דיאטנית [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : דיאטנית

bar_y

09-04-08, 13:20

האם דיאטנית יכולה להרכיב לי תפריט ברמה גבוהה שיתאים לחיטוב?

לוזון

09-04-08, 13:24

האם דיאטנית יכולה להרכיב לי תפריט ברמה גבוהה שיתאים לחיטוב?
דיאטניות לא מבינות כלום בקשר למתאמנים בחדר כושר..
אני לא חושב שהם יעשו לך משהו שיועיל לך..

bar_y

09-04-08, 13:26

תאמת אנלא רוצה להיות מפתח גוף אני רוצה להיות עם מסת שריר גדולה וגוף חטוב+
איפה אני יכול להשיג תפריט בשביל מטרה זו?

poison555

09-04-08, 13:49

אתה יכול להשיג כאן בפורום
תביא נתונים גיל משקל גובה אחוז שומן ואנשים יכינו לך כאן תוכנית בשמחה..

bar_y

09-04-08, 14:03

טעות...

bar_y

09-04-08, 14:04

אתה יכול להשיג כאן בפורום
תביא נתונים גיל משקל גובה אחוז שומן ואנשים יכינו לך כאן תוכנית בשמחה..

טוב אחי
גיל:15.5
גובה:173 ס"מ
משקל: 67
אחוזי שומן: לא יודע אבל אני שמנמן
מתאמן 4 חודשים פעמיים בשבוע אירובי
4 אימוני כוח בשבוע ABC
אני צריך תפריט חיטוב
תודה רבה רבה לעוזרים!!

לוזון

09-04-08, 14:15

תאמת אנלא רוצה להיות מפתח גוף אני רוצה להיות עם מסת שריר גדולה וגוף חטוב+
איפה אני יכול להשיג תפריט בשביל מטרה זו?
זה נוגד אחד את השני אחי..
אתה צריך להתחיל במשהו לפני..
אי אפשר לעשות גם חיטוב וגם מסה באותו זמן..

bar_y

09-04-08, 14:45

אז מה כדאי לעשות במצב כזה?

BodyKilo

09-04-08, 15:24

מסה, ואז חיטוב.

עריכה: טוב שמע, לא מבין איך אתה ממש שמנמן אם אתה על 67 קילו... מוזר. בקיצר לפי הנתונים של הגובה והמשקל הייתי ממליץ על מאסה ואז תקופת חיטוב.

bar_y

09-04-08, 15:25

מסה, ואז חיטוב.
אבל אני תכלס שמנמן לא עדיף לי כבר לעשות חיטוב ואז מסה ??
מישהו יכול לעזור לי ולהכין לי תפריט בקשה

BodyKilo

09-04-08, 15:33

אולי תעלה תמונה?

תלך לפי המדריך בחיטוב/מאסה שיש באתר אני בטוח שזה יעזור לך.
תבין פחות או יותר מה עושים ותקרא קצת מאמרים..

bar_y

09-04-08, 15:38

קראתי את המאמר ת'אמת לא עזר לי משהו תמונה תעזור בשביל להכין תפריט?

חלבון מוסיף המון

09-04-08, 15:44

אחי זה לא עובד ככה...
יש באפשרותיך שני אפשרויות:
א. לעלות במסה- לעלות בכמה שיותר שרירים ולעלות בכמה שפחות שומן..
ב. לרדת בחיטוב- לרדת בכמה שיותר שומן ולרדת בכמה שפחות שריר..
כפי שאתה רואה אין שילוב של השניים, אתה צריך לבחור דרך, למעלה או למטה ולהתמיד בה..

רוב מפתחי הגוף וחובבנים עושים סייקלים משמע פעם חיטוב ופעם מסה..
לך דבר ראשון למאמן חדר כושר, שימדוד לך אחוזי שומן שייעץ לך מה לעשות (מסה או חיטוב), לך לאיזה תזונאית, עדיף בבית חולים כמו שניידר שהם גם מבינים בספורט, או לחילופין לישראל בודי, שתבנה לך תפריט כמו בן אדם, תוכנית אימונים יש לך.. ותתחיל לעבוד כמו בן אדם..

אם אין לך כסף, זמן, אפשרות לעשות את כל זה, קרא מאמרים ורק כך תוכל לדעת מה לעשות ואיך, אחרי שתיקרא ותבנה לך תפריט עצמאי, תעלה אותו לאתר והרבה חברי פורום יעזרו לך עם טיפים ועצות..

bar_y

09-04-08, 15:49

יעצו לי לעשות חיטוב
מישהו יודע כמה עולה פגישת יעוץ בישראל בודי?