???אחי!!! הפגזות:diractor:
ושוב פעם באמת תמונות מרשימות :)

[Gamerrrrr]

יואב טל פולדאון:
http://www.mytempdir.com/1098575
גיימר פולדאון:
http://www.youtube.com/watch?v=tZ9cC4fguw0
יואב טל בק פוסניג:
http://www.youtube.com/watch?v=Sbb0bZVP0gY

[Night_Wolf]

יואב טל פולדאון:
http://www.youtube.com/watch?v=70mW3zODweY
גיימר פולדאון:
http://www.youtube.com/watch?v=tZ9cC4fguw0
יואב טל בק פוסניג:
http://www.youtube.com/watch?v=Sbb0bZVP0gY

2 סוסים פשוט מאוד :jockey:
איתי הסרטון של יואב בפולדאון לא עובד לי אחי :(

[Gamerrrrr]

2 סוסים פשוט מאוד :jockey:
איתי הסרטון של יואב בפולדאון לא עובד לי אחי :(
כן אני יודע אני מתקן את הלינק עכשיו, זה מתחיל לעלות לYOUTUBE

[גולן]

פצצה.

[Night_Wolf]

כן אני יודע אני מתקן את הלינק עכשיו, זה מתחיל לעלות לYOUTUBE

סבבה אחי..:jockey:

[Leo]

גיימר יפה , אתה רק מתקדם ומתקדם , בפעם הראשונה בפורום הישן ( בימיו האחרונים) ראיתי עוד תמונות שלך ונראית נהדר ...
ןגם יואב אני זוכר באתר הישן את התמונות שלו

שניכם עליתם יפה במאסה

[Gamerrrrr]

יפה מאוד. 2 מאסיביים.
מה עם מפגש בחנוכה?
לא סביר מבחינתי, אני בצפון

[Bodybuilder]

2 סוסים !
גימר גוף טוב, (אתה יודע בעצמך)...

טל יואב גדול ! :) במת כול הכבוד !

MENI : שתוקקקקקקקקקקקקק וחלאס להגיד (רון קולמן גדול)http://www.atraf-f.net/or/images/icons/idea1.gif

[ahtung]

יואב ענק! מסה ממש מרשימה.

הכתפיים בפיגור מהשאר,וגם קצת החזה,אבל אני מניח שזה בגלל האחוז שומן.
אהבתי את הידיים והאמות.


איתי כרגיל עושה פוזות של איש העטלף עם הגב הענקי,הידיים-כתפיים והחזה בפרופורציות יפות.
דרך אגב איתי,מה המשקל שלך בתמונות?


כל הכבוד לשניכם, עשיתם פה בוק רציני :)

[NIRAN]

יפה יפה בחורים!
איזה לאטס יוצאים ליואב שהוא מחזיר את הלפולי למעלה בכל חזרה ענקיים!

[meni32]

2 סוסים !
גימר גוף טוב, (אתה יודע בעצמך)...

טל יואב גדול ! :) במת כול הכבוד !

MENI : שתוקקקקקקקקקקקקק וחלאס להגיד (רון קולמן גדול)http://www.atraf-f.net/or/images/icons/idea1.gif

יום יבוא ואנחנו נפגש ...אני לא ארצה להיות במקומך.
בינתיים תעבוד על השגיאות כתיב שלך, כי אתה ממש מקרה עצוב.

[טל יואב]

ווואההה ,
לא האמנתי 57 תגובות כל הכבוד , תודה רבה חבר"ה .

הפתעתם אותי ממש , כפי שעומרי כתב אני יודע שהיד הקידמית שלי והכתפיים חלשות , ולא משנה כמה דגש ועבודה אני שם עליהם אם הם גודלים קצת אז כל שאר החלקים גדלים הרבה יותר והחלקים החלשים פשוט לא עומדים בקצב ולכן הם תמיד בפיגור . הייתה תקופה ארוכה שכל יום ראשון (אחרי מנוחה של שישי שבת ללא אימון הייתי עושה רק כתפיים ויד קידמית אך ללא שיפור ותוצאות משמעותיות .

תודה רבה לכולם על הביקורת הבונה. אני מעריך את זה מאוד. אכן מעודד לצאת לתקופת חיטוב ארוכה ומשעותית. וכפי שהניגרי כתב ובצדק מהניסיון הרב שלו:..." אין באמצע ואין חצי ללכת עם החיטוב עד הסוף" עד אשר אני יורד לפחות ל-9% שומן . לא יודע מה יהיה אז משקל גופי מקווה שקצת מעל 80 אך כפי שאמר לי פעם טורבו : ...."אתה לא יכול לדעת עד אשר אתה מגיע לשם "

לקחתי את כל מה שכתבתם לתשומת ליבי ובכובד ראש .
לצערי אני יודע שבמהלך הדרך אני יאבד גם מאסת שריר לדאבוני מקווה רק שכמה שפחות .
אני מבטיח לעדכן .

[d-undertaker]

גיימר נראה טוב מאוד אחי רואים עבודה קשה-אהבתי ת'אמות וכנפיים במיוחד..

יואב - אין לי מילים ..

[Night_Wolf]

ווואההה ,
לא האמנתי 57 תגובות כל הכבוד , תודה רבה חבר"ה .

הפתעתם אותי ממש , כפי שעומרי כתב אני יודע שהיד הקידמית שלי והכתפיים חלשות , ולא משנה כמה דגש ועבודה אני שם עליהם אם הם גודלים קצת אז כל שאר החלקים גדלים הרבה יותר והחלקים החלשים פשוט לא עומדים בקצב ולכן הם תמיד בפיגור . הייתה תקופה ארוכה שכל יום ראשון (אחרי מנוחה של שישי שבת ללא אימון הייתי עושה רק כתפיים ויד קידמית אך ללא שיפור ותוצאות משמעותיות .

תודה רבה לכולם על הביקורת הבונה. אני מעריך את זה מאוד. אכן מעודד לצאת לתקופת חיטוב ארוכה ומשעותית. וכפי שהניגרי כתב ובצדק מהניסיון הרב שלו:..." אין באמצע ואין חצי ללכת עם החיטוב עד הסוף" עד אשר אני יורד לפחות ל-9% שומן . לא יודע מה יהיה אז משקל גופי מקווה שקצת מעל 80 אך כפי שאמר לי פעם טורבו : ...."אתה לא יכול לדעת עד אשר אתה מגיע לשם "

לקחתי את כל מה שכתבתם לתשומת ליבי ובכובד ראש .
לצערי אני יודע שבמהלך הדרך אני יאבד גם מאסת שריר לדאבוני מקווה רק שכמה שפחות .
אני מבטיח לעדכן .

ואחרי שתגיע ל 9 אחוז תפגיז מסה חזקה וכל מסת השריר "שאיבדתה" תחזור רק בלי שומן :jockey:

בהצלחה אח יקר!
ד"א איפה החתימה שלך והתמונה שהייתה לך בפרופיל לאן הן נעלמו?:ph34r:

[meni32]

בהצלחה בחיטוב. אבל צריכים להיות ריאלים....על 9 אחוז שומן אתה תשקול הרבה פחות מ 80.
אולי 75 וגם זה בעירבון מוגבל לדעתי.

[סוליקו]

ואיייי אני מת לראות אותך עם חיטוב ....למרות שאני אוהב את הגוף שלך כך בהרבה !!
תביא חיטוב חזק כמו שאמר night wolf ואחרי זה מסה ענקית ותעלה בלי השומנים !!!
בהצלחה אח שלנו

[Gamerrrrr]

גיימר נראה טוב מאוד אחי רואים עבודה קשה-אהבתי ת'אמות וכנפיים במיוחד..

יואב - אין לי מילים ..

תודה אחי, השבוע בעצם חזרתי לאימונים

[Night_Wolf]

תודה אחי, השבוע בעצם חזרתי לאימונים


יאלה אחי זמן להפגיז!

ד"א מצאתי בYOUTUBE עוד סרטון שלך רציתי לבכות!
אתה ניראה שם קטלני ורואים אותך מתאמן שם ויש שיר יפה ברקע של BON JOVI
אחד הקליפים היפים שראיתי :jockey:

[Gamerrrrr]

יאלה אחי זמן להפגיז!

ד"א מצאתי בYOUTUBE עוד סרטון שלך רציתי לבכות!
אתה ניראה שם קטלני ורואים אותך מתאמן שם ויש שיר יפה ברקע של BON JOVI
אחד הקליפים היפים שראיתי :jockey:
או ווהההה :) זה ישן!!!!!!! אני חושב שזה מלפני שנה בדיוק, או משהו כזה,

[Night_Wolf]

או ווהההה :) זה ישן!!!!!!! אני חושב שזה מלפני שנה בדיוק, או משהו כזה,

סרטון חזק אחי :)
כן סמים לב שאתה קטן שם לעומת היום..אבל עדין:jockey:

[igorek]

יואב, יש לך מסה עצבנית! אין לי ממש מה להוסיף למה שנאמר ע"י שאר האנשים פה.
שניכם נראים מצויין.
יואב, התחלת את החיטוב או שאתה "בתיכנונים"?

[ron_22]

אחלה מסה יואב ,איתי אחלה גוף ,אתה עובד כעת על לעלות מסה?

אהבתי את הסירטונים :jockey:

[Eagle]

יואב מסה מעולה, רק חיטוב ותראה מעולה.
וגיימר אני זוכר אותך עם יותר מסה, תעלה מסה.

[amir harduf]

יואב... נראה מצויין.. אני לא צריך את התמונות האלה להגיד לך (ראיתי כל אחת מהן שלא תחשוב שלא) כי ראיתי אותך פנים מול פנים וראיתי איזה מבנה יש לך.. רוחב, טרפזים, ידיים, אמות ועוד ועוד...
לדעתי: חיטוב- רק עם אתה בראש לזה ויש לך את הכוחות לזה עם כל הזמן שצריך להשקיע עכשיו במשפחה ודברים אחרים, עם אתה עושה חיטוב.. לא רצחני מידי.. רד ל14-15 ולא יותר.. רק תגיע למצב שמשם אתה יכול לשמור בקלות על מה שיש לך. וכמובן שאתה לא רוצה להוריד מסה בחיטוב עצבני מידי..

בהצלחה בהמשך הדרך ותמשיך לעדכן.. לילה טוב =)

[טל יואב]

תודה רבה לכולם במיוחד לאמיר הרדוף ודניאל ברק על המילים הטובות .:jockey: :wiggle: :blush:

[האדמור]

היי, הבנתי מחברי הטוב הניגרי שיואב מצפה לתגובה מקצועית ממני אז הנה:
קודם כל כל הכבוד על האומץ להעלות תמונות שאתה באוף סיזן. בודיבילדר לא צריך להתבייש בעצמו כשהוא שמן כי בעצם להיות שמן זה חלק מהמשחק...כמובן רואים מאסה רצינית בפלג גוף עליון(לא ראיתי רגליים). מאסה של אימונים של שנים רבות אני מעריך ,אך נראה שאחוז השומן גבוהה מידי יחסית למאסת השריר הקיימת הכוונה שאחרי חיטוב מקצועי של תחרות אתה תראה יפה מאוד אך לא גדול לפי הציפיות באוף סיזן זאת אומרת שיש יותר מידי שומן מיותר שלא תורם לכלום ולפי דעתי רק יקשה ויאריך את תהליך החיטוב כולו.
בקשר לאיכות וגודל השרירים:
א'-כתפיים חלשות קטנות ולא עגולות במבט מלפנים(כנראה בגלל אחוז שומן גבוהה מידי)יפות מהצד.
ב'-חזה גדול אך לא משורטט ( גם באוף סיזן צריך לראות משהו).
ג'-דו ראשי ארוך ולא קצר (גנטיקה אין הרבה מה לעשות).
ד'-יד אחורית יפה וגדולה מאוד (היא תראה מפלצתית אחרי חיטוב רציני)
ה'-טרפזים יפים וגדולים.
ו'-בטן: אני מאמין שהקוביות נמצאות אך לא ניתן לתת דעה כי אחוז השומן גבוהה.
ז'-אמות יפות וגדולות.
לסיכום אני חושב שיש לך מאסת שריר גדולה והשנים מדברות בעד עצמן. שאתה נמצא על אחוז שומן גבוהה(למרות שאתה באוף סיזן)וזה לא תורם לא להתפתחות השרירים ולא למראה האסטטי. אני יודע שכרגע אתה לא מתחרה אז למה לא להראות קצת יותר טוב?

[טל יואב]

היי, הבנתי מחברי הטוב הניגרי שיואב מצפה לתגובה מקצועית ממני אז הנה:
קודם כל כל הכבוד על האומץ להעלות תמונות שאתה באוף סיזן. בודיבילדר לא צריך להתבייש בעצמו כשהוא שמן כי בעצם להיות שמן זה חלק מהמשחק...כמובן רואים מאסה רצינית בפלג גוף עליון(לא ראיתי רגליים). מאסה של אימונים של שנים רבות אני מעריך ,אך נראה שאחוז השומן גבוהה מידי יחסית למאסת השריר הקיימת הכוונה שאחרי חיטוב מקצועי של תחרות אתה תראה יפה מאוד אך לא גדול לפי הציפיות באוף סיזן זאת אומרת שיש יותר מידי שומן מיותר שלא תורם לכלום ולפי דעתי רק יקשה ויאריך את תהליך החיטוב כולו.
בקשר לאיכות וגודל השרירים:
א'-כתפיים חלשות קטנות ולא עגולות במבט מלפנים(כנראה בגלל אחוז שומן גבוהה מידי)יפות מהצד.
ב'-חזה גדול אך לא משורטט ( גם באוף סיזן צריך לראות משהו).
ג'-דו ראשי ארוך ולא קצר (גנטיקה אין הרבה מה לעשות).
ד'-יד אחורית יפה וגדולה מאוד (היא תראה מפלצתית אחרי חיטוב רציני)
ה'-טרפזים יפים וגדולים.
ו'-בטן: אני מאמין שהקוביות נמצאות אך לא ניתן לתת דעה כי אחוז השומן גבוהה.
ז'-אמות יפות וגדולות.
לסיכום אני חושב שיש לך מאסת שריר גדולה והשנים מדברות בעד עצמן. שאתה נמצא על אחוז שומן גבוהה(למרות שאתה באוף סיזן)וזה לא תורם לא להתפתחות השרירים ולא למראה האסטטי. אני יודע שכרגע אתה לא מתחרה אז למה לא להראות קצת יותר טוב?

האדמור ,
תודה רבה לך על התשובה המפורטת והדעה המיקצועית שלך חשובה לי מאוד היה לשמוע את דעתך.

הרגליים שלי כרגע חלשות עקב בעיית ברכיים ארוכה ומתמשכת .
למרות שיש לי תאומים ממש מפלצתיים מבלי להשתחצן התאומים שלי הם השריר הכי גדול ומפותח אצלי בגוף , אני בכלל לא מאמן את התאומיים מאז שהייתי קטן הם היו ענקיות .

בקשר ליד קידמית אני לא מרוצה מהגודל אבל , אני מרוצה מהמבנה שהשריר ארוך ולא" כדור טניס" , לא אוהב את מראה ה- "פיק " ביד הקידמית .

קיבלתי החלטה ונשבעתי לעצמי נדר , אני יורד ל-85 ק"ג , מקווה שאני לא יאבד הרבה מאסת שריר בדרך .
שוב תודה על התגובה . :jockey:

[Naor Pinto]

ישר כוח

[האדמור]

האדמור ,
תודה רבה לך על התשובה המפורטת והדעה המיקצועית שלך חשובה לי מאוד היה לשמוע את דעתך.

הרגליים שלי כרגע חלשות עקב בעיית ברכיים ארוכה ומתמשכת .
למרות שיש לי תאומים ממש מפלצתיים מבלי להשתחצן התאומים שלי הם השריר הכי גדול ומפותח אצלי בגוף , אני בכלל לא מאמן את התאומיים מאז שהייתי קטן הם היו ענקיות .

בקשר ליד קידמית אני לא מרוצה מהגודל אבל , אני מרוצה מהמבנה שהשריר ארוך ולא" כדור טניס" , לא אוהב את מראה ה- "פיק " ביד הקידמית .

קיבלתי החלטה ונשבעתי לעצמי נדר , אני יורד ל-85 ק"ג , מקווה שאני לא יאבד הרבה מאסת שריר בדרך .
שוב תודה על התגובה . :jockey:

שיהיה בהצלחה!

[HHHEELLBBOOYY]

הגיע הזמן שתחליט לרדת במשקל , השומן המיותר לא תורם לכלום

[טל יואב]

היום התחלתי לשנות "פאזה " , לאחר שיחה עמוקה והתייעצות עם הניגרי הענק , הלכתי לקניות .
קוטג" 0.5% שומן גועל נפש אני אוכל ומקלל את אביב על מה שהוא כתב לי , זרקתי את המיקס פלקס ועברתי לקורנפלקס רגיל , גם כעת אני שותה חלב 1% ממש מגעיל מים עם צבע .

היום הגעתי לחדר כושר ולראשונה בחיי שלא נגעתי במשקולות כאשר אני בחדר כושר , עשיתי הליכה מהירה עם זמני קצב משתנים במשך 60 דקות .
החלטתי שיום שישי יהיה נטו אירובי בלבד . מלבד ארבע אימוני משקולות בשבוע שבסוף כל אימון הליכה מהירה של 30 דקות על ההליכון .

עוד דבר מתסכל מאוד שאביב כתב לי בתוכנית תזונה היא פרכיות אורז אתמול בלילה אני מת מרעב ובמקום להתפנק על אוכל עשיר אני אוכל קל קר מגעיל עם מלפפון עם קליפה ושוב חושב על אביב "המנייאק " שאכל פיצה ענקית לבד . בכל אופן מקווה להתמיד בתזונה זה לא קל אבל אני יתן לזה צ"אנס .
תודה לאביב על התעללות שלו בי באוכל .:jockey:

[shpitz]

היום התחלתי לשנות "פאזה " , לאחר שיחה עמוקה והתייעצות עם הניגרי הענק , הלכתי לקניות .
קוטג" 0.5% שומן גועל נפש אני אוכל ומקלל את אביב על מה שהוא כתב לי , זרקתי את המיקס פלקס ועברתי לקורנפלקס רגיל , גם כעת אני שותה חלב 1% ממש מגעיל מים עם צבע .

היום הגעתי לחדר כושר ולראשונה בחיי שלא נגעתי במשקולות כאשר אני בחדר כושר , עשיתי הליכה מהירה עם זמני קצב משתנים במשך 60 דקות .
החלטתי שיום שישי יהיה נטו אירובי בלבד . מלבד ארבע אימוני משקולות בשבוע שבסוף כל אימון הליכה מהירה של 30 דקות על ההליכון .

עוד דבר מתסכל מאוד שאביב כתב לי בתוכנית תזונה היא פרכיות אורז אתמול בלילה אני מת מרעב ובמקום להתפנק על אוכל עשיר אני אוכל קל קר מגעיל עם מלפפון עם קליפה ושוב חושב על אביב "המנייאק " שאכל פיצה ענקית לבד . בכל אופן מקווה להתמיד בתזונה זה לא קל אבל אני יתן לזה צ"אנס .
תודה לאביב על התעללות שלו בי באוכל .:jockey:

אין מה לעשות ידידי היקר!!

לכל דבר יש מחיר....

כל הכבוד, בהצלחה ותעדכן!

[Daniel-Barak]

היום התחלתי לשנות "פאזה " , לאחר שיחה עמוקה והתייעצות עם הניגרי הענק , הלכתי לקניות .
קוטג" 0.5% שומן גועל נפש אני אוכל ומקלל את אביב על מה שהוא כתב לי , זרקתי את המיקס פלקס ועברתי לקורנפלקס רגיל , גם כעת אני שותה חלב 1% ממש מגעיל מים עם צבע .

היום הגעתי לחדר כושר ולראשונה בחיי שלא נגעתי במשקולות כאשר אני בחדר כושר , עשיתי הליכה מהירה עם זמני קצב משתנים במשך 60 דקות .
החלטתי שיום שישי יהיה נטו אירובי בלבד . מלבד ארבע אימוני משקולות בשבוע שבסוף כל אימון הליכה מהירה של 30 דקות על ההליכון .

עוד דבר מתסכל מאוד שאביב כתב לי בתוכנית תזונה היא פרכיות אורז אתמול בלילה אני מת מרעב ובמקום להתפנק על אוכל עשיר אני אוכל קל קר מגעיל עם מלפפון עם קליפה ושוב חושב על אביב "המנייאק " שאכל פיצה ענקית לבד . בכל אופן מקווה להתמיד בתזונה זה לא קל אבל אני יתן לזה צ"אנס .
תודה לאביב על התעללות שלו בי באוכל .:jockey:קטן עלייך, יואב. קשה או לא - אתה תתרגל. החיטוב ישתלם בסופו של דבר, אתה תאהב את המראה שלך כשתראה חטוב יותר, אני בטוח.

[ניגרי ענק]

אחי בלי לסבול אין תוצאות, ולא הבטחתי לך גן של שושנים...
תחשוב על הצ'יטינג, ותחשוב שאתה מתאמץ לא לחינם.
15 קילו לא יירדו רק מדיבורים - צריך פעולה נמרצת (רצוי על הליכון מול אל סי די ועם אוזניות כי אז היאוש הופך יותר נוח)
הנחישות תשתלם, ולמחפפים לא תהייה תקומה.
:jockey:

[Dr. Muscle]

חיטוב איכסססס.. מבין אותך!
אני אחרי החורף הזה אצטרך גם כן חיטוב רציני, אולי גם אחליט על 15 קילו אם ארצה לראות את עצמי במצב תחרות...
תהיה חזק

[maxp89]

יואב מחכה לראות תמונות אחרי חיטוב..אבל רואים יש מאסה מכובדת!
שיפ גם תמונות רגליים...ובהצלחה בחיטוב
גימר תן קצת במאסה:) בואנה איך אתה נשאר חטוב כל השנה? תנסה לעלות יותר מלוכלך

[ניגרי ענק]

מקס מה עניינים יה תותח?
איך אתה מתקדם מהתחרות?
אני והאדמור, כל פעם שרואים את הדיסק של מר ישראל לא מפסיקים להחמיא לך על הגנטיקה העילאית שלך.
אני פשוט לא זוכר שראיתי בחור בגילך עם כישרון גנטי ופוטנציאל כזה.
מקווה לראות אותך תוך כמה שנים ברמות הכי גבוהות שיש, אתה יכול לעשות את זה ילד!
בהצלחה.

[Night_Wolf]

יואב מחכה לראות תמונות אחרי חיטוב..אבל רואים יש מאסה מכובדת!
שיפ גם תמונות רגליים...ובהצלחה בחיטוב
גימר תן קצת במאסה:) בואנה איך אתה נשאר חטוב כל השנה? תנסה לעלות יותר מלוכלך

אחי אם אתה מתחרה סים תמונה שלך בפרופיל ותבקש שיהיה רשום ממיתחת "מתחרה"

וד"א אני לא אלוף בשימות באיזו קטגוריה התחרתה ואפשר תמונה שלך מהתחרות אחי?

[ניגרי ענק]

מקס התחרה בנוער, לקח מקום שני.

[Dino Psaras]

מקס התחרה בנוער, לקח מקום שני.

רק בגלל שאחד שהיה חצי ממנו היה קצת יותר חטוב.

[SuzukiR]

תיראה כדי להגיע לרמות הגבהות צריך המון זמן והתמדה אבל גם צריך מימון מסויים והבעיה בארץ הזאת שאין תמריצים לאנשים שרוצים לעסוק בזה ביכלל אין שום תמריץ

אפילו למבוגרים כימאט ואין

עד שלא יקום מישהו ויהיה ספונסר של כמה חברה צעירים אני לא רואה איך הרמה בארץ תגיע לרמות הגבהות כמו באולמפיה

אם יהיה לי כסף אני מיתכוון לעשות את זה :)

[Nadav19]

יואב טל: עצתי הכנה? תחטב מהר.

יש לך מאסה רצינית, אבל אתה חייב להוריד אחוז שומן ומהר.. לפחות קצת אחי, כשתהיה על 15% תוכל להמשיך במאסה כמו שצריך..

איתי, היתי בטוח שיש לך יותר מאסה, אתה חייב לאכול.
וד"א, אני עדיין עומד על זה שאני יותר גדול ממך.
בכל מקרה, גוף יפה וחטוב יש לך, ומעניין אותי לדעת אם תתיחס לשורה הזאת..

[Gamerrrrr]

יואב טל: עצתי הכנה? תחטב מהר.

יש לך מאסה רצינית, אבל אתה חייב להוריד אחוז שומן ומהר.. לפחות קצת אחי, כשתהיה על 15% תוכל להמשיך במאסה כמו שצריך..

איתי, היתי בטוח שיש לך יותר מאסה, אתה חייב לאכול.
וד"א, אני עדיין עומד על זה שאני יותר גדול ממך.
בכל מקרה, גוף יפה וחטוב יש לך, ומעניין אותי לדעת אם תתיחס לשורה הזאת..
בסדר....:jockey:

[HHHEELLBBOOYY]

יואב טל: עצתי הכנה? תחטב מהר.

יש לך מאסה רצינית, אבל אתה חייב להוריד אחוז שומן ומהר.. לפחות קצת אחי, כשתהיה על 15% תוכל להמשיך במאסה כמו שצריך..

איתי, היתי בטוח שיש לך יותר מאסה, אתה חייב לאכול.
וד"א, אני עדיין עומד על זה שאני יותר גדול ממך.
בכל מקרה, גוף יפה וחטוב יש לך, ומעניין אותי לדעת אם תתיחס לשורה הזאת..


מה אתה עושה פה השוואות מי יותר גדול?

חכה חודש תראה תמונות שלי תראה אולי אני אפילו יותר גדול ממך

[maxp89]

מקס מה עניינים יה תותח?
איך אתה מתקדם מהתחרות?
אני והאדמור, כל פעם שרואים את הדיסק של מר ישראל לא מפסיקים להחמיא לך על הגנטיקה העילאית שלך.
אני פשוט לא זוכר שראיתי בחור בגילך עם כישרון גנטי ופוטנציאל כזה.
מקווה לראות אותך תוך כמה שנים ברמות הכי גבוהות שיש, אתה יכול לעשות את זה ילד!
בהצלחה.


תודה רבה על המחמאה אח יקר!

השנה אני מתקדם באיטיוץ כדי שלא יווצר מצב כמו של שנה שעברה שעליתי יותר מדי מהר ואז התחילו בעיות הבריאות בגלל שהגוף בגיל שלי בניראה עדיין לי מוכן להחזיק את העומס המשקל על הכל. כי התבאסתי לאבד 2 חודשי מאסה!

כנראה שהשנה אני לא יתחרה ושנה הבאה זה כבר תלוי בצבא ( דרך אגב אתמול הוזמנתי למבחנים לסיירות נבחרות).

[Nadav19]

מה אתה עושה פה השוואות מי יותר גדול?

חכה חודש תראה תמונות שלי תראה אולי אני אפילו יותר גדול ממך

אני בחיים לא עושה השוואות עם אף אחד, רק עם GAMER.

שמע, זה לא כי אני רוצה לעצבן, להציק או משהו.. פשוט כששמתי תמונות פעם אז התפתחה לנו שיחה על מי יותר גדול.. ומאז לקחתי את זה כמעין תחרות קטנה ביני לבינו.

ושים תמונות אתה מוזמן.

[HHHEELLBBOOYY]

אל תדאג אני ישים תתמונות

[maxp89]

אחי אם אתה מתחרה סים תמונה שלך בפרופיל ותבקש שיהיה רשום ממיתחת "מתחרה"

וד"א אני לא אלוף בשימות באיזו קטגוריה התחרתה ואפשר תמונה שלך מהתחרות אחי?

קח4 תמונות
התחרתי בעד 18.
http://img201.imageshack.us/my.php?image=pict0061lh4.jpg
http://img201.imageshack.us/my.php?image=pict0090mu2.jpg
http://img201.imageshack.us/my.php?image=pict0086rc1.jpg
http://img201.imageshack.us/my.php?image=pict0028dj8.jpg

[P-a-n-1-c]

לדעתי לא הגעת לתחרות ייבש מספיק.. :s

[HHHEELLBBOOYY]

חזק ביותר כל הכבוד

[Dino Psaras]

לדעתי לא הגעת לתחרות ייבש מספיק.. :s

בגלל זה הוא לא זכה ..

בכל מקרה, התמונות משקרות, הוא נראה קטן יחסית בתמונות, אבל הוא ענק!

[ניגרי ענק]

התמונות מאוד משקרות.
מקס ניחן בגנטיקה עילאית לגילו, ומה שהכי בולט אלה רגלים יוצאות מהכלל.
אם יתמיד, יש לו סיכוי להיות מהטובים בארץ בעוד כמה שנים.

[BigBen]

מקס,
גוף מעולה,אחלה רגליים!!!
לגיל 17 וחצי מדהים.
פוטנציאל אדיר! תמשיך ככה מקס

[NIRAN]

holy shit
מקס יש לך את זה!

[DropDead]

קח4 תמונות
התחרתי בעד 18.
http://img201.imageshack.us/my.php?image=pict0061lh4.jpg
http://img201.imageshack.us/my.php?image=pict0090mu2.jpg
http://img201.imageshack.us/my.php?image=pict0086rc1.jpg
http://img201.imageshack.us/my.php?image=pict0028dj8.jpg

WTF אחי אתה יותר גדול מזה שזכה מקום ראשון
גם הרגליים שלך יותר טובות למה לא זכית ?!
אחלה גופה .....

[maxp89]

WTF אחי אתה יותר גדול מזה שזכה מקום ראשון
גם הרגליים שלך יותר טובות למה לא זכית ?!
אחלה גופה .....

למה לא זכיתי? תשאל את השופטים לא אותי.

[SwisS]

http://www.youtube.com/watch?v=Sbb0bZVP0gY
משולש ברמודה
חחחחח

[ניגרי ענק]

למה לא זכיתי? תשאל את השופטים לא אותי.

לא צריך לשאול, התשובה ברורה: חד משמעית בגלל הבדלי היובש לעומת המקום הראשון.
אין מה לעשות, קיבלו בנאבא החלטה שהולכים עם הייבוש ונותנים לו קדימות עליונה בהכרעת הדירוג.
כך קורה שמתחרה איכותי יותר אבל פחות מוכן יפסיד למתחרה איכותי פחות, אבל בשייפ עדיף מבחינת חיטוב.
דוגמא בולטת היא מה שקרה במשקל הכבד, חוסאם הפסיד לויקינג למרות שהיה בכמה רמות מעליו מבחינת איכות המאסה (ובוודאי בהופעה), וזה בגלל הייבוש המושלם של הוויקינג, לעומת זה שחוסאם איחר לדעתי בחיטוב והיו חסרים לו עוד 7 עד 10 ימים להגיע מוכן באמת.
מקס מוכשר גנטית פי מיליון מזה שלקח ראשון, וכמו שאמרתי, צפוי לו עתיד גדול.

[Dr. Muscle]

בלי חרטות, זו פוליטיקה פנימית. ספורט סובייקטיבי נתון מאד להשפעות. בכל התחרויות שהייתי של Ifbb השיפוט לא היה תמיד הגון ונראה שבנאבא המחלה נגסה יותר חזק.
צריך להיות עיוור או טיפש כדי לבצע את הדירוג בצורה הזו. ההבדלים הקלים בייבוש או בחיטוב לא יכול להוות פקטור כ"כ מכריע. משחק מכור - 1000%, מילה שלי.

[ניגרי ענק]

אני חושב שב 99 אחוז מהמקרים, השיפוט בנאבא וגם באי אף בי, הוא מדוייק.

[maxp89]

אני חושב שב 99 אחוז מהמקרים, השיפוט בנאבא וגם באי אף בי, הוא מדוייק.


אם כל הכבוד למקום הראשון שהגיע חטוב ויבש אך ללא טיפת מאסה בוא נגיד לא חושב שזה מצדיק לשים אותו ראשון.
אבל מה אנחנו חוזרים אחורה? זה כבר היה ולא משנה כבר מה נגיד ומי היה צריך לקחת. נירא מה מצפה בשנים הבאות...

[themonst]

גיימר דחוף תעלה מסה..........:diractor:

[rgv]

מקס אתה מב"ש?
יש לך פרצוף מוכר..

בכל אופן סחטיין אח שלי.. באמת כל הכבוד לך..
ותאכלס נראת שם הכי טוב.. אבל זה הסטוריה.. סתכל קדימה אחי
בהצלחה בהמשך!

[Dino Psaras]

מקס אתה מב"ש?
יש לך פרצוף מוכר..

בכל אופן סחטיין אח שלי.. באמת כל הכבוד לך..
ותאכלס נראת שם הכי טוב.. אבל זה הסטוריה.. סתכל קדימה אחי
בהצלחה בהמשך!

כן איפה אתה מתאמן?

[maxp89]

מקס אתה מב"ש?
יש לך פרצוף מוכר..

בכל אופן סחטיין אח שלי.. באמת כל הכבוד לך..
ותאכלס נראת שם הכי טוב.. אבל זה הסטוריה.. סתכל קדימה אחי
בהצלחה בהמשך!


לא מסתכל אחורה בכלל:)

איפה אתה לומד או איפה מתאמן? ובן כמה?

[rgv]

לא מסתכל אחורה בכלל:)

איפה אתה לומד או איפה מתאמן? ובן כמה?


אני כבר לא לומד אחשלי... לפני צבא..
וכבר לא מתאמן..

נראה אם נצליח להשיג יומיות בצבא.. נחזור להתאמן.. :]

שיהיה בהצלחה (גם לך רקובה) :)

[Deja Vu]

איתי מה המשקל שלך בתמונות הנל?

[Gamerrrrr]

איתי מה המשקל שלך בתמונות הנל?
בערך 67 :ph34r: קריטי קריטי המצב

[Deja Vu]

בערך 67 :ph34r: קריטי קריטי המצב
תשמע זה לא שאין מסה יש והרבה שישים ושבע קילו בלי שומן בקוש נטו שרירי אבל את המראה החטוב הזה תשאיר לקיץ תדפוק עוד מסה ובקשר ליואב תסתכל על זה ככה יש לך מסה אדירה ואתה בשקט יכול לעשות חיטוב מבלי לחשוש יותר מדי כמה שריר יישאר לך וכמה שזה לפעמים מייאש ומייגע זה בסוף ישתלם לך

[Gamerrrrr]

תשמע זה לא שאין מסה יש והרבה שישים ושבע קילו בלי שומן בקוש נטו שרירי אבל את המראה החטוב הזה תשאיר לקיץ תדפוק עוד מסה ובקשר ליואב תסתכל על זה ככה יש לך מסה אדירה ואתה בשקט יכול לעשות חיטוב מבלי לחשוש יותר מדי כמה שריר יישאר לך וכמה שזה לפעמים מייאש ומייגע זה בסוף ישתלם לך

ההודעה שלך לא במקום, ציינתי אם אני רוצה להמשיך לגדול?? אולי אני רוצה לרדת בשריר? בכל אופן זה לא פרקטי גם ככה, אני די טבעי עולה בלי יותר מידי שומן ואני בקושי מתאמן עכשיו, פעמיים בשבוע כדי לשמור ולהנות

[Deja Vu]

ההודעה שלך לא במקום, ציינתי אם אני רוצה להמשיך לגדול?? אולי אני רוצה לרדת בשריר? בכל אופן זה לא פרקטי גם ככה, אני די טבעי עולה בלי יותר מידי שומן ואני בקושי מתאמן עכשיו, פעמיים בשבוע כדי לשמור ולהנות
לפי ההתרשמות שלי מימך הסקתי שאתה אדם שרוצה לגדול וגם אם לא בסך הכול נתתי חוות דעת אין בזה כל פסול[גם אתה עושה את זה רק בצורה הרבה יותר חריפה ממני] בכל מקרה בהצלחה

[Yoggie]

מקס, אחלה פוטנציאל פרופורציות מעולות ורגליים טובות שזה משהו שחסר במיוחד בנוער אבל גם בכלל. שיהיה בהצלחה בתחרויות הבאות , יש לך את זה.

[אליאב קרייסלר]

לפי ההתרשמות שלי מימך הסקתי שאתה אדם שרוצה לגדול וגם אם לא בסך הכול נתתי חוות דעת אין בזה כל פסול[גם אתה עושה את זה רק בצורה הרבה יותר חריפה ממני] בכל מקרה בהצלחה

הוא לא מעוניין לגדול האמת הוא רק רוצה לשמר...
הוא כבר לא אוכל צהריים רק כי הוא לא רעב :whistle:

[טל יואב]

הוא לא מעוניין לגדול האמת הוא רק רוצה לשמר...
הוא כבר לא אוכל צהריים רק כי הוא לא רעב :whistle:

אליאב בן כמה אתה ?
אתה חושב להתחרות בעתיד ?
נראה שיש לך עתחד בתחום גנטיקה טובה.

[Gamerrrrr]

אליאב בן כמה אתה ?
אתה חושב להתחרות בעתיד ?
נראה שיש לך עתחד בתחום גנטיקה טובה.
יואב לא חזרת אליי עדיין, תתקשר כשתוכל בבקשה :)

[אליאב קרייסלר]

אליאב בן כמה אתה ?
אתה חושב להתחרות בעתיד ?
נראה שיש לך עתחד בתחום גנטיקה טובה.

אני בן 16 עכשיו ,
אחרי פציעה מורכבת בבייספס הימני שלי (השתתק לחלוטין)
התמונות שאתה רואה בחתימות ובפרופיל הן תמונות לאחר פציעה , מאז גדלתי...
לצערי ידיים אני עדיין לא עובד כמו שצריך , הבנתי שבאדיבילדינג זה אמנם החיים שלי אבל צריך לדעת גם להקל על עצמך לפעמים כי להתאמן ולהפציץ משקלים זה לא העיקר , צריך להתנהג בחכמה ובסוף גם נרוויח... עדיף לי לעלות פחות 2 קילו בשנה מאשר לעלות במהירות ולהיפצע בסופו של דבר...

חשבתי להתחרות לפני הפציעה , היום אני לוקח את זה בפרופורציות , משקיע את הנשמה אבל מקפיד להיזהר... להתחרות? אולי בעתיד... בינתיים לא נראהלי...

דרך אגב תודה :]

[טל יואב]

אני מוריד עוד כמה ק"ג ומעלה תמונות חדשות יש התקדמות ירדו חמישה ק"ג וזה מאוד מעודד ומשמח נותן מוטיבצייה לסגור את הפה ממש .

[Bullet]

אני בן 16 עכשיו ,
אחרי פציעה מורכבת בבייספס הימני שלי (השתתק לחלוטין)
התמונות שאתה רואה בחתימות ובפרופיל הן תמונות לאחר פציעה , מאז גדלתי...
לצערי ידיים אני עדיין לא עובד כמו שצריך , הבנתי שבאדיבילדינג זה אמנם החיים שלי אבל צריך לדעת גם להקל על עצמך לפעמים כי להתאמן ולהפציץ משקלים זה לא העיקר , צריך להתנהג בחכמה ובסוף גם נרוויח... עדיף לי לעלות פחות 2 קילו בשנה מאשר לעלות במהירות ולהיפצע בסופו של דבר...

חשבתי להתחרות לפני הפציעה , היום אני לוקח את זה בפרופורציות , משקיע את הנשמה אבל מקפיד להיזהר... להתחרות? אולי בעתיד... בינתיים לא נראהלי...

דרך אגב תודה :]

מה ז"א "השתתק"? אתה לא יכול לכופף את היד או מה?

[אליאב קרייסלר]

מה ז"א "השתתק"? אתה לא יכול לכופף את היד או מה?

הייתי יכול , אבל לא בעזרת הבייספס...
הבייספס עצמו היה משותק לחלוטין לא הייתי יכול לכווץ אותו בכלל בכלל...

[Nadav19]

אני מוריד עוד כמה ק"ג ומעלה תמונות חדשות יש התקדמות ירדו חמישה ק"ג וזה מאוד מעודד ומשמח נותן מוטיבצייה לסגור את הפה ממש .

הופה יואב... כל הכבוד.

5ק' בכמה ימים ?

[HHHEELLBBOOYY]

יפה יואב כל הכבוד שלקחת את עתמך ביידים, אין דבר העומד בפני הרצון!!
יהיה קשה אבל יהיה שווה!!!

[ניגרי ענק]

יואב אין טעם להעלות עוד תמונות עד שלא יהיה שינוי של ממש, אתה ואני יודעים שיש לך עוד דרך, ותמונות של "באמצע", הן הכי לא מרשימות.
תתמיד בתפריט בלי תירוצים, ויהיה טוב.

[Dino Psaras]

ניגרי? מה קורה גבר?

אתה יכול לשלוח לי שוב מייל? בטעות מחקתי את המייל ששלחת לי, הוא התחבא איפשהוא בין ערמות הספאם בדוא"ל.

[טל יואב]

יואב אין טעם להעלות עוד תמונות עד שלא יהיה שינוי של ממש, אתה ואני יודעים שיש לך עוד דרך, ותמונות של "באמצע", הן הכי לא מרשימות.
תתמיד בתפריט בלי תירוצים, ויהיה טוב.

לפעמים אני שונא אותך יותר במיוחד כשאתה צודק לא מעלה תמונות עד שאני לא על 80 ק"ג משקל גוף .

אביב עומר כל הזין :jockey: :jockey: :jockey: :jockey: (בדיחה פרטית )