smammit נחשף [ארכיון] - ישראלבודי

Gamerrrrr

13-09-06, 15:08

http://img224.imageshack.us/my.php?image=img0085ry2.jpg

http://img224.imageshack.us/my.php?image=img0088rq3.jpg

http://img224.imageshack.us/my.php?image=img0090ok3.jpg

http://img224.imageshack.us/content.php?page=done&l=img224/4202/img0091sl6.jpg

http://img224.imageshack.us/my.php?image=img0092xo6.jpg

http://img80.imageshack.us/my.php?image=img0094tr1.jpg

http://img80.imageshack.us/my.php?image=img0096fh2.jpg

נראה טוב הבחור :jockey:

noni

13-09-06, 15:30

מסיבי ועבה, אתה בעליה עכשיו ?
אגב לא ציינת גובה/משקל

Nimrod

13-09-06, 15:34

נוני צודק, מסיבי , עבה אבל שמן מידי!
חטב עכשיו כנס לתקופה חיטוב ארוכה, עד שתוריד את כל זה כבר יהיה הקיץ הבא..

אגב
ח"ח על הגלח

SmaMMiT

13-09-06, 15:37

Homie

13-09-06, 15:39

יותר מדי שומן אחי, תחטב או שתנסה לעלות נקי יותר, חבל כל כך הרבה שומן..

noni

13-09-06, 15:43

איתי תודה רבה יאחוי
NONI כן עליה במסה עכשיו עד 5 חודש ליפניי מר ישראל הבא שאני ישתתף בעזרת השם
אני 168 סך הכל . 84 קילו מדדתי רק יד והיא 41 וחצי בערך
מיתאמן עם תזונה נכונה רק 10 חודשים ליפניי זה אתם יודעים...
מיתאמן 3 וחצי שנים מגיל 16 וחצי בול :) בעוד חודשיים אני 20 זהו :blush:

בסדר גמור עד אוג' 07 יש לך מספיק זמן להיתכונן, אגב זה נידמה לי או שאתה מיתאמן במיקלט מאולתר כזה (לפי הרקע של התמונות )

ברק

13-09-06, 15:43

מסה חמודה. כנס לתקופת חיטוב אחי. בהצלחה.

Homie

13-09-06, 15:47

הרגע קלטתי, אתה רוצה להתחרות בעד 21, אתה בטוח? אתה ראית את הרמה השנה?

P-a-n-1-c

13-09-06, 15:57

אני הייתי הולך על חיטוב..

meni32

13-09-06, 16:02

מצטער אחי אבל אין לך סיכוי ממשי בתחרות עד 21 כרגע.
אתה צריך לשפר עוד הרבה דברים ויהיה לך גם הרבה זמן לחטב.
אתה מאסיבי אבל צריך חיטוב. אם תמשוך יותר מדי את תקופת המסה אתה עלול להתחרט על כך.

SmaMMiT

13-09-06, 16:05

אזבו אותכם מחיטוב אני רוצה לגדוללללללללל
וכן אני מתאמן במחסן :) ריק כמובן רק המחשירים שלי שם
חיטוב רק 5-6 חודש ליפניי לא יותר מ-6

meni32

13-09-06, 16:07

אזבו אותכם מחיטוב אני רוצה לגדוללללללללל
וכן אני מתאמן במחסן :) ריק כמובן רק המחשירים שלי שם
חיטוב רק 5-6 חודש ליפניי לא יותר מ-6

אתה תתחרט על זה. תזכור מה שאני אומר לך.
גם אני הייתי באותה גישה כמו שלך. ואני משלם על זה בחיטוב ארוך.

SmaMMiT

13-09-06, 16:13

אתה תתחרט על זה. תזכור מה שאני אומר לך.
גם אני הייתי באותה גישה כמו שלך. ואני משלם על זה בחיטוב ארוך.

כולה חיטוב אחי אל תדאג ולהומי כן עד 21 של IFBB

Homie

13-09-06, 16:17

שיהיה לך בהצלחה גבר.

Gym-Man

13-09-06, 16:55

תאמין במה שאתה עושה ואל תשבר.הכל אפשרי אחי!
אחלה מאסה יש לך בחור גדול.

Ori-Silver

13-09-06, 16:57

נראה טוב אבל כדי לך לחטב

maradona

13-09-06, 16:59

יש לך מסה מכובדת ביותר ואתה נראה מעולה.
אתה מזכיר לי ממש את אחי הוא על אחוזים דומים לשלך והוא רק רוצה לגדול ולא מתחשבן על השומן
אתה תתחרט על זה,שים לב שחיטוב ארוך אתה מסתכן מאוד בפירוק מסת שריר!!
אני אומר שתחטב כבר עכשיו לאיזור ה 12 תן במסה ותעלה גג עד 16-15 ואז עוד פעם חיטוב
תשדל שלא לעקוף את ה 15-16 אחוזי שומן...

PcGunMan

13-09-06, 19:08

כמה אחוז שומן אתה? כמה אתה מעריך אם אתה לא יודע

Nimrod

13-09-06, 20:05

אתה ב20 אם לא יותר אחוז שומן.
זה כבר נורה אדומה.

kobiiakobi

13-09-06, 20:07

חיטובבבבבבבבבבבבבבבבבבב

mr popo

13-09-06, 20:37

כדאי לך מאוד לחטב כבר עכשיו. ברגע שאחוז השומן שלך גבוה מדי, הגוף נוטה להגדיל את יחס העלייה במשקל לטובת השומן.
אתה צריך חיטוב איכותי שיביא אותך לסביבות ה10% ומשם לשאוף לעלייה נקייה. אל תעלה מעל 15% במסה, אתה תתחרט על כך.
במקומך הייתי מחטב, וממשיך עלייה די נקייה עד חודשיים לפני התחרות.
כמובן שאם אתה מתכנן להיעזר בחומרים אז התמונה קצת שונה... אבל זה כבר ענייו פרטי שלך.

פופו.

Psychopath

13-09-06, 20:38

יד קטלנית .. הרבה שומן :-/

ran7

13-09-06, 21:00

אחי תן חיטוב קצרצר
תוריד איזה 4% שומן ותמשיך במסה קצת יותר נקיייהההההההה

SmaMMiT

13-09-06, 21:53

P כמה תגובות תודה
אמממ טוב לגבי כל אלה שאמרו לי לחטב עכשיו חלס עם זה זה סתם מעצבן אותי
אני יחטב כמו שאמרתי 5 גג 6 חודש ליפניי התחרות בדרך זו או אחרת...

HHHEELLBBOOYY

13-09-06, 22:10

כמה שומן כמה שומןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןן כמההההההההההההההההההההההההההההה
איך אתה מוריד חולצה אחי

SmaMMiT

13-09-06, 22:18

כמה שומן כמה שומןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןן כמההההההההההההההההההההההההההההה
איך אתה מוריד חולצה אחי

חחחחחחח השחיף עם הגינו מדבר
אל תגיב פה יאהבל

HHHEELLBBOOYY

13-09-06, 22:59

סתכל איך אתה נראה אחי
סופגנייה של חנוכה!

Fatty

13-09-06, 23:03

חחח יאללה להפסיק ילדים.

סמאמיט, מסיבי ביותר

Gym-Man

13-09-06, 23:12

כל הכוסיות לא להגיב
עלק מה זה השומן הזה
זה כל פעם מזכיר שאנחנו חיים במדינת ישראל, אי אפשר לקחת שום דבר באופן מקצועי סעמק.

הפצצה מעפולה

13-09-06, 23:29

אחי תעשה מה שטוב לך
אל תקשיב פה לילדים עם יד 30 שלא מבינים כלום מהחיים שלך
הצבת לצעמך מטרה?תשיג אותה ובהצלחה אחי

Ha_Karish

13-09-06, 23:31

בהצלחה בתחרות אחלה מאסה :)

gil-Nissim

14-09-06, 00:27

אחלה גוף יש לך סמית!! סוס!!
תמשיך עליה במסה חורף עכשיו....
ושתעשה חיטוב אתה תיהיה פגז!!
תייצג את מבשרת בכבוד!

SmaMMiT

14-09-06, 01:09

סתכל איך אתה נראה אחי
סופגנייה של חנוכה!

דבר ראשון אני לא אח שלך
אתה יודע מה מעצבן אותי באנשים כמוך
שאם הייתה פה הייתה מקבל כפות ושותק ואם הייתה מדבר הייתה אוכל חור אז תעסה טובה סתום תפה שלך ותשחק בגינו היפה שלך

Night_Wolf

14-09-06, 01:26

חחחחחחחחחחח הינה התחלתם לריב ?! חלאס הבן אדם העלה תמונות תפרגנו למרות הכל

"SmaMMiT" תשמע גבר כל בן אדם אם דיעה מקצועית יגיד לך להיתחטב ודווקא אם תיתחטב אתה תיראה שאתה תהיה מפסוט למה לא חסרה לך מסה
בהצלחה ותמשיך לעדכן בתמונות

ברי צקלה

14-09-06, 05:09

מסיבי ביותר, אבל אני דיי בטוח שלא היתכוונתה להגיע למצב הזה. תחשוב על הגוף שרציתה שיהיה לך כשרק התחלתה להיתאמן.
אתה לא מפתח גוף מקצועי, ואין שום סיבה בעולם שתעלה כל כך "מלוכלך".
אני לא יודע איך תצא מהמצב הזה. חיטוב של 6 חודשים זה דבר כל כך, כל כך מייאש... בלי קשר לייאוש, זה יכול להוביל לפציע; כי תאמין לי שאתה לא תירצה להיתאמן כמו כוסית 6 חודשים, אתה תתאמן חזק מדיי, יחסית לקלוריות שתכניס לגוף, ויש אפשרות גדולה שתיפצע.
אני רק מלחשוב על חיטוב של 6 חודשים מתייאש.

טוב... שיהיה לך בהצלחה!!!

בן.

Lil Wayne

14-09-06, 05:52

בן צודק אחי...יש לך מאסה יפה אבל אתה העלתה יותר מידי שומן...
לפי דעתי אחי תנסה לעלות כמה שיותר נקי מעכשיו ולא יודע אחי איך אתה הולך לעמוד בחיטוב של 6 חודשים....לא יודע למה אתה עושה את זה לעצמך...לפי דעתי אתה צריך להציב לעצמך גבול ואם אתה עובר את הגבול הזה אז תתחיל לרדת כי ככה יהיה לך אחר כך יותר קל להיתחטב

kobiiakobi

14-09-06, 12:08

חיטובבבבבבבבבבבבבבבב

SmaMMiT

14-09-06, 15:18

החלטתי להתחיל חיטוב ב1.1.07
מה אומרים?
אני מקווה להגיע לאזור ה90 קילו עד אז צריך להתחיל לאכול בטונות חחח סתם כמה שיהיה יהיה

P-a-n-1-c

14-09-06, 16:05

החלטתי להתחיל חיטוב ב1.1.07
מה אומרים?
אני מקווה להגיע לאזור ה90 קילו עד אז צריך להתחיל לאכול בטונות חחח סתם כמה שיהיה יהיה

מה זה יתן לך?
אתה בערך איזה 20% אני מאמין, ובאחוזים כאלה המאסה שאתה צובר הולכת בד"כ לכיוון השומן.
חבל :\

P-a-n-1-c

14-09-06, 16:07

כמה שומן כמה שומןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןן כמההההההההההההההההההההההההההההה
איך אתה מוריד חולצה אחי

בואנה מה הקטע שלך? בשביל מה זה טוב התגובה הזאת?