תמונות התקדמות אחרי כ3 חודשים.

[Crocker]

אהלן כולם!
פתחתי נושא לפני כחודש וקצת לגביי, יש שם תמונות + פרטים עלי:
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=8212

מאז הורדתי עוד במשקל וכרגע אני במשקל של 78 קילו, (אחרי שהייתי 92).
הגובה אותו גובה, 1.82 ואני בן 18 וחצי,
אני מעלה 3 תמונות התקדמות תגידו מה דעתכם ואם יש שיפור:
צולם ב12 לספט' 06:
http://img360.imageshack.us/img360/6845/1fz6.jpg

http://img53.imageshack.us/my.php?image=2qe9.jpg

http://img204.imageshack.us/my.php?image=3is3.jpg

מה אתם אומרים?
ורציתי לשאול, אני לא הבנתי איך לצלם גב שהוא במצב פרוס, איך עושים את זה?

תודה מראש.

[Homie]

שינוי טוב, רק שהורדת 14 קילו! אתה בטוח שאתה עושה את זה נכון? זה הרבה משקל
ולא נראה שירדת כל כך הרבה בשומן (זתומרת כן, אבל לא בשביל 14 קילו!)
תבדוק את התפריט שלך, והאימונים..

[Ori-Silver]

נראה שיש שינוי טוב אבל אתה בטוח 14 קילו?

[gil-Nissim]

ירדת טוב אבל הפסדת הרבה משקל שלא מכסה על מה שהורדת..

[Crocker]

חח כן אני בטוח שזה 14 קילו, הייתי 92 בדוק. כרגע עומד על 78 ,
כמה לדעתכם צריך להוריד עוד?

[Psychopath]

כרגע הייתי מוסיף קצת מאסה.. אבל בתכלס עוד איזה 5 קילו ואתה תראה סוסון ים

[P-a-n-1-c]

התמונה הראשונה (מבין ה3 באשכול הזה לא באשכול הישן) זה לפני או אחרי? כי בתמונה ה2 אתה נראה סבבה, בתמונה ה1 אתה נראה עדיין על אחוז שומן יחסית גבוה.

[dstyle]

יפה ירדת הרבה, אבל האחוז שומן עוד גבוה כמה אחוזי שומן ירדת? לא משקל אחוזי שומן.
תמשיך לחטב לדעתי הגב טוב הפרונט פחות
בהצלחה

[Crocker]

תודה למי שענה, אשמח לשמוע עוד תגובות,

לזה ששאל בקשר לתמונה, כל התמונות שמופיעות באשכול זה הם מה12 בספט' 2006 (לפני יומיים).
התמונות מהאשכול הקודם זה משהו מלפני חודשיים.
בקשר להוא ששאל על האחוזי שומן, אין לי מושג כמה הורדתי...יש איזשהי דרך לבדוק את זה בלי רופאים , בדיקות ושטויות?

שאלתי קודם ואף אחד לא ענה, איך אני עושה את הפריסה של הגב? כי צילמתי תמונה שהגב פרוס אבל לפי דעתי לא עשיתי כמו שצריך ... מישהו?
אגב, איך התמונה של השלישית ששם יש את שריר הבייספיס? (או איך שכותבים את זה כל פעם אני שוכח)?

[Gym-Man]

בואנה יש לך גוף בן :):):):)
רק חזה חלש השאר ממש מאסיבי