שימוש בקריאטין מונו [ארכיון]

muscler

26-01-08, 13:57

שלום,
יש לי קריאטין מונו של Abb.
רציתי לדעת את אופן השימוש בו.....

אמרו לי להשתמש ככה:

יום עם אימון

5 ג' 45 דקות לפני אימון + 5 ג' אחרי אימון

יום ללא אימון

5 ג' בבוקר

עכשיו לשאלות שלי

1.)שאומרים לקחת קריאטין אז לקחת אותו עם מים וזהו!?כמה מ"ל?
2.)לאחר אימון להוסיף את זה לשייק עם החלבון ועם הסוכר ענבים?!
3.)למשך כמה זמן לקחת ?
4.) רצוי לשלב HMB עם זה?

boris19

26-01-08, 14:26

1. עדיף עם מיץ כלשהוא
2. כן
3. תעשה חודש שימוש, שבועיים בלי וכו'..
4. לא משנה

muscler

26-01-08, 15:36

1. עדיף עם מיץ כלשהוא
2. כן
3. תעשה חודש שימוש, שבועיים בלי וכו'..
4. לא משנה

סבבה,עם נסטי דיאט זה טוב לקחת את זה ושוב פעם כמה מ"ל? 200-250.

פעם אמרו לי על כל 5 ג' קריאטין לשתות 240 מ"ל מים זה נכון?

boris19

26-01-08, 15:41

כן זה בסדר רק תשתה בהמלך היום הרבה מים

muscler

26-01-08, 15:42

כן זה בסדר רק תשתה בהמלך היום הרבה מים
3 ליטר מים יספיקו?

Danzig

26-01-08, 16:29

יספיק.

Avi

26-01-08, 17:30

1. עדיף עם מיץ כלשהוא
2. כן
3. תעשה חודש שימוש, שבועיים בלי וכו'..
4. לא משנה

יש מצב לקחת את זה חודשיים ברצף?

shikoLM

26-01-08, 17:52

3. תעשה חודש שימוש, שבועיים בלי וכו'..

למה?

muscler

26-01-08, 17:53

למה?
אז כמה זמן לעשות?!

ובקשר להפסקה,כמה זמן לוקח לגוף להתנקות מהנוזלים?

Danzig

26-01-08, 17:54

בעקרון אתה יכול לקחת אותו כמה זמן שתרצה, אם זה יעשה לך שקט נפשי תעשה אחרי חודש הפסקה.