שאלה לגבי חלבון ישר אחרי אימון [ארכיון]

Big_Hand

31-03-08, 21:21

כמה גרם חלבון עליי לצרוך תכף אחרי האימון? (כאילו הנוסחא)

Rendi Orton

31-03-08, 21:24

0.4גרם חלבון לכל קילו בגוף,ופי 2פחמימה מהחלבון (אחרי אימון)

h.h-dennis

31-03-08, 21:25

קודם כל תצרוך פחמימות, אחר-כך תצרוך חלבון.
תפתח אשכול אחד עם כל השאול שלך במקום סתם לפתוח כל שנייה אשכול חדש ><

Big_Hand

31-03-08, 21:46

קודם כל תצרוך פחמימות, אחר-כך תצרוך חלבון.
תפתח אשכול אחד עם כל השאול שלך במקום סתם לפתוח כל שנייה אשכול חדש ><
אוקיי:wub1:

תודה ד"א

asi200022

31-03-08, 23:35

0.4גרם חלבון לכל קילו בגוף,ופי 2פחמימה מהחלבון (אחרי אימון)

עם אני שוק 60 קילו כמה אני צריך חלבון אחי?

gil-Nissim

01-04-08, 00:24

עם אני שוק 60 קילו כמה אני צריך חלבון אחי?
אתה לא יודע לעשות חשבון אחי ?

24 גרם.

eL!RaN

01-04-08, 03:47

24 אחי תלא צריך יותר !