נמאס לי לא ידוע מה לעשות ההפרשים רק הולכים וגדלים!!!

[יניב2]

סיפרתי כבר על הבעיה שלי בחזה שעבדתי פעם לפני איזה שנתיים בחדר כושר ומאז נהיה לי הפרש שצד אחד של החזה יותר מפותח מהשני
שהעלתי תמונה של הבעיה אמרו לי פה שאין לי שריר בכלל ושאני יתאמן וזה יסתדר אמרתי בסדר וכבר חודש וחצי בערך אני מתאמן קבוע במכון
אז פה הבעיה
אני מתאמן כבר חודש הצד המפותח ממשיך לגדול ובאמת רואים שיפור יפה בשריר ורואים בסיס לפיתוח ובצד השני כאילו אין צורה של שריר.
בדצה המפותח רואים שריר שהוא צורה אחת מהפיטמה עד לכתף ובצד השני כאילו השריר מתחלק לשני חלקים והשריר היותר מפותח גם כאילו יותר בולט החוצה ושנוגעים ממש מרגישים הבדל גדול
אני משתגע כבר
וככל שאני מתאמן במקום שאני יסתדר ההפרשים רק הולכים וגדלים אני כבר מתבייש להוריד חולצה

מה לעשות???

עם לא הבנתם אותי אני יעלה תמונה של השריר היום.

[Playa]

סיפרתי כבר על הבעיה שלי בחזה שעבדתי פעם לפני איזה שנתיים בחדר כושר ומאז נהיה לי הפרש שצד אחד של החזה יותר מפותח מהשני
שהעלתי תמונה של הבעיה אמרו לי פה שאין לי שריר בכלל ושאני יתאמן וזה יסתדר אמרתי בסדר וכבר חודש וחצי בערך אני מתאמן קבוע במכון
אז פה הבעיה
אני מתאמן כבר חודש הצד המפותח ממשיך לגדול ובאמת רואים שיפור יפה בשריר ורואים בסיס לפיתוח ובצד השני כאילו אין צורה של שריר.
בדצה המפותח רואים שריר שהוא צורה אחת מהפיטמה עד לכתף ובצד השני כאילו השריר מתחלק לשני חלקים והשריר היותר מפותח גם כאילו יותר בולט החוצה ושנוגעים ממש מרגישים הבדל גדול
אני משתגע כבר
וככל שאני מתאמן במקום שאני יסתדר ההפרשים רק הולכים וגדלים אני כבר מתבייש להוריד חולצה

מה לעשות???

עם לא הבנתם אותי אני יעלה תמונה של השריר היום.
אז תעלה באמת

[יניב2]

הבעיה שהמצלמה שלי בפלפאון האיכות לא מספיק טובה ואז לא רואים טוב
אני יחפש מצלמה עם איכות טובה ויעלה

[יניב2]

http://www.zix.co.il/images/1023958876.jpg (http://zix.co.il)

http://www.zix.co.il/images/z-1023958876.jpg

http://www.zix.co.il/images/618905187.jpg (http://zix.co.il)

http://www.zix.co.il/images/z-618905187.jpg

http://www.zix.co.il/images/932092110.jpg (http://zix.co.il)

http://www.zix.co.il/images/z-932092110.jpg


אני יודע שאני לא שוורצנגר אבל עדין זה ממש מפריע לי אני מתבייש להוריד חולצה
מה לעשות???

[Mr.Bazooka]

יתאזן עם הזמן.
גוף האדם הוא לא סימטרי ב100 אחוזים. ככה זה אצל כולם

[יניב2]

אצלי זה לא עניין של סימטריות
אצלי זה עניין של שריר אחד מפותח ואחד לא
אין איזה תרגיל משהו שאני יוכל לעשות שיאזן את הצדדים? זה משגע אותי!

[Logout]

אח שלי מיצטער אבל עדיין אין לך ממש חזה, אז תחכה עוד זמן וזה יתאזן באמת....חודש וחצי זה לא הרבה..

[יניב2]

אח שלי מיצטער אבל עדיין אין לך ממש חזה, אז תחכה עוד זמן וזה יתאזן באמת....חודש וחצי זה לא הרבה..
אני יודע אמרתי שאני לא שוורצנגר אבל עדין מה שיש עכשיו פשוט משגע אותי זה מטריף לי תשכל איך זה נהיה.
טוב נמשיך להתאמן נראה מה יהיה עם זה...
בעזרת ה' ומה שאתם אומרים יקרה וזה יתאזן

[Logout]

אני יודע אמרתי שאני לא שוורצנגר אבל עדין מה שיש עכשיו פשוט משגע אותי זה מטריף לי תשכל איך זה נהיה.
טוב נמשיך להתאמן נראה מה יהיה עם זה...
בעזרת ה' ומה שאתם אומרים יקרה וזה יתאזן
בהצלחה...:sbb4:

[יניב2]

תודה

[goldBEN]

מה התרגילים שלך לחזה?

[imported_NIR_B]

זה פשוט שבצד אחד יש לך יותר שומן חח
חיטוב

[שחר]

לדעתי ותסתכלו טוב הבעיה היא לא בחזה היא בכתף !!!
בכל התמונה אבל הכי ברור בתמונה התחתונה הכתף השמאלית בתמונה (ימנית שלו) יותר גבוהה מהשניה.
אולי הוא פרק אותה פעם או משיהו כזה....:clap: :clap: :clap: :clap:

[יניב2]

אלה התרגילים שלי לחזה לזה ששאל:
לחיצת חזה כנגד מוט 4x6

לחיצת חזה כנגד משקולות בודדות 2x8

לחיצת חזה בכל יד משקולת בזווית 30 מעלות 4x10

פלייס כנגד משקולות 2x12

אני מתחיל השבוע לעבוד תכנית Ab ראשון A שלישי B חמישי A והפוך...
אז בתרגילים האלה אני יעבוד על החזה.

ולזה מעלי הכתף השמאלית שני נכנסת קצת פנימה זה ככה המבנה הגוף שלי אבל זה ממש בקצת שאני עם חולצה לא שמים לב לזה.
וזה לא קשור לחזה כי שאני לוקח תכתף אחורה כמו הכתף השניה עדין רואים הבדלים קצת פחות אבל עדין רואים.

[BodyStar]

אחי Ab עושים 4 פעמים בשבוע לא שלוש

ראשון-a
שני-b
שלישי-
רביעי-a
חמישי-b

או יומיים כן יום לא

[יניב2]

כן אני יודע שזה 4 פעמים בעיקורן אבל אני גם רץ יש לי 2 אימוני ריצה בשבוע שני ורביעי
אז אני עושה
שבוע A B A שבוע אחרי Bab וככה ההפך...