חדש פה|צריך חוות דעת לתפריט חיטוב [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : חדש פה|צריך חוות דעת לתפריט חיטוב

bendan7

31-03-08, 17:48

http://img139.imageshack.us/img139/2346/59803940wf6.jpg

בניתי לעצמי תפריט חיטוב לתקופה של חודש במטרה לרדת באחוזי שומן...
גיל 18
גובה 178
משקל 70
BMR 1797
כרגע אני משער שאני עומד על 15% שומן והמטרה לרדת ל11%

מה דעתכם ? :unsure:

h.h-dennis

31-03-08, 17:56

תגיע ל140 גרם חלבון...
בכללי התפריט לא ממש טובה..

JoeTwille

31-03-08, 20:44

תביא לינק לאתר של המחשבון הזה בבקשה