Less18
23-01-08, 08:25
אם אני מתאמן 3 פעמים בשבוע (בבית) ועושה תוכנית בשיטה כזאת, אפשר כל אימון תרגיל אחר לאותו שריר?
למשל בחזה לעשות יום ראשון שכיבות סמיכה רחב ובשלישי לחיצת חזה בשכיבה?
למשל בחזה לעשות יום ראשון שכיבות סמיכה רחב ובשלישי לחיצת חזה בשכיבה?