סקוואט

[itaiprz1]

ראיתי באיזה סירטון אחד שעושה סקוואט
ושם מתיתיו ספסל כזה והוא ירד עד אליו רק נגע בו(לא ישב) ועלה חזרה
זה בסדר לעשות ככה אני לא זוכר מאיפה הסירטון

[DropDead]

זה נקרא box squat.
צריכים לרדת עד לישיבה על הקופסא\ ספסל ומשם עולים.

[itaiprz1]

אני מדבר על ספסל רגיל כזה כמו של הלחיצות כתפיים . רגיל.
אה ראיתי ביוטוב זה מה שאני מדבר עליו איך הוא אתם ממליצים?

[פינגווין]

אם אתה יכול לעשות בלי עדיף בלי

[itaiprz1]

הבעיה זה הטכניקה היא מפריעה לי להוסיף משקל
לא נורא אני יעבוד עליה.

ועוד שאלה סקוואט עושים עם מוט אולימפי כי אני עושה עם מוט רגיל