המלצה לארוחת בריאות מפוצצת במסה [ארכיון]

muscler

01-02-08, 20:08

360 ג' כוסמת מבושלת + 270 ג' ברוקולי מבושל+135 ג' חזה עוף + סלט גדול+כף טחינה

סה"כ-700 קלוריות(כולל הירקות)

ואללה עכשיו סיימתי אותה אני לא יכול לנשום :)

BXL

01-02-08, 20:09

תוריד את הברוקולי הזה ואני יהיה מרוצה:flowers:

muscler

01-02-08, 20:11

תוריד את הברוקולי הזה ואני יהיה מרוצה:flowers:
ואללה אני חולה על ירקות וירקות מבושלים אין כזה דבר ארוחת צהריים אצלי בלי סלט גדול ובלי ירק מבושל כמו:שעועית ירוקה/צהובה,ברוקולי,כרובית וגזר.

דרך אגב זאת ארוחה יעני ליום שישי בערב של 700 קלוריות ,ביום רגיל הארוחה הזאת מצטמצמת ל400-500 קלוריות .

YaKuZa

01-02-08, 20:12

בריא בריא מאוד חח
אני גם אוהב ברוקולי ;) אבל גזר אני מעדיף לעשות סלט מגזרים טריים.. סלט חמוץ מתוק זה הבונוס של סוף היום.

muscler

01-02-08, 20:14

בריא בריא מאוד חח
אני גם אוהב ברוקולי ;) אבל גזר אני מעדיף לעשות סלט מגזרים טריים.. סלט חמוץ מתוק זה הבונוס של סוף היום.
יום שישי רוב היום התפריט שלי יעני לא רציני בחינת קלוריות,השארתי לערב לארוחה את רוב הקלוריות ולקצת גרעיני אבטיח ולפני שינה 85 ג' ברנפלקס+300 ג' חלב+כף דבש וללכת לישון שמח:flowers:

BXL

01-02-08, 20:35

אצלי יום שישי זה יום של אכילת 4000 קלוריות נראה לי חח
בערב ארוחה משפחתית גדולה שאתה אוכל שמה עד שאתה לא מצליח לצאת מרוב שהבטן התנפחה לך ועוד אחרי זה עוגות,פיצוחים ועוד כל מיני שטויות..ואז עוד יוצאים יום שישי בלילה ואוכלים עוד ועוד....

muscler

01-02-08, 20:48

אצלי יום שישי זה יום של אכילת 4000 קלוריות נראה לי חח
בערב ארוחה משפחתית גדולה שאתה אוכל שמה עד שאתה לא מצליח לצאת מרוב שהבטן התנפחה לך ועוד אחרי זה עוגות,פיצוחים ועוד כל מיני שטויות..ואז עוד יוצאים יום שישי בלילה ואוכלים עוד ועוד....
חחח כיף לך אין לך נטייה להשמין

trx--->sus

01-02-08, 21:05

איכס

Sugarzaza

01-02-08, 22:12

זה ארוחת חיטוב אבאל'ה

קבל
בטטה גדולה בתנור (חצי קילו)
200 גרם חזה עוף
100 גרם טופו מוקפץ עם זיתים שום וסלרי
4 ביצים רק 2 חלמונים
סלט מגזר מלפפון וחסה, מרק שורש

1200-1300 ק"ק, אתה יוצא מזה רעב

muscler

01-02-08, 22:48

זה ארוחת חיטוב אבאל'ה

קבל
בטטה גדולה בתנור (חצי קילו)
200 גרם חזה עוף
100 גרם טופו מוקפץ עם זיתים שום וסלרי
4 ביצים רק 2 חלמונים
סלט מגזר מלפפון וחסה, מרק שורש

1200-1300 ק"ק, אתה יוצא מזה רעב
שלי יותר משביע ויותר זול בקלוריות :laughing:

Sugarzaza

01-02-08, 22:49

שלי יותר משביע ויותר זול בקלוריות :laughing:
אבל אתה במאסה, אז שניהם חסרונות

muscler

01-02-08, 23:09

אבל אתה במאסה, אז שניהם חסרונות
תלוי בשאר התפריט שלך ובסה"כ הקלוריות.

denous

02-02-08, 02:41

אהבתי רק במקום הברוקולי קישואים מבושלים אין דבר יותר טעיםםםםםם !#$!

orel

02-02-08, 12:44

למה צריך לאכול ארוחות מפוצצות במאסה?, ההפך, צריך לפי דעתי אפקט הפוך.
אתה רוצה מפוצץ לך תאכל 10 פרוסות לחם קל עם גביע קוטג ועוד סלט ענקי ו 5 לבנים של ביצה..

muscler

02-02-08, 13:14

למה צריך לאכול ארוחות מפוצצות במאסה?, ההפך, צריך לפי דעתי אפקט הפוך.
אתה רוצה מפוצץ לך תאכל 10 פרוסות לחם קל עם גביע קוטג ועוד סלט ענקי ו 5 לבנים של ביצה..
אני לא יכול לסיים ארוחה ולהישאר רעב...