האוכל עם היחס קלוריות/חלבון הכי טוב

[yespocket]

נראה לי דיאט יופלה
70 קלוריות 10 גרם חלבון לגביע

[Ido]

טונה לדעתי.. 30 גרם חלבון לגביע (116 גרם)

[yespocket]

אבל זה במים
הכלב שלי לא מסוגל לאכול את זה

[Logout]

לא מבין מה הבעיה שלכם ושל כולם עם טונ ה במים חח..
כנראה אני סתם בר מזל חח..שאני אוהב את כל הדברים המגעילים האלה..
הייתי אוכל את זה גם ליפני הפיתוח גוף.. (טונה במים..קטו'ג..ירקות..וכל החרא הזה חח)
טונה במים זה טעיםם חח..
מתוק Xd

[yespocket]

חח קוטז וירקות זה טעים

טונה במים זה פשוט חונק כזה, לא מסוגל לאכול את זה

[ArschGesicht]

כי אתה עצלן כנראה
תחתוך איזו עגבנייה או תעשה איזה סלט
שים טבסקו לימון מה שאתה אוהב אנערף על הטונה ותאכל
אני לבצפר לוקח חופשי טונה במים עם טיפה מיונז מלפפונים חמוצים וגמבה פרוסה בתוך לחמנייה
טעים לאללה
יש עוד תחליפים כמו פסטרמה דלת שומן, גבנ"צ דלת שומן - ואם היא לא אחוז כ"כ נמוך תמיד אפשר להיפטר משומן ממקום אחר בשביל לקזז

[yespocket]

נשמע מתכון טוב (דומה לסנדוויץ' תוניסאי)
אני יכין את זה נקווה שהיה אכיל..

טונה במים
טבסקו/אריסה
לימון כבוש
ביצה קשה
בצל
מלפפון חמוץ

עוד משהו להוסיף?


זה יוצא איזה 200 קלוריות עם 30 גרם חלבון מהטונה וכמה גרם חלבון מהביצה

[Meir787]

כי אתה עצלן כנראה
תחתוך איזו עגבנייה או תעשה איזה סלט
שים טבסקו לימון מה שאתה אוהב אנערף על הטונה ותאכל
אני לבצפר לוקח חופשי טונה במים עם טיפה מיונז מלפפונים חמוצים וגמבה פרוסה בתוך לחמנייה
טעים לאללה
יש עוד תחליפים כמו פסטרמה דלת שומן, גבנ"צ דלת שומן - ואם היא לא אחוז כ"כ נמוך תמיד אפשר להיפטר משומן ממקום אחר בשביל לקזז
:):):):) חמוד אתה
מה אני יעשה שאני מסיים ללמוד ב9 ביום שני ? יכין צידנית ?

[yespocket]

9 בערב? חח
מה כולם עושים?

[Bullet]

:):):):) חמוד אתה
מה אני יעשה שאני מסיים ללמוד ב9 ביום שני ? יכין צידנית ?
חלאס ללמוד ובוא להתאמן! :diractor:

[ArschGesicht]

:):):):) חמוד אתה
מה אני יעשה שאני מסיים ללמוד ב9 ביום שני ? יכין צידנית ?
גם אני לפעמים מגיע הביתה ב7 בערב (יוצא ב5 בבוקר) ואני מסתדר יפה מאוד עם סנוויצ'ים של פסטרמה\ גבנ"צ\ טונה:diractor: שום ציידנית ושום בטיח

[arbel2]

:):):):) חמוד אתה
מה אני יעשה שאני מסיים ללמוד ב9 ביום שני ? יכין צידנית ?


כן.אם זה חשוב לך זה מה שתעשה
בתקופת התיכון לקחתי חלק מפרוייקט של הבית הספר שבגללו פעמיים בשבוע הייתי צריך להשער עד 7 בערב בתיכון ,והייתי אורז תיק עם אוכל ,אין מה לעשות ,אם זה חשוב משקיעים.

[ahtung]

פיצה-מפוצץ קלוריות,גם טעים וגם יש המון חלבון אם מוסיפים טונה,אידיאלי במסה :)



ואם ברצינות אז אני לוקח טונה במים,מוסיף קצת שמן זית אם זה לא אחרי אימון,שם קצת חתיכות לימון+תירס ובצל יוצא מעולה.

[shahar-king]

אין ברירה אם רוצים להגיע לתוצאות חייבים ליסבול קצת לכל דבר יש מחיר