מאמצים בסט ראשון.. [ארכיון]

kobon

12-09-06, 20:57

היי יש לי שאלה ...עד כמה אחוזים צריך להתאמץ בסט הראשון בכל תרגיל?

הפצצה מעפולה

12-09-06, 21:02

צריך לעשות חימום כזה שתוכל לעשות נגיד 12 חזרות ואם אפשר אז גם לכשל בהן

m0she

12-09-06, 21:27

עד שאתה מפליץ

סט ראשון אחרי חימום או חימום?

kobon

12-09-06, 21:32

נניח אחרי החימום...האם אני צריך ישר להיות במשקל המירבי ולהתאמץ 100 אחוז? או להיות במשקל הכי נמוך יחסית ולהתאמץ 60 אחוז?

Troya

12-09-06, 21:42

80%

BillGoldberg

12-09-06, 22:03

תפסיק כשאתה יכול לתת עוד בערך שתי חזרות.
אבל זה גם תלוי בזמני המנוחה שלך......

Psychopath

12-09-06, 22:14

אני מפסיק שאני יודע שבחזרה הבעיה אני יפיל את הדאמבלים על הרצפה

shahaflol

12-09-06, 22:36

צריך לעשות חימום כזה שתוכל לעשות נגיד 12 חזרות ואם אפשר אז גם לכשל בהן
רגע אתה אומר לו להגיע לכשל בחימום??????? WTF???

Nareznoy

12-09-06, 22:39

אני ממליץ להגיע לכשל בסט האחרון...

Amit

12-09-06, 23:34

אני דווקא אוהב לתת הכל בסט הראשון סוג של התשה ואז בסטים הבאים אולי אני מרים פחות אבל הכשל הרבה יותר רציני והשריר מורגש ככה הרבה יותר טוב אצלי