מתחיל עליה במסה עצבנית ואמיתית

[אליאב קרייסלר]

סופסוף אחרי שבכל החיים שלי לא עשיתי עליה במסה אמיתית והוספתי אוכל רק פה ושם כמו פחדן כי רציתי להישאר חטוב ועל אחוז שומן סביר , החלטתי שהגיע הזמן לעשות קצת מסה רצינית ,הגיע הזמן שאני יראה כמה אני יכול לעלות באמת ולא לפחד להשמין טיפה'לה

נתונים התחלתיים לפני שלושה שבועות בדיוק שהתחלתי :

משקל 90 קילו
היקף יד 44
מותן 83
גובה מטר 72
--------------------------
עכשיו :

משקל 94
היקף יד 45
מותן 83
גובה מטר 72 עדיין :[
--------------------------


אתם תראו פה עליה גדולה לא לדאוג והפעם שם זין על להשמין , תמיד אפשר לחטב
בהצלחה :] תוכנית אימונים מעלה עכשיו

תודה רבה ללנדאו שתרם לי חלק נכבד מהעליה שנראה פה

[Meir787]

יאללה בלאגןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןן

[אליאב קרייסלר]

אימונים : עובד על כל שריר פעם בשבוע , שריר גדול 20 סטים+ , שריר קטן 16 סטים+

תודה:11: :sbb4:

[yonip]

בהצלחה אחי יאללה פרקקק =)

[denous]

שיהיה בהצלחה אחי חוץ מזה כמו שאמרת תמיד אפשר לחטב אז אל תפחד :}

[tomerA]

יאללה פנק אותה
אתה גם מתחיל סייקל?

[אליאב קרייסלר]

כן אחי אבל משהו ממש ממש קטן וחובבני רק בשביל להגיע שוב לשיא שלי ומשם אני מאמין שנזרום עם דברים קצת יותר כבדים:laughing:

[Ido]

אליאב שמעתי רקדנים הומואים בTLV נמשכים אליך:ohmy: :laughing:

וואלה שיהיה בהצלחה אחי !!

[Bodybuilder]

beazlaha:sbb4:

:laughing:? ata karega bli klum o she osafta mashu meamamtakim

[hasman90]

בהצלחה!! תגיד מאיפה אתה.. ?

[eyalamzleg]

בהצלחה תתחיל לאט לא כמו פעם שעברה ! ושיהיה לך סוחר נורמלי! חחחחחח
בהצלחה חביבי מתכוון להיתחרות ב09?

[boris19]

בהצלחה אליאור מחזיק ממך

[אליאב קרייסלר]

Bodybuilder מישה יא תותח חח הוספתי טיפה'לה אוראלים במינון נמוך לנדאו אמר שלא תהיה עליה מי יודע מה אבל סבבה בינתיים יש וזה רק בשביל לחזור לנתוני שיא שלי ומשם נעשה סייקל משהו חביב

תודה לכולם על האיחולים , HASMAN90 אני מחולון אחי

eyalamzleg לא אחי נכון לעכשיו התחרות זה עד גיל 21 של הצעירים יעלו לי אנשים כבדים בני 21 שעשו כבר איזה 4-5 סייקלים בחיים שלהם אני לא יוכל לנצח את זה..
אם היה תחרות עד 18 זה היה טוב..

[אליאב קרייסלר]

תמונותתתתתתתת מאימון :חכו ללילה אני יסיים תאימון חח

[arbel2]

אליאב יקירי ,אתה אחד הגולשים שאני הכי מעריך פה ,אז אני מבקש ממך לא להעלות פה את נושא החומרים ,מותר כמובן לציין שאתה בסייקל ,אבל לרדת לפירוט של חומרים וכו' זה בעייתי .

[אליאב קרייסלר]

אליאב יקירי ,אתה אחד הגולשים שאני הכי מעריך פה ,אז אני מבקש ממך לא להעלות פה את נושא החומרים ,מותר כמובן לציין שאתה בסייקל ,אבל לרדת לפירוט של חומרים וכו' זה בעייתי .


חחחחחחחחחחחח ארבל אל תשחק אותה לא אוהב שמזכירים חומרים בפורום
תשחק אותה לא ראית וזהו אל תדאג אני אחראי לתוצאות אם מישהו אומר לך משהו תגיד שאני שם זין:sbb4:
חוץ מזה מה עדיף שאנשים פה לא יבינו בסייקלים ואחרי זה יבואו אליי בשאלות כמו מהזה פיסיטי אחרי שהם עושים סוסטנון עם דקה 12 שבועות?

[r0y]

חחחחחחחחחחחח ארבל אל תשחק אותה לא אוהב שמזכירים חומרים בפורום
תשחק אותה לא ראית וזהו אל תדאג אני אחראי לתוצאות אם מישהו אומר לך משהו תגיד שאני שם זין:sbb4:
חוץ מזה מה עדיף שאנשים פה לא יבינו בסייקלים ואחרי זה יבואו אליי בשאלות כמו מהזה פיסיטי אחרי שהם עושים סוסטנון עם דקה 12 שבועות?

מזה באמת?חחחחחח

[arbel2]

חחחחחחחחחחחח ארבל אל תשחק אותה לא אוהב שמזכירים חומרים בפורום
תשחק אותה לא ראית וזהו אל תדאג אני אחראי לתוצאות אם מישהו אומר לך משהו תגיד שאני שם זין:sbb4:
חוץ מזה מה עדיף שאנשים פה לא יבינו בסייקלים ואחרי זה יבואו אליי בשאלות כמו מהזה פיסיטי אחרי שהם עושים סוסטנון עם דקה 12 שבועות?


יש הבדל בין מה שאני אוהב ,לבין חוקי הפורום ,אל תקשה עליי עם העבודה שלי,אני מבקש ממך משהו בקטע יפה,באמת שאני לא רוצה להגיע למצב שאני צריך למחוק הודעות ,מצטער שאני יוצא זין (וכן ,אני מודה אני יוצא עכשיו זין ) אבל זה התפקיד שלי
מבחינתי דבר על סייקלים עד מחר ,אבל יש חוקים לפורום .

[toxicity]

מסה לפני קיץ? איך שבא לך אבל
אתה מתכוון לעשות איזה סייקל?

[אליאב קרייסלר]

יש הבדל בין מה שאני אוהב ,לבין חוקי הפורום ,אל תקשה עליי עם העבודה שלי,אני מבקש ממך משהו בקטע יפה,באמת שאני לא רוצה להגיע למצב שאני צריך למחוק הודעות ,מצטער שאני יוצא זין (וכן ,אני מודה אני יוצא עכשיו זין ) אבל זה התפקיד שלי
מבחינתי דבר על סייקלים עד מחר ,אבל יש חוקים לפורום .

אני מקווה ששמת לב שערכתי כבר מהצהריים את ההודעה שלי על החומרים והמינונים ושאר ירקות , זאת העבודה שלך אחי ואתה צודק פה חוק זה חוק ססעמק קיבלתי שלילה של רישיון ואני עדיין לא יודע להקשיב לחוקים מה נהיה איתי.:laughing:

ולרגל החלטה נאותה זאת , קבלו אותה בתמונות עדכניות
משקל נוכחי 95-96
היקפים לא יודע

[אליאב קרייסלר]

מסה לפני קיץ? איך שבא לך אבל
אתה מתכוון לעשות איזה סייקל?

רשמתי שם שכרגע אני ב"גשר" לוקח חומר מאוד מאוד עדין שבכלל לא אמור לספק עליה אבל איכשהו כמו שאפשר לראות הוא כבר נתן לי 5-6 קילו בשקט...
הוספתי גם אוכל כמו פסיכופט אז בכלל
אני אחזור לשיא שלי ומשם אתחיל סייקל כן

[אליאב קרייסלר]

תמונות מאימון נתונים 95-96 קילו , יד 45 מינימום , מטר 72 ,

תלחצו להגדלה
http://img87.imageshack.us/img87/1157/96013672yf4.th.jpg (http://img87.imageshack.us/my.php?image=96013672yf4.jpg)

תלחצו להגדלה
http://img88.imageshack.us/img88/2092/83311344gz1.th.jpg (http://img88.imageshack.us/my.php?image=83311344gz1.jpg)

[Danzig]

Beast!
אחלה תמונות, כרס GH :laughing:

[Ido]

חטוב יחסית!

יאללה שיהיה בהצלחה אחי

[Night_Wolf]

אליאב גדלתה רצח!!!
פוטנציאל מאוד גבוה אחי:)
תמשיך תמשיך תמשיך להפציץ!!!

בקשר לחוק על הסייקלים?ביצים שלי...קח דוגמא אלכס המנהל הטכני כמה פוסטים מחק של סייקלים וכמה הודעות הוא נעל חחחחח ואחרי זה בכה לי במסנג'ר שהוא רוצה להתחיל אחד מבין מזה אחי?אנשים מתהפכים לך כמו פוגים.

שיהיה לילה טוב לכולם:flowers:

[SiX PACK]

למה אתה 95 קילו..? למה אתה מניאק..?

דבר איתי במסנג'ר - weedacc17d@hotmail.com

נבלה.

[bigwave1]

פשששששששש חייה
יש לך פוטנציאל אדיר

[eyalamzleg]

eyalamzleg לא אחי נכון לעכשיו התחרות זה עד גיל 21 של הצעירים יעלו לי אנשים כבדים בני 21 שעשו כבר איזה 4-5 סייקלים בחיים שלהם אני לא יוכל לנצח את זה..
אם היה תחרות עד 18 זה היה טוב..

טוב לא נורא העיקר תעשה עלייה חזקה ממש תוכל להפציץ שנה הבאה והתכוונתי ל09 חחח לא להשנה ;]

[boris19]

מפחיד, אתה מתגייס שנה הבא ?

[ניגרי ענק]

נראה מעולה, מאסיבי מאוד - רואים שעלית.
החלטה נבונה לעלות בלי חשבון, ואכן לחטב תמיד אפשר.
אתה לא תתחרט.
בהצלחה.

[HotSauce]

אליאב,אין לך סימני מתיחה?

[arbel2]

כל הכבוד אחי
אתה באמת משתפר