אני רוצה להתחיל להשתמש באבקה יש לי כמה שאלות תעזרו לי בבקשה [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : אני רוצה להתחיל להשתמש באבקה יש לי כמה שאלות תעזרו לי בבקשה

avi123

29-01-08, 00:00

דבר ראשון אני גובה 1.84 בערך ושוקל 67 ואני בן 17
אז אני חושב לפי מה שראיתי באתר שהכי כדי לי להזמין Serious Mass אריזת ענק - 5.5 ק"ג
זה ניראה לכם הכי טוב בישבילי?

התאמנתי משהו כמו חצי שנה והפסקתי כי הייתי עצלן עכשיו אני רוצה להתחיל לחזור להתאמן בירצינות אז חשבתי לקנות אבקת חלבונים
כמה שאלות

כמה זמן בערך יקח לי לראות שינוי משאני מתחיל להשתמש באבקה?

האם אני יכול לעלות במשקל משמעותי (לפחות 10-15 קילו)?

ועם אני יכול פשוט להשים כף עם אבקה בתוך כוס עם מים או חלב לערבב ולשתות?

מקווה לתשובה תודה

avi123

29-01-08, 10:48

מישהו יכול לעזור ?

avi123

29-01-08, 15:12

????????/

avi123

29-01-08, 21:43

נווו מה אף אחד לא יכול לעזור לי?

לוזון

29-01-08, 22:29

avi123

30-01-08, 00:29

גבר השינוי הוא תלוי אך ורק בך..
האבקה לבד לא תעשה כלום אם לא יהיה לך תפריט מסודר
ולא תקפיד עליו אבקה לא עושה קסמים..אתה יכול לעלות במשקל
ב10-15 קילו אם תקפיד על תזונה נכונה..
בקשר לשאלה האחרונה היא קצת מפגרת לדעתי לא?!

מה שאלה מטומטמת אני לא יודע אבל לפי מה שהבנתי זה בדיוק מה שצריך לעשות

ועוד שאלה עם אני מתאמן עם האבקה ואוכל בסדר .לא מסודר (נגיד 4 ארוחות ביום )זה משנה?

ותודה על היחס

Danzig

30-01-08, 00:57

כמו שנאמר לך, האבקה היא רק כתוסף, צריך להיות לך תפריט מסודר עם מספר קלוריות לפי המטרה שלך, שאליהם תיתווסף האבקה. אם המטרה שלך היא לעלות במשקל ובמאסה - Serious Mass תהיה אחלה אבקה, בקיצור תקרא עוד טיפה באתר ובפורום ותנסה לפי זה לבנות לעצמך תפריט, כמובן שתוכל להתייעץ בפורום הנ"ל.
בקשר לשאלה האחרונה, כוס מים לא תספיק לדעתי בשביל כף של סיריוס, תקנה שייקר גם יותר נוח.

maya

30-01-08, 05:57

תלוי מה אתה אוכל ב 4 ארוחות תנסה לכתוב מה אתה אוכל ולחשב כמיות וואז יהיה לך יותר קל לדעת כמה אבקה לקחת ומתי לקחת בשביל שגיע לכמיות שאתה צריך

avi123

30-01-08, 10:12

אני אוכל בדרך כלל (ועכשיו אני מתחיל לאכול יותר כי אני יתחיל עוד מאת להשתמש באבקה)
9 בבוקר - קרעה של קונפלקס או חביתה(2 ביצים)

11 בבוקר 3 לחמניות עם פסטרמה

3-4. צלחת מלאה בפסטה ו3 שניצלים גדולים

9 בשר עם צלחת אורז מלאה או פסטה

אני אוכל פוול פסטה ביום

זהו

sagi10

30-01-08, 18:07

חחחחחחח

החתול שלי אוכל יותר...