כפיפות מרפקים בישיבה

[ethan_shcolnik]

כפיפות מרפקים בישיבה זווית 45 מעלות לאחור כנגד משקולות בודדות שתי הידיים בו זמנית...

מישהו פה יודע ויכול להסביר לי איך זה מתבצע?
לא מבין את העניין של הזווית ואיך מבצעים את התרגיל בתכל'ס

[Blabla144]

כפיפות מרפקים בישיבה זווית 45 מעלות לאחור כנגד משקולות בודדות שתי הידיים בו זמנית...

מישהו פה יודע ויכול להסביר לי איך זה מתבצע?
לא מבין את העניין של הזווית ואיך מבצעים את התרגיל בתכל'ס
גיל הביא לך תתוכנית?
ובישביל זה יש מדריכים בחדר כושר :) אנחנו אל יכולים להדגים לך.

[BXL]

תשים את הספסל על שיפוע חיובי כמו שאתה עושה בנץ פרס בשיפוע חיובי לחזה העליון ופשוט קח דאמבל (משקולת) בכל יד ותרים אותם בו זמנית ביחד.

[amitbatito]

סתם שאלה אני גם עושה את התרגיל הזה ורציתי לדעת זה כל כך משנה אם אני יעשה עם שני היידים בו זמנית??

[Danzig]

תשים את הספסל על שיפוע חיובי כמו שאתה עושה בנץ פרס בשיפוע חיובי לחזה העליון ופשוט קח דאמבל (משקולת) בכל יד ותרים אותם בו זמנית ביחד.

השיפוע צריך להיות יותר מ45 מעלות, 60 +-.

[ethan_shcolnik]

תודה אחים שלי תמיד אפשר לסמוך עליכם!