אחיזה משולבת! שאלה [ארכיון]

shahar-king

29-01-08, 17:35

טוב אז ככה בדד ליפט יש לי בעיה שאני באחיזה רגילה אז הגוף יכול להיתמודד עם המישקל אבל הידיים נישברות אז שמעתי המלצות על אחיזה משולבת השבוע התחלתי ליישם את האחיזה קצת קשה להיתרגל אבל אין ברירה עכשיו השאלה היא כזאת! נגיד שבסט אחד אתה עושה שיד ימין פונה קדימה ויד שמאל פונה אחורה אתה צריך להחליף מסט לסט או מפעם לפעם את הסדר בין הידיים כדי שלא יצא מצב שהם לא שוות בכוח בגודל וכו' או שזה בכלל לא משפיע ואני צריך להחזיק תמיד איך שהכי נוח?

עוד דבר קטן מה אתה אומרים על רצועות??? כדי???

Bodybuilder

29-01-08, 17:36

רצועות זה מצויין,אבל תשתדל כמה שיותר להיסתדר בלעדיהן כדי לחזק את האחיזה !

shahar-king

29-01-08, 17:39

רצועות זה מצויין,אבל תשתדל כמה שיותר להיסתדר בלעדיהן כדי לחזק את האחיזה !

כן שמעתי שעם רצועות האמות לא מיתחזקות כאילו אז אני חושב שעדיף בלי רצועות לא?

SuzukiR

29-01-08, 18:06

אני מיסתדר מצויין אם האיחזה ההופחה רק בחזרות האחרונות קצת קשה ואתה מרגיש לפעמים נדיר שאתה מחליק אבל זה מישתפטר מפעם לפעם

xZiPeR

29-01-08, 18:45

אממ .. אני לא מחליף .. במילא העבודה של היד עצמה בתרגיל הזה היא זניחה.

!Demon!

29-01-08, 22:20

אני לא מחליף ..

לגבי הרצועות עדין לא צריך חח איזה מצחיק זה בפולי אני משתמש ברצועות ובדדליפט לא ^^^

benwin21

29-01-08, 22:51

אני תופס ששני האגודלים לכיוון צד ימין
זה נותן לי אחיזה חזקה