סיבולת של שקל הזעת יתר ועיפות חרונית... [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : סיבולת של שקל הזעת יתר ועיפות חרונית...

israel2290

03-03-08, 07:18

אני כרגע בשקל 85 לא עשיתי אירובי נראה לי בחיים.....חות מבחיטוב שעבר...
וכרגע אני הולך 5 דקות ונהיה לי חם ואני מתנשף כאילו רצתיי שעה...ובכלל אני עולה במדרגות אחרי זה אני נושם כמו לא יודע מה....מה אפשר לעשות בנידון?

פינגווין

03-03-08, 07:20

תתחיל לקפוץ בחבל :)
אם אתה כמוני שלא אוהב לרוץ בחוץ כמובן...

israel2290

03-03-08, 07:26

מה האפשרות הכי מהירה לסיבולת יותר טובהה.....
אם אפשר אז למשל כמו יום ראשון להתחיל 20 דקות כרוס
יום שני ככה
יום שלישי ככה
וכו וכו' זה מאוד יעזור...

eyalamzleg

03-03-08, 08:07

חחח גם אני הייתי ככה תעשה איזה שבוע אירובי תירד קצת נוזלים תרגיש מעולה

Natanz

03-03-08, 10:15

תפסיק לעשן, ותתחיל לעשות ריצות נורמליות, לא על הליכונים.

Yoshi-Moto

03-03-08, 11:38

קפיצה על חבל זה אחלה... אני הייתי בכושר טוב וזה גרם לי להתנשם כמו חמור.
חוץ מזה שזה כיף

israel2290

03-03-08, 12:44

אני לא מעשן דרך אגב היום אחרי אימון רגלים כתפים ובטן עשיתי 5 דקות כרוס וזהו מעכשיו אני יתאמן כל אימוןן אירובי

Natanz

03-03-08, 12:56

אני לא מעשן דרך אגב היום אחרי אימון רגלים כתפים ובטן עשיתי 5 דקות כרוס וזהו מעכשיו אני יתאמן כל אימוןן אירובי

סבבה אחי, תתחיל לקרוע את עצמך באירובי, לב זה שריר שאתה כן רוצה לחזק