PDA

צפה בגרסא המלאה : לחלק תכנית Ab ככה זה טוב?

יניב2
05-02-08, 20:47
יום שבת B יום ראשון A יום שלישי B יום חמישי A

ויהיו ימים שלא יצא לי ללכת בשבת ועם אני לא ילך אז אני עושה כאילו הפוך ממה שעשיתי שבוע שעבר

טוב לחלק ככה?
יניב2
05-02-08, 20:57
ועוד משהו
אני אמור לעשות כפיפות מרפקים בעמידה 4X8
וכפיפות מרפקים עם מוט ישר 4X8

את הכפיפות עם מוט אני משנה לזה http://www.exrx.net/WeightExercises/Brachialis/DBConcentrationCurl.html
למי שלא נכנס לקישור זה כפיפות מרפקים בישיבה יד יד שאני נשען על הברך
זה בסדר?
LittleNigga
05-02-08, 23:04
אם לא יצא לך ללכת בשבת זה לא ממש טוב ...
אבל תעשה את זה ככה -
Abxabxx
הכי טוב...