לחיצת חזה בשיפוע חיובי (צורות שונות-תוצאות שונות?) [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : לחיצת חזה בשיפוע חיובי (צורות שונות-תוצאות שונות?)

Natanz

25-01-08, 19:31

הבעיה אצלי בגוף כרגע היא החזה.
עכשיו החלק היותר חיוצוני של החזה מסיבי אבלהחלק הפנימי כמעט ואין עליו מאסה בגרוש!
כבר אמרו לי לעשות יהלום וכאלה, אבל מזה אין לי זין להתחיל לעשות שכיבות שמיכה כול אימון חזה..
אז השאלה שלי היא כזאת, אם אני יחזיק את המוט של הלחיצת חזה באחיזה צרה
אז אני יעבוד על החלק הפנימי של החזה?
תודה לכול העוזרים :sbb4:

ran_z

25-01-08, 19:33

אין דבר כזה חזה פנימי. בביצוע קירוב אופקי במפרק הכתף אתה תעבוד על החזה. כאשר תסדר את הספה בשיפוע חיובי 30-45 מעלות החלק הקלויקולרי של החזה יהיה דומיננטי, כאשר תסדר את הספה בשיפוע שלילי החלק הסטרנלי יהיה הדומיננטי.

goldBEN

25-01-08, 19:34

יהלום יעבוד לך יותר חזק על היד אחורית...:p
מאסה זה מה שיוסיף לך לחזה הפנימי!

Natanz

25-01-08, 19:48

אוקיי תודה, עוד תגובות ?

m0she

25-01-08, 19:49

כמו שנאמר, אין כזה דבר לעבוד על חזה פנימי.

Natanz

25-01-08, 19:55

תודה לכם אנשים :book: