שרירים תפוסים.... [ארכיון]

TheRock

22-01-08, 21:45

אני מתאמן 3 פעמים בשבוע Ab כל פעם בין שעה וחצי לשעתיים אני עובד בעיקר על משקולות חופשיים
עכשיו השאלה שלי למה אחריי האימון שלי יום אחריי תפוסים לי השרירים ממש בעיקר שאני עובד על טרייספס והחזה יום אחריי אני מרגיש אותם ממש מה זה אומר שהם מתפתחים? או ההפך?

Yoshi-Moto

22-01-08, 22:25

פאמפ\דומז זה לא אידניקציה להיפרטרופיה.
בעברית, זה שאתה תפוס\יש לך פאמפ מטורף באימון זה לא אומר שגדלת\התחזקת.

asi200022

22-01-08, 22:29

מסתומת באמפ מטורף באימון ?
מה פירוש המילה לא אבנתי

יענו אימון קשה ?

Yoshi-Moto

22-01-08, 22:38

מסתומת באמפ מטורף באימון ?
מה פירוש המילה לא אבנתי

יענו אימון קשה ?
אחרי אימון יד קדמית, אתה מרגיש שהיד שלך גדולה יותר באיזה 20 היקפים?
להרגשה הזאת קוראים פאמפ.

TheRock

23-01-08, 13:54

אחרי אימון יד קדמית, אתה מרגיש שהיד שלך גדולה יותר באיזה 20 היקפים?
להרגשה הזאת קוראים פאמפ.
לי זה לא קורה אני מרגיש את היד אותו דבר זה לא שהשרירים בדיוק תפוסים פשוט יום אחריי אני מרגיש אותם ממש למשל יד אחורית שאני מותח תיד כזה ככה זה הכוונה שלי

כיף_לי

23-01-08, 14:00

כמה זמן אתה בחדר כושר?
כנראה היא נתפסה בגלל המאמץ
בעצם מה שקורה זה שחומצת חלב מופרשת מהשריר זה מה שגורם למתיחה
משהו כזה

TheRock

23-01-08, 17:15

כמה זמן אתה בחדר כושר?
כנראה היא נתפסה בגלל המאמץ
בעצם מה שקורה זה שחומצת חלב מופרשת מהשריר זה מה שגורם למתיחה
משהו כזה

שנה וחצי אז רגע יש לי שאלה איך יודעים שהיה לך אימון אפקטיבי יעיל איך מרגישים? אמורים להרגיש תשרירים יום אחריי לא?