תגידו [ארכיון] - ישראלבודי

imported_NIR_B

16-02-08, 16:52

אנני עובד פעמים על החזה בשבוע

עד כמה סטים מומלץ לעשות בכל אימון?

אני עושה 16 סטים

4 תרגילים 4 סטים

בנץ,פרפר,בנץ תחתון ועליון עם דאמבלים כל תרגיל 4 סטים

זה יותר מידי.?

Yoshi-Moto

16-02-08, 17:18

נשמע כאילו אתה על Ab, הייתי נותן 8-12 סטים לכל היותר.