תחילת חיטוב, תאחלו בהצלחה :).

[alpha]

שבת שלום

אני מתחיל חיטוב מיום ראשון :)
כרגע אני 12-12.5%.
אני אחטב חודש, כמה שירד ירד, לא מתכוון להפסיק באמצע חיטוב לא משנה מה המשקל שאהיה בו.

מקווה לרדת בחיטוב הזה ל10%.
עם כמה שפחות איבוד שריר :) ...

בהצלחההההההה לי.

מה עושים היום?יוצאים?

[boris19]

יש לך אחוז שומן נמוך עכשיו..

[alpha]

אני רוצה יותר נמוך...

[Nicolas]

בזבוז זמן יקר לדעתי, אתה גם ככה על אחוז שומן נמוך

[Homie]

למה אתה מחטב אם אתה מתחת ל14-15 % ?

[alpha]

למה אתה מחטב אם אתה מתחת ל14-15 % ?
כי אני אוהב להיות 100% כל הזמן.

[Homie]

אבל מה 100% אם אתה מפסיק כל 2-3 חודשים לעלות במשקל?
לא עדיף לעלות קצת יותר מלוכלך להגיע נגיד ל14-15% ואז לחטב ל10 %?
אתה תרוויח הרבה יותר שריר באותו כמות זמן

[אורי א.]

אללה, גם אני מתחיל ביום ראשון, בהצלחה לנו.

[alpha]

אללה, גם אני מתחיל ביום ראשון, בהצלחה לנו.
תודה.

וHomie, אני צובר שומן לאט, ככה שאת המאסה שלי ב8 חודשים עליתי נקי כ6 קילו שריר ורק 1% שומן.

ככה שאני ארד ל10% יהיה לי תקופה של שנה לפי דעתי להמשיך במאסה עד ל12% שוב.

[Homie]

הבנתי אותך, שיהיה בהצלחה
והלוואי עליי כזאת גנטיקה..

[alpha]

תודה גבר.

[eyalamzleg]

בהצלחה לך חבוב:)

[shahar-king]

בהצלחה אחים שלי

[עלוש]

בהצלחה אחי שיהיה קל :)

[eyalamzleg]

בהצלחה אחי שיהיה קל :)
יהיה לו קל אפילו קלילי הייתי אומר :laughing:

[M.r Olympia]

בהצלחה אחי

[alpha]

תודה.

היום זה יום כיף, אני אוכל מה שבא לי כמה שבא לי כי מחרררר...

[Night_Wolf]

בהצלחה דרעק:laughing: מחזיק לך אצבעות אחי:sbb4:

[king l8]

בהצלחה אחי

[alpha]

תודה :-*