תרגילים לבטן [ארכיון]

asi200022

30-01-08, 07:33

איזה תרגילים מומלצים יש לבטן ???

באימון אני עודב רק על תרגיל אחד אין אל מכיר עוד תרגילים באמת טובים אבל עדיף תרגילים עם משקולות ...

BXL

30-01-08, 11:28

ספה עם שיפוע שלילי עם משקולת מוחזקת ב 2 היידים למעלה או מאחורי הראש ולעלות לכפיפות בטן.
הרמת ברכיים לחזה בכיסא ייעודי עם דאמבל מוחזק בין 2 הרגליים.
כפיפות V.

asi200022

30-01-08, 11:59

הרמת ברכיים לחזה בכיסא ייעודי עם דאמבל מוחזק בין 2 הרגליים.
כפיפות V.

את שתי אלו ל אבנתי......... הרמת ברכים זה יענו שיושבים על המכשיר הזה ומרמים תרגלים ?
מזה בדיוק דאמבל אין איזה סרטן קטן תמונה זה יעזור הכי הרבה

ומזה כפיפות V?