תרגילים לאלכסונים.. [ארכיון]

galdil

31-01-08, 16:53

איזה תרגילים אני יכול לעשות?
אם אפשר הסבר או סירטון שמדגים..

תודהה

denous

01-02-08, 17:43

בעקרון שאתה על אחוז שומן נמוך רואים את האלכסונים כבר בצורה יותר טובה והם מתפתחים די לבד הייתי אומר...
אבל בכל זאת אתה יכול כפיפות בטן לצדדים אתה בטוח יודע למה אני מתכוון...
אם אתה לא יציב שם רגל אחת על השנייה ותעלה לצד הנגדי... כמובן אתה יכול עם משקולת גם מאחורי הראש קצת קשה לייצב אבל אפשר בסוף :jockey: