מישהו מוכן לתת לי תרגילים לגב עם משקולות?

[A.L]

כותרת

[tomerA]

חתירה

[A.L]

עוד?

[trx--->sus]

סוג אחר של חתירה

פול אובר

[LHO]

אתמול ניסיתי פולאובר ולא הגזמתי בזווית שהורדתי את הידיים למטה והרגשתי כאילו אני עוד שניה פורק את הכתף אחד הדברים הפחידים שהיו לי במכון כושר

[*DAVID*]

כי אתה מיתפרק פול אובר זה אחד התרגילים הכי חמודים שיש

[Masquerade]

כי אתה מיתפרק פול אובר זה אחד התרגילים הכי חמודים שיש
מתוקי לגמרי :11:
http://www.exrx.net/AnimatedEx/BackGeneral/DBLyingRow.gif
זה גם כמו חתירה.. תנסה את זה אולי יהיה לך יותר טוב.
בכל מקרה התרגילים לגב עם משקולות, איך אתה רוצה לעבוד? אלה התנועות. מפרק את הכתף? לדעתי כי אתה משחרר אותה, תנסה להחזיק אותה יותר.