ברכיים-סקוואט [ארכיון]

Blabla144

03-03-08, 22:17

התחלתי לבצע סקוואט בסמיט התחלתי מהאהק שקוואט עברתי לסמיט ועשיתי היום והברכים שלי עוד שני מתפרכות ועברו כמה שעות מהאימון ככה זה בהתחלה או שזה איזה משהו ששוה בדיקה?

Ja Rule

04-03-08, 00:52

איך הטכניקה שלך?

Blabla144

04-03-08, 07:17

טובה.
ככה המדריך אמר

goldBEN

04-03-08, 15:16

סקוואט בסמית' זה ידוע שהוא עושה כאבי ברכיים.

Blabla144

04-03-08, 23:09

זה רק כדי להתחיל את התרגיל כי הרגליים שלי דייחלשות למרות שבלחיצה אני מרים קצת יותר מחצי המשקולות במכונה.

Meir787

05-03-08, 08:25

מה סמית', מה אתה כוסית ? תלמד טכניקה אפילו עם מוט ריק. סמית' יכאיב יותר משיעזור.