משהו בקשר לחיטוב.. [ארכיון]

Rendi Orton

26-01-08, 19:27

אפשר לעשות יום אירובי יום אנאירובי? כי פשוט לפני אימון אנאירובי אירובי יעשה אותי מותש..ואחרי אימון אנאירובי לעשות אירובי-אי אפשר כי צריכים לאכול חלבון..אז יש אפשרות יום אירובי יום אנאירובי?
ועוד דבר-להוריד 3קילו בשבוע זה נורמלי?

NoNaMe0

26-01-08, 19:30

אממ אני לא יודע ממש
אבל רק שתדע שאתה צריך לאכול בארובי בדיוק כמו שאתה אוכל אחרי ולפני אנארובי פימימות וחלבונים כדי לשמור על מסת שריר
(במידה ואתב באמת רוצה להיות במסה)

Sugarzaza

26-01-08, 19:32

אפשר לעשות יום אירובי יום אנאירובי? כי פשוט לפני אימון אנאירובי אירובי יעשה אותי מותש..ואחרי אימון אנאירובי לעשות אירובי-אי אפשר כי צריכים לאכול חלבון..אז יש אפשרות יום אירובי יום אנאירובי?
ועוד דבר-להוריד 3קילו בשבוע זה נורמלי?
לא ממש, אלא אם יש עלייך המון נוזלים

yogev l.

26-01-08, 22:48

אפשר לעשות יום אירובי יום אנאירובי? כי פשוט לפני אימון אנאירובי אירובי יעשה אותי מותש..ואחרי אימון אנאירובי לעשות אירובי-אי אפשר כי צריכים לאכול חלבון..אז יש אפשרות יום אירובי יום אנאירובי?
ועוד דבר-להוריד 3קילו בשבוע זה נורמלי?

תעשה 4-3 אירובי בשבוע אבל על אנארובי תעשה לפי התוכנית הרגילה אם קשה לך תוריד קצת משקל
ואיך אתה יכול להוריד 3 קילו רק תגיד למה אני קורע תאמאמא שלי יום יום ובלחץ 2 קילו