2 שאלות מה זה דרופ סט

[avlier]

מה זה אימון חזה פלייס ?
ומה זה אני רואה לפעמים באתר בתוכניות רשום 8 סט אחד אחרון של דרופ סט
מה זה אומר בדיוק? סט אחד אחרון של דרוף סט ?

[Danzig]

drop sets

ביצוע סט עד להתשה (עד שלא נוכל להזיז את המשקולת), הורדת משקל, וביצוע סט נוסף להתשה ללא מנוחה בין הסטים.

ניתן לבצע 2-6 דרופ סטים לשריר , תלוי ברמת המתאמן ומטרתו.

דרופ סט הוא מעין סט רציף וארוך היורד במשקל.

טכניקה זו מתאימה לאלו הקצרים בזמן, המעוניינים לסיים את האימון בזמן קצר, אך מבלי לפגוע באיכות האימון.

[avlier]

תודה אחי אבנתי ומה זה התרגיל פלייס אתה יודע אחי?

[itaiprz1]

פלייס זה שאתה שוכב אפשר גם עם שיפוע
משקולת כל יד ואתה מוריד את הידים ל180 מעלות ומחזיר אותם

[avlier]

פלייס זה שאתה שוכב אפשר גם עם שיפוע
משקולת כל יד ואתה מוריד את הידים ל180 מעלות ומחזיר אותם

אחי תן לי סרטון קטן של זה למה אני לא כולכך מבין אחייי

[trx--->sus]

דרופ סט זאת קריעת תחת

[shahar-king]

דרופ סט דבר מאודד יעיל אני לפעמים עושהה שאני מרגיש שסיימתי את הסטים באותו תרגיל ועדיין אני לא בכשל אני נותן עוד סט שתיים של דרופ

פלייס זה כמו פרפר רק על ספא עם דאמבלים