איך לחזור אחרי שבוע מחלה? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : איך לחזור אחרי שבוע מחלה?

RoyGush

23-01-08, 19:04

הייתי חולה שבוע...
ובאימונים אני עכשיו חודש 3 של מאסה. בדיוק ביום חמישי שעבר עשיתי אימון לפני שחליתי.
מחר אני רוצה לחזור למתכונת Ab שלי.
השאלה שלי היא איך לחזור? כרגיל כאילו לא הייתי חולה? להוריד משקלים מעט?
תודה

OhadB

23-01-08, 19:14

אם עכשיו אתה לא חולה בכלל תחזור כרגיל כולה שבוע

RoyGush

23-01-08, 19:21

עכשיו אני עדיין משתעל ומצונן כזה אבל אין חום ואני סבבה, כבר עשיתי אימוני אירובי.

tomerA

23-01-08, 19:56

אל תפציץ על האימון הראשון ותקשיב לגוף שלך.

denous

23-01-08, 20:29

אתה תחזור בגדול אל תדאג גם לי היה שבוע הפסקה חזרתי כמו גדול עם יותר מוטיבציה מאי פעם...
זה רק יותר טוב כי אתה נותן קצת מנוחה לגוף ותאמין לי הוא צריך אותה ....
וכמו שאמר לך מעליי תקשיב לגוף.