סירטון שלי

[d-undertaker]

נתונים
גובה 177
משקל 80+

יצאתי פה יותר קטן מהמציאות
http://www.youtube.com/watch?v=cPSrV3PFDM0

[VoRteX]

מרשים מאוד אחלה מאסה... גב מאסיבי ביותר אהבתי, גם את הידיים אהבתי.
לדעתי החזה שלך יראה הרבה יותר טוב כשתתחטב.

חזק וברוך.

[Troya]

יפה גוף טוב יש מאסה
כמה זמן אתה מתאמן?
ומתי אתה עושה חיטוב?

[Daniel-Barak]

עדרי,
איזה הורסססס :blush:
אהבתי ת'מבט שנתת בתחילת הסרטון זה ממצה הכל... :whistle:


עכשיו ברצינות:
יש לך אחלה של גב, שריר מספר 1 אצלך!
כתפיים וידיים (בעיקר טרייספס, למרות שזה לא הכי נראה בסרטון, אבל אני יודע, וכן שיפרת בייספס) טובים מאוד.
החזה בעייתי, נו, טוב, עוד מלפני שהתחלת להתאמן הוא היה מתקשה לגדול. נראה מה יהיה איתו בהמשך.
רגליים לא צילמת, חבל... תאומים 41+ לא בא בקלות.

לגבי חיטוב - לא שווה כבר עכשיו, עוד מעט חורף. לדעתי תמשיך דווקא במאסה, אבל אל תגזים.
למה לעזאזל רשמת שוקל 80+? איפה ה86 שלך? אל תגיד לי שלא חזרת למשקל הזה!!! :diractor:

נ.ב
דבר איתי על אימון ביחד ואם השגת פלאפון דור 3 או מצלמה דיגיטלית, אני גם אנסה להשיג (מצלמה), ומתי יוצא לך אימון חזה הבא.

[P-a-n-1-c]

גב טוב, טרייספס מצויין (!), חזה ובייספס די חלשים.
סה"כ מאסה מאוד טובה.
כל הכבוד

[OMRI-TURBO]

בואנה גדלת חבל על הזמן!
אני זוכר עוד שהיית שחיף פעם..
באמת רואים שגדלת!
השמנת קצת , אבל צברת גם הרבה שריר.

[NIRAN]

מאסיבי מאוד!
אחלה גב

[Ori-Silver]

נראה טוב מאוד!!אתה מאוד מסיבי אתה צריך לשפר יד קדמית\חזה אני במקומך ממשיך מאסה עוד חודש\חודשיים ואז מתחיל 3 חודשים של חיטוב

[d-undertaker]

תודה לכולם והיד קדמית שלי השתפרה גיליתי מה עובד טוב,משום מה יצא לא משהו בסירטון
החזה באמת בעייתי אצלי
ד"א-לכל החדשים שלא מכירים אותי
גיל 16 וכמה חודשים מתאמן שנה וחודשיים משהו כזה


דניאל דבר איתי באייסי אחי נארגן משו

[dstyle]

נראה סבבה רצח מה האחוז?נראה על משו כמו 16-18 אחוז בערך.
תמשיך עוד חודשיים ככה מסה ואז תחטב...תעבוד על חזה עליון תחתון חזק כי זה חלק חלש אצלך וגם בטן+טרפזים

[oRis]

יש לך גב גדול אבל חזה ממש קטן וידיים סבבה קצת קטנות לאומת הגב

אבל אחלה גוף ! אחי
תן בחזה ! :]

[d-undertaker]

יש לך גב גדול אבל חזה ממש קטן וידיים סבבה קצת קטנות לאומת הגב

אבל אחלה גוף ! אחי
תן בחזה ! :]

הידיים ממש לא קטנות היקף 41 +
בסירטון יצא ככה אין לי מושג

[Gamerrrrr]

תוצאה יפה של גנטיקה טובה עם תזונה טובה

[Night_Wolf]

פפשששששששש איזה סוס יאללה!
יפה אחי יפה :jockey:

[d-undertaker]

תוצאה יפה של גנטיקה טובה עם תזונה טובה

thanks mate:jockey:

ותודה אחי נייטוולף!

[סהר!]

ואללה בסדר גמור תגיד יש לך גמישות יתר?
כי ראיתי שאתה מוציא את השכמות כי לי יש

[pohdem]

הגב גדול ומרשים מאוד.. אבל כל שאר הפלג העליון מאחור..