עבודה של T-bar ובנט אובר באותו אימון?

[BXL]

ברצוני לשים בתוכנית האימונים של הגב שלי גם T-bar וגם בנט אובר חופשי עם מוט,האם זה אפקטיבי? כי שמעתי כמה פעמים שזה עובד אותו הדבר..

[tomerA]

אתה יכול לשים אבל תלוי מה שאר האימון שלך.
אם שני אלה הם היחידים שמערבים גב תחתון בתוכנית אז סבבה.
אבל אם יש לך עוד סקוואט\דדליפט בתוכנית הייתי אומר שזה קצת יותר מידי לגב התחתון.

[BXL]

יש לי גם סקוואט באותו האימון :s
וה T-bar הוא במכונה והגב התחתון לא עובד שמה ממש כל כך חזק,מה אתה אומר אפשר בכל זאת?

[tomerA]

אם אתה לא מרגיש בעיה אז בכיף.

[trx--->sus]

בלי קשר

יש מקום כלשהו שאפשר לקנות את המשולש השחור הזה שעושים איתו טי באר חופשי? ואם כן אז איפה וכמה זה עולה?

[Danzig]

הם לא עובדים אותו הדבר, השאלה אם יש לך באימון גם סקוואט בנוסף או משהו כדומה, זה עומס לא קטן על הגב התחתון.
בכל אופן, אם אתה עושה את הt-bar הלא חופשי (המכונה) אז תיכול לעשות עם זה בנט אובר בכיף, אין שם עבודה של זוקפים הגב.

אגב מחר יש לי אימון גב אם ת'רוצה להצטרף לכמה סטים טובים של בנט אובר, אם תעמוד בקצב :character63:

[tomerA]

אם אתה רוצה T-bar חופשי אתה יכול לעשות את הtbar חופשי ואת הבנט אובר לעשות בצורה של מסור.

[BXL]

הם לא עובדים אותו הדבר, השאלה אם יש לך באימון גם סקוואט בנוסף או משהו כדומה, זה עומס לא קטן על הגב התחתון.
בכל אופן, אם אתה עושה את הt-bar הלא חופשי (המכונה) אז תיכול לעשות עם זה בנט אובר בכיף, אין שם עבודה של זוקפים הגב.

אגב מחר יש לי אימון גב אם ת'רוצה להצטרף לכמה סטים טובים של בנט אובר, אם תעמוד בקצב :character63:
כןכן אני רוצה באיזה שעה אתה בא?!:sbb4:

[Danzig]

אני חושב אני אהיה שם סביבות 4-5

[BXL]

אממ אני די צריך להיות בטוח :/ כי אימון גב אני מתחיל ראשון,אגב יש לך מסנגר/ערסיקיו?

[Danzig]

כן תשאיר את שלך :)

[BXL]

sean_king@hotmail.co.il
297249281
choose:)

[BXL]

תוסיף אותי:diractor:
I want to get some sleep