כפיפות בטן בתוספת משקל, איך מבצעים? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : כפיפות בטן בתוספת משקל, איך מבצעים?

alpha

29-01-08, 16:25

כפיפות בטן אני יודע איך,
אבל בתוספת משקל?

להחזיק בידים 2 משקולות ופשוט לעשות כפיפות בטן רגיל?

YaKuZa

29-01-08, 16:28

שים על החזה ותצליב ידיים או תחזיק בצורה שלא יפול אבל לא יהיה מאמץ על הידיים, אלא רק על הבטן.
אפשר גם מאחורי הראש להחזיק מאחורי הצוואר, אבל לפעמים דופקים תראש וזה מבאס.

אורן_ג

29-01-08, 19:05

אל תשים על הבטן אחי שים תמשקולת רק מאחוריי הראש ותתחיל להפציץ

NSH1

29-01-08, 19:37

למה משקולות? תקח פלטה.. אני עושה ככה. לוקח פלטה מחזיק טוב בשתי הידיים מאחורי הראש וזה אחלה.

DeathStorm

29-01-08, 19:39

מאחורי הראש איפה הצוואר אחי

BXL

29-01-08, 19:59

אפשר מאחורי הראש ואפשר גם להחזיק למעלה כלומר 2 היידים למעלה מחזיקות משקולת ואתה עולה לכפיפות בטן,לשים על החזה/בטן טעות של הרבה אנשים לא לעשות את זה.

*DAVID*

29-01-08, 20:48

הדבר הכי נכון לעשות זה עם הפלטות מאחורי הראש כל השאר זה בולשיט

Avi

29-01-08, 23:11

כמו שכתבו פה, רק מאחורי הראש. על החזה זאת טעות נפוצה.

asi200022

30-01-08, 07:29

למה זה טעות נפוצה מה רע במשקולות בחזה???

*DAVID*

30-01-08, 16:13

על החזה זה כימעט לא משפיע