שאלה לגבי לחיצת רגליים במכונה [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה לגבי לחיצת רגליים במכונה

The Sun

05-04-08, 18:06

תגידו שעושים את התרגיל איפה בדיוק למקם את הרגליים על הפלטה שדוחפים או שזה לא משנה? ושהרגליים יהיה מקבילות עם בצורת משפך?

כי שמתי לב שכשאני שם את הרגליים במקומות שונים על הפלטה חלקים שונים של הרגל עובדים, כנ"ל לגבי הצורה בה הכף-רגל מונחת על הפלטה.

Bodybuilder

05-04-08, 18:18

תלוי מה המטרה !
רגליים ממוקמות גבוה יותר - בעיקר האמסטרינג, וגם התאומים יעבודו יותר חזק !

The Sun

05-04-08, 18:20

אם אני עושה פשיטת רגליים במכונה אחרי הלחיצה במכונה, אז על מה כדאי לתת דגש בלחיצה?

arbel2

05-04-08, 18:59

ככל שהרגליים שלך יותר גבוהות על הפלטה ,ככה העומס עובר להאמסטרינג ולגלוטיאוס
אני הייתי מניח את הרגליים בערך באמצע הפלטה (משתנה ממכונה למכונה) ומתמקד על הארבע ראשי.

The Sun

05-04-08, 19:01

אחלה תודה.

*DAVID*

05-04-08, 19:14

המאמן במכון שלי אמר שחלק מהרגל שלי צריכה ליבלוט בחוץ צריך כמה שיותר גבוהה ורגליים מקבילות

DB557

06-04-08, 13:27

יש גם שאלה בקשר ללחיצת רגליים
זה בסדר אם אני עושה סקוואת ולחיצת רגליים באותו אימון?

BodyBodyBody

06-07-10, 00:58

יש גם שאלה בקשר ללחיצת רגליים
זה בסדר אם אני עושה סקוואת ולחיצת רגליים באותו אימון?

כן‏‏‏‏

משה דדש

06-07-10, 01:08

כן‏‏‏‏

איזו תגובה מעניינת ומנומקת לאשכול בן שנתיים - המשך כך!

tmphbitu

06-07-10, 01:08

איזו תגובה מעניינת ומנומקת לאשכול בן שנתיים - המשך כך!

משה תקנה חזרה את בית"ר, הרסו ת'קבוצה!!!!

משה דדש

06-07-10, 01:14

משה תקנה חזרה את בית"ר, הרסו ת'קבוצה!!!!

מצטער אך אינני מקורב למשה דדש.

BodyBodyBody

06-07-10, 01:17

מצטער אך אינני מקורב למשה דדש.

אז למה הכינוי של הוא משה דדש?