חשבתי אולי לקנות צ'מפיון.. [ארכיון]

h.h-dennis

26-03-08, 20:36

חשבתי לקנות אבקת חלבונים של צ'מפיון..
עכשיו יש לי כמה שאלות.
1) עם מה כדאי לערבב עם חלב או מים?
2) המשקל שלי 62, כמה גרם חלבון יהיה לי כדאי לקחת ביום והאם לחלק את הכמות למספר פעמים שאני לוקח..?
3) זה מגיע עם כף.. כמה גרם הכף הזאת? Oo

תודה למי שעוזר.. :)

Big_Hand

26-03-08, 21:02

1) לדעתי חלב
2) תצרוך 111.6 חלבונים ביום
3) מגיע עם כף מדידה ורשום כמה גרם היא מכילה וכמה גרם חלבון
.

שייקה

26-03-08, 21:35

1) אחרי אימון קח סקופ עם מים בבוקר או כל שעה אחרת כך עם חלב אבל אחרי אימון מיםם מיים!!
2) אם אתה במאסה (אני מאמין שכן) תצרוך בסביבות ה 110.. וכן, אתה חיייב לחלק את זה לכמה פעמים ביום!, אי אפשר בפעם אחת
3) הכף מכילה 25 גרם חלבון אם לא יותר

mishel27

26-03-08, 21:40

1) אחרי אימון קח סקופ עם מים בבוקר או כל שעה אחרת כך עם חלב אבל אחרי אימון מיםם מיים!!
2) אם אתה במאסה (אני מאמין שכן) תצרוך בסביבות ה 110.. וכן, אתה חיייב לחלק את זה לכמה פעמים ביום!, אי אפשר בפעם אחת
3) הכף מכילה 40 גרם חלבון אם לא יותר

3) 24 גרם חלבון.

mishel27

26-03-08, 21:40

1) אחרי אימון קח סקופ עם מים בבוקר או כל שעה אחרת כך עם חלב אבל אחרי אימון מיםם מיים!!
2) אם אתה במאסה (אני מאמין שכן) תצרוך בסביבות ה 110.. וכן, אתה חיייב לחלק את זה לכמה פעמים ביום!, אי אפשר בפעם אחת
3) הכף מכילה 40 גרם חלבון אם לא יותר

3) 24 גרם חלבון.

שייקה

26-03-08, 21:45

התבלבלתי עם אפטר מקס :)

gil-Nissim

26-03-08, 22:37

חשבתי לקנות אבקת חלבונים של צ'מפיון..
עכשיו יש לי כמה שאלות.
1) עם מה כדאי לערבב עם חלב או מים?
2) המשקל שלי 62, כמה גרם חלבון יהיה לי כדאי לקחת ביום והאם לחלק את הכמות למספר פעמים שאני לוקח..?
3) זה מגיע עם כף.. כמה גרם הכף הזאת? Oo

תודה למי שעוזר.. :)
1 מים.
2 אחרי אימון תקח סקופ מלא, זה יוצא 24 גרם חלבון, בדיוק מה שאתה צריך אחרי אימון. 0.4X62=24, אני היתי לוקח סקופ וחצי.
בנוסף..
יש כמה דרכים לחישוב צריכת כמות חלבון במשך היום. ולפי דעתי לך על החישוב של 2.0 גרם חלבון לפ'ר ממשקל הגוף=124 גרם חלבון ביום, אבל אם אין לך תפריט, ולא היית מגיע לכמות חלבון גדולה, תעלה בהדרגה, כדי לעלות כמה שיותר נקי, כלומר יותר שריר מאשר אחוז שומן.

מעבר לכך, בהצלחה.

Philip1123

26-03-08, 23:32

אלוהים, כמה פעמים אפשר לראות את אותן השאלות בפורום הזה?????????????????

The Sun

26-03-08, 23:33

אחלה אבקה בהצלחה

gil-Nissim

26-03-08, 23:57

אלוהים, כמה פעמים אפשר לראות את אותן השאלות בפורום הזה?????????????????
7\24.

h.h-dennis

27-03-08, 17:39

תודה לכולם :)
אבל לא הבנתי משהו.. Xd
אני צריך כולל מה שאני אוכל וכולל האבקה שיהיה מצב של 124 גרם חלבון?
או שרק מהאבקה 124?