חיטוב ממחר

[DeathStorm]

זהו אחרי מסה נקיה אני כרע על 12 אחוז שומן שוקל 65 על 175 (המשקל והגובה נשמע לכם כאילו שאני שחיף אבל אני לא זה מבנה גוף וזהו )בקיצרו עכשיו אני עושה חיטוב של אני מאמין חודש בערך לרדת ל 8 אחוז וזהו

אני מתחיל עכשיו חיטוב כי זה החיטוב הראשון ולא רוצה שהיה פדיחה ופיתאום יצא מצב שאני לא מוכן לקיץ=)


ושאלה למבינים החתימה שלי כמה אחוז שומן הבאנדם?

[Ido]

8-9 אחוז...

[ZoonD]

אבל למה אתה לא ממשיך מאסה ?
65 קילו זה ממש קצת
אתה תראה כמו שלד אחי
תן עוד חודש מאסה
על תדאג לחיטוב
אם אתה עולה נקי , זה שטויות

[DeathStorm]

:jockey: אבל למה אתה לא ממשיך מאסה ?
65 קילו זה ממש קצת
אתה תראה כמו שלד אחי
תן עוד חודש מאסה
על תדאג לחיטוב
אם אתה עולה נקי , זה שטויות
אח שלי שמע אני 12 אחוזז אני צריך להוריד בסך הכול 4אחוז 3אחוז לא רציני ויש לי מבנה שריר כבר אין ממש מה להרויד רק כדי שהקוביות והדברים שביחטוב טוב רואים יותר טוב
מקסימום אני רואה שאני מצליח מהר אני יעשה עוד פעם מסה נקי ואז חפי כמה זמן שנכח אני יעשה ושב

[Mazoz3]

אחי לא משנה המבנה גוף, עם הנתונים האלה אתה לא גדול, אני לא ממליץ לך על חיטוב אתה תיראה מקל.

[toxicity]

חיטוב אתה תגיע למשו כמו 60-62 קילו
על הגובה שלך זה מקל מהלך
אין טעם

[shahar-king]

אבלל למה את גונבב לי ת'חתימההה למההה

אני חושב שהוא איזה 10 אבל יש פה עבודת פוטושופ

[Mazoz3]

החתימה גם ככה הומואית לאללה וגם ענקית... אני מציע ששניכם תורידו אותה...

[DeathStorm]

אבלל למה את גונבב לי ת'חתימההה למההה

אני חושב שהוא איזה 10 אבל יש פה עבודת פוטושופ
מצטער אחי אבל רציני חיפשתי תתמונה למה פעם מישהו פירסם אותה
ועבודת פוטושפ או לא אפשר להגיע לזה כול הקטע של הבחור הזה הוא החזה שיש לי בעיה רציני למה אני לא מבין איך מגיעים לחזה בכזה גודל כאילו הכול אצלי מיתפתח ביחד וחזה אפילו לאט יש פיתרון?

[ZoonD]

התוכנית שנתתי לך תעשה את העבודה
בתנאי שתזכור את הכללים ...

אתה עובד לא נכון והבנתי מהשיחה איתך
שאתה מפוצץ את הגוף שלך באימונים
ותזונה מבחינתך זה דבר שולי ... ואתה גם רוצה להיות "טבעי"
לא תגיע לכזה חזה
אם תמשיך לעבוד בצורה מבולגנת
אתה צריך לעבוד שבלונה !!

וכשתהיה קולמן תרשה לעצמך להשתעשע
תן לגוף מנוחה השריר צריך לבנות את עצמו