בקשר לפחמימות לפני אימון בחיטוב [ארכיון]

namo

02-04-08, 23:07

היי,

אני רוצה לבין את העניין הזה.

אומרים שצריך לקחת פחמימות לפני אימון, כמו למשל תפוח או לא משנה מה, בשביל שיהיה לך "אנרגיה" לאימון...

אח"כ אני קורא שבמהלך האירובי, בחצי שעה הראשונה בערך לא שורפים כלום אלה שורפים בכלל את מאגר הפחמימות, ורק אח"כ שומן..

אז אני רוצה לדעת למה בכלל אני לוקח פחמימות ואח"כ מבזבז "זמן" בשביל לשורף אותם?

DeathStorm

02-04-08, 23:35

היי,

אני רוצה לבין את העניין הזה.

אומרים שצריך לקחת פחמימות לפני אימון, כמו למשל תפוח או לא משנה מה, בשביל שיהיה לך "אנרגיה" לאימון...

אח"כ אני קורא שבמהלך האירובי, בחצי שעה הראשונה בערך לא שורפים כלום אלה שורפים בכלל את מאגר הפחמימות, ורק אח"כ שומן..

אז אני רוצה לדעת למה בכלל אני לוקח פחמימות ואח"כ מבזבז "זמן" בשביל לשורף אותם?
אוקי בוא אני יסדר ואתך קצת
לפי אימון כמו שאמרתה כדי למלא תאי אנרגיה
עכשיו בזמן אירובי אין כזה דבר שהחצי שעה הראשונה לא שורפת הכול שורפת פשוט לפי מה שדוד שלי אמר שעכשיו סיים ויגנט בספורט אז אחרי החצי שעה הראשונה קצת שריפת השומן עולה והוא נהיה יותר מהיר סתם דוגמא (החישובים עצמם ממש לא נכונים) נגיד בחצי שעה שרפתה 2אחוז שומן אז מהחצי שעה הזו ומעלה תישרוף יותר לצורף דוגמא נגיד שרפתה 2 בחצי שעה הראשונים אז עכשיו היה לך 3 בחצי שעה מבין

ואז בסוף אימון נוכחים פחמימה כדי למלא תאי אנרגיה חוסר אנרגיה ופעילות שורפת לך שריר חשוב מאוד לכן חשוב לאכול פחמימות במהלך היום

Avi

03-04-08, 20:34

אם אתה מבין אנגלית אז תקרא את זה
http://low-carb.org/faq/
אל תתעצל