פחמימות מורכבות וחלבון איכותי [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : פחמימות מורכבות וחלבון איכותי

Big_Hand

31-03-08, 21:12

באיזה מאכלים יש פחמימות מורכבות וחלבון איכותי?

תודה מראש

orel

31-03-08, 21:15

פחמימות מורכבות - אורז מלא, פסטה מקמח מלא(או לחילופין רגילים בתוספת סיבים),לחם מלא, ברנפלקס,פייבר1,ירקות
חלבון-טונה,חזה עוף,בשר בקר דל שומן,גבינות,קוטגים,מעדנים 0-3 אחוז

Big_Hand

31-03-08, 21:18

בתפוח אדמה יש פחמימות מורכבות?
ובביצה יש חלבון איכותי?

Rendi Orton

31-03-08, 21:25

כן וכן.

h.h-dennis

31-03-08, 21:26

מוג'דרה, טונה..