BXL
16-02-08, 15:35
אוקיי אז ככה..ביום רביעי אם אני לא טועה עשינו תחרות הורדת ידיים בבצפר (כן הורדתי הרבה מה אתם דואגים:character63: ) עכשיו אחרי ההורדת ידיים הרגשתי כאבים חזקים באזור של החיבור בין כף היד לבין הזרוע איפה שיש 2 עיגולי עצמות בולטים בצדדים,בקיצור ממש שמה בצדדים כאב לי (רק ביד אחת) בקיצור במשך היום זה לא כאב כל כך אלא כל כמה זמן הרגשתי דקירה/כאב באזור..
למחרת זה כאב עוד יותר וזה התחיל לכאוב ממש כמעט בכל דבר שהרמתי או עשיתי זה כאב לי נורא אז החלטתי לא ללכת לחדר כושר,ביום שישי זה כאב לי עדיין אבל בכל זאת החלטתי ללכת לחדר כושר,עשיתי כפיפות מרפקים עם מוט והכאבים היו בשמיים! סיימתי 4 סטים של כפיפות מרפקים כואבים למדי והלכתי אל המדריך וסיפרתי לו את כל הסיפור,הוא אמר שאני צריך לעשות רק תרגילים שלא כואבים לי,מה שכואב פשוט לא לעשות כי זה עושה יותר נזק,עכשיו מעטים התרגילים שלא כואב לי בהם (רק תרגילי גב,רגליים) ויש גם תרגילי חזה וכתפיים למשל שלא כואב לי כל כך אבל גם כואב קצת ואני מפחד שגם הכאב הקטן הזה זה לא טוב..בקיצור מה אתם אומרים כדאי לעשות מנוחה מוחלטת מאימונים למשך שבוע?או משהו אחר הצעות?
למחרת זה כאב עוד יותר וזה התחיל לכאוב ממש כמעט בכל דבר שהרמתי או עשיתי זה כאב לי נורא אז החלטתי לא ללכת לחדר כושר,ביום שישי זה כאב לי עדיין אבל בכל זאת החלטתי ללכת לחדר כושר,עשיתי כפיפות מרפקים עם מוט והכאבים היו בשמיים! סיימתי 4 סטים של כפיפות מרפקים כואבים למדי והלכתי אל המדריך וסיפרתי לו את כל הסיפור,הוא אמר שאני צריך לעשות רק תרגילים שלא כואבים לי,מה שכואב פשוט לא לעשות כי זה עושה יותר נזק,עכשיו מעטים התרגילים שלא כואב לי בהם (רק תרגילי גב,רגליים) ויש גם תרגילי חזה וכתפיים למשל שלא כואב לי כל כך אבל גם כואב קצת ואני מפחד שגם הכאב הקטן הזה זה לא טוב..בקיצור מה אתם אומרים כדאי לעשות מנוחה מוחלטת מאימונים למשך שבוע?או משהו אחר הצעות?