כאבים במרפקים , כנסו בבקשה , מה לעשות ? :{ [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : כאבים במרפקים , כנסו בבקשה , מה לעשות ? :{

אור

13-12-06, 17:55

אני לא מתאמן כבר 3 שבועות, (מחלים מניתוח.)
בכל אופן לפני שהפסקתי להתאמן, כשהייתי מעמיס משקלים (נגיד בלחיצה צרפתית)
הייתי מרגיש כאבים תוך כדי האימון במרפקים, בעיקר כשהידיים היו יורדות (במצד של שכיבה על הגב בתרגיל לחיצה צרפתית) עכשיו , שאני כבר לא מתאמן 3 שבועות, יש לי קליקים במרפקים ואם אני עושה שריר אני מרגיש הרגשה לא נעימה במרפקים..
לפעמים קורה מצב שאני בא לישר את היד והיא נתקעת כזה ושאני מישר יש קליק ממש עצבני וזה דיי כואב.. נראה לי שהייתה דלקת \ או שמתפתחת עכשיו.. מה לעשות ? :huh:
אני רוצה לחזור להתאמן בעוד שבוע בערך.. חשבתי שהמנוחה תעביר הכל אבל זה נשאר..
מה אני עושה ? :ph34r:

Gamerrrrr

13-12-06, 18:16

כשלי היו דלקות אף פעם לא היו קליקים קיצוניים, לך לאורטופד

dkatorza

13-12-06, 21:07

לך לאורטופד..זה לא נשמע כמו דלקת

ran_z

13-12-06, 21:32

זה נשמע כמו בעיה ששיהיה באמבטיות חמות + משחה טובה למריחה יכולה להקל על הכאב, אבל כפי שנאמר מעלי, עם זה מטריד ומסרב לעבור, גש לראות רופא.

meni32

14-12-06, 01:39

לחיצה צרפתית זה מתכון לדלקות אם התרגיל לא מבוצע נכון.
בכל תרגיל של טרייספס תמיד תקפיד לשמור את המרפקים כמה שיותר קרוב לגוף, אחרת אתה "שובר" את הציר במפרק וגורם לשחיקה של הסחוס בכל פעם שאתה פושט את המרפק.
הנזק גדול יותר כשמתאמנים עם משקלים כבדים.
אני אומר את זה מתוך ניסיון אישי בתור אחד ששחק לעצמו כמעט לגמרי את שני הסחוסים במרפקים.