תרגילים לאותו שריר - אחת אחריי השני או אחריי תרגילים אחרים? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : תרגילים לאותו שריר - אחת אחריי השני או אחריי תרגילים אחרים?

A.L

12-02-08, 12:59

אני בונה עכשיו תוכנית Fbw ויש לי 2 תרגילים לכל שריר גדול אז עכשיו השאלה:
האם לעשות את התרגילים שהם לאותו שריר אחת אחריי השני או להשים ביניהם תרגילים אחרים?
אני שזאת שאלה דפוקה אבל פשוט מעניין לדעת האם יש הבדל...

נ.ב: חדש פה...

A.L

13-02-08, 16:50

???

hadash

13-02-08, 17:21

משנה משנה .. תעשה אחד אחרי השני

LittleNigga

13-02-08, 20:37

תסיים קבוצת שרירים, ואז תעבור לשני

BXL

13-02-08, 22:04

קודם תעשה את כל התרגילים והסטים לשריר ואז תעבור לקבוצת השרירים הבאה מהשרירים הגדולים לקטנים זה הסדר פחות או יותר (בכללי):
גב,רגליים,חזה,כתפיים,בייספס,טרייספס,תאומים,טרפזים, בטן.