כאב חזק באמה בתרגילים של יד קדמית..

[hasman90]

יש לי 2 תרגילים ליד קדמית..
ישיבה על כסא ,כפיפת מרפקים בפולי.
ואז פטישים..
בשתיהם האמה ביד שמאל כואבת רצח!
באמצע החזרות אני ממש מרגיש את הכאב! ובפטישים גם.. ברגע שאני עוזב את המשקולות אני ממש מרגיש את הכאב..

יש לזה פתרון ?

__________________________________________________ _______________________________

עוד בעיה:

הגב, אני לא סובל מבעיות ממנו אבל למשל בארוחות שישי שאני יושב על כסא פתרום אני מרגיש ממש חום כואב מתחת לכתב ( העצם הזאת שיש בגב Xdd ׁ
ועכשיו התחלתי להרגיש את זה שאני הולך רגיל בפעם הראשונה.

[*DAVID*]

יש מצב לדלקת פרקים או משו לך לרופא הכי טוב

[boris19]

יש מצב לדלקת פרקים או משו לך לרופא הכי טוב

זו אפשרות ראשונה,

אפשרות שנייה זה שתנסה לחזק את האמות

[idof111]

מנוחה של שבוע מאימונים לגמרי, אחרי השבוע מנוחה תחזור להתאמן אבל בלי תרגילים ליד קדמית, לאחר השבוע הזה תעשה רק כפיפות מרפקים במשקולות יד, אם אתה רוצה לעשות שתי תרגילים תעשה אחד בלי שיפוע, כלומר בעמידה או על כיסא שהמשענת מאונכת לריצפה או מאונכת טיפה ועוד אחד שהכיסא בזווית של לחיצת חזה בשיפוע עליון.
לאחר שבוע-שבועיים תנסה לעשות ת'תרגילים הרגילים ותראה איך הולך..

[YOG558]

חוששני שדלקת רק מנוחה תעזור ולאחר ההחלמה לפחות חודש להתאמן עם חמישים אחוז מהמשקלים שאתה רגיל להתאמן ולאט לאט לחזור

[hasman90]

והגב.. ? מה נראה לכם ?

[yogev l.]

אחי יש לי ולעוד מלא אנשים כאלה תכאב קיצור אתה צריך להמשיך להתאמן אבל עם הזמן היד מתחזקת קיצור שמע שאתה עושה תצטרך להתגבר על הכאב וכשאתה מסיים תסט אל תעזוב תמוט ותסובב תיד תחכה קצת עם היד על המוט ואז תעזוב את המוט ותתן ליד לבד להסתובב למצב רפוי

[Danzig]

כנראה אמות חלשות, דלקת במצב הכי גרוע אבל לא נראה לי, תמשיך להתאמן עם הזמן זה אמור לעבור.

[hasman90]

אני יעשה תרגילים לאמות... לא נראה לי זה דלקת

[Danzig]

אל תעשה תרגילים לאמות, זה כן יוביל לדלקת, תן להן להתחזק לבד בתרגילים.

[ערן רגב]

גם אני סובל מאותה בעיה
אצלי לפחות לא מדובר בדלקת
אלא הוסבר לי ע"י רופאים המתמחים בפציעות ספורט שזה קשרים בשרירים מאימון יתר אשר גורמים לכאבים! מה שצריך זה לעסות את המקום בצורה עמוקה וחזקה לפחות 3 פעמים בשבוע
לאחר כל אימון יהיה נכון לשים קרח על האזור
אתה תרגיש הקלה רצינית כבר מהפעם הראשונה!


ממליץ לך לבדוק עיסויים פרטיים - או דרך קופות החולים. שווה.:laughing:

[L&T]

בדיוק באתי לשאול את ותה שאלה על עצמי וראיתי את השרשור הזה
גם לי יש כאב חד באמה השמאלית לאחר סיום הסט כאשר אני עוזב את הפולי\מוט
האמה עצמה נעשתה חלשה יותר עקב זאת ואין לי מושג מה לעשות בנושא...אני מאמן את האמות פעמיים בשבוע שני סטים...

מה עושים?....ואיך יודעים שזהו דלקת \ או לא

[L&T]

הכאב אצלי הוא איפה שהסימון האדום והחץ האדום....חלק של 20 ס"מ (ככל הנראה שריר או משהו) בתחתית היד....

לדעתי אין קשר לדלקת פרקים כי אין שם פרק פשוט לא?...

http://img118.imageshack.us/my.php?image=dfdfdfsdfdsfty61zz4.gif

[hasman90]

כן זה המקום.. ממש כואב לי שמע גם שאני סתם מרים איזה מוט אולימפי כדי לשים בצד אני מרגיש את הכובד עובר לאזור הזה וכואב..

אני חושב שאני יעשה איזה שבוע הפסקה מאימונים בכלל ! יענו הכל הכל..