שאלה קטנה אם אפשר עזרה לגבי תוכנית אימונים [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה קטנה אם אפשר עזרה לגבי תוכנית אימונים

perry

04-04-08, 21:51

shahar-king

04-04-08, 22:37

רציתי לדעת איך כדאי יותר לעבוד עם תוכנית האימונים בישביל שיראו תוצאות טובות יותר

לעבוד על מסה לנפח כמה חודשים ואז לעשות חיטוב / לעבוד על מסה ותוך כדי לעבוד גם על חיטוב ( יום אחד מסה , יום אחד חיטוב )

תודה

דבר ראשון אם מאסה וחיטוב אי אפשר לעשות ביחד וממש לא מומלץ יום יום לא תיראה תוצאות ככה
דבר שני אם להתחיל ממאסה או מחיטוב רק אתה יכול לענות לעצמך על זה מה הנתונים שלך תמונה מטרות כל זה יעזרו לנו לייעץ לך אבל ההחלטה הסופית בידך!!!

שייקה

05-04-08, 00:07

אי אפשר לעשות מסה וחיטוב ביחד, אתה צריך לעבוד על מסה חזק כדי שיהיה מה לחטב הבנת?
מסה=מאזן קלוריות חיובי חיטוב= מאזן קלוריות שלילי
תתחיל לקרוא מאמרים אחי, המידע שלך לוקה בחסר