405x30 Deadlift

[Ja Rule]

http://youtube.com/watch?v=ymyV6vP5NNU

פאק 30 פעם 405 LBS לא קל בכלל...

[Cortex]

אבל למה הוא כל הרמה עושה מנוחה ?

[arbel2]

מטורף

[xLaes]

אבל למה הוא כל הרמה עושה מנוחה ?
כי הוא 30חזרות עם משקל לא קטן.


פשוט מטורף.

[Ido]

גם אני לא הבנתי בגרוש מה הקטע הזה של המנוחות..

[NSH1]

זה יותר 30 סטים של חזרה אחת .. אבל משקל מטורף

[TheGift]

מרשים מאד.

[Deus ex machina]

המשקל זה 180 קילו , הוא עושה את העצירות האלה כי כשעושים דדליפט לא
כמו שהוא עושה , אלא נותנים למשקולות לפגוע בריצפה זה מוריד את רמת הקושי
ויש אנשים גם שזה החלק הבעייתי שלהם ההרמה מהקרקע .
ולא הנעילה בסוף .

[frenzy15]

מרשים אבל למה מנוחות

[iinader]

זה כי אחרי שמרימים את המוט ומורידים מרגישים כאב בגב התחתון
אז הוא נותן איזה כמה שניות מנוחה לגב התחתון וממשיך
זה בעצם טוב כי ככה הוא מונע כאבי גב אפשריים עקב עומס יתר

[Sugarzaza]

ככה מפתחים כוח, חברה

[shahar-king]

מאוד מרשים ואני מאוד אוהב ת'טכניקה שלו